• Acne

Zendaya deler sin kamp med hormonel acne på den mest relaterede måde

I denne artikel

Kend årsagen Overvåg hormon ubalancer Klare porer med benzoylperoxid Overvej din diæt Eksfolier Begræns stress Prøv et oralt svangerskabsforebyggende middel Forebyggende hudpleje Kontakt en hudlæge

Sådan udfolder den hormonelle acnehistorie: Netop når vi tror, ​​at pubertets bortgang tog grim teenageacne med sig, introduceres vi til en ny bølge af bumser i vores 20'ere. Lige omkring tidspunktet for vores perioder blusser acne op langs vores kæbe kinder, pande og mellem øjenbrynene (okay, overalt ), tilføje fornærmelse mod skade. 'Fluktuerende hormoner (inklusive graviditet), stress, familiehistorie og pore-tilstoppende skønhedsprodukter kan være skyld i bumser, der altid dukker op på de mest ubelejlige tidspunkter, især før store begivenheder eller jobinterviews,' siger Michelle Henry , MD en Harvard-uddannet, bestyrelsescertificeret hudlæge.

Når man ser på den lyse side, er hormonal acne faktisk forhindret, og det er muligt at slippe af med hormonel acne, når den starter. Men tilbage til ulempen: Det kræver nogle livsstilsændringer. Disse breakouts kommer fra overskydende ophobning af testosteron i kroppen, så du er nødt til at komme til årsagen til årsagen for at bestemme den rigtige hormonelle acne behandling.

Nedenfor deler hudlæger deres bedste tip til, hvordan man kan slippe af med hormonel acne.

Kend årsagen

Se dette indlæg på Instagram

Hvis du har at gøre med hormonel acne, er der to hovedindikatorer: Dine udbrud sker langs den nederste tredjedel af dit ansigt, og de bliver værre før din periode, hvor der er en overskydende ophobning af testosteron, ifølge Joshua Draftsman, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi og assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City.

Udover tantestrømning er der et par andre årsager til hormonel acne. Graviditet og de svingende hormoner, der følger med det, for en. Faldet i reproduktive hormoner (aka overgangsalderen) kan også forårsage hormonel acne på grund af din krop tilpasning til svingende niveauer. Endelig er polycystisk ovariesyndrom (PCOS) en anden synder. Det kan forekomme hos kvinder i en reproduktiv alder og forårsager udsving i hormoner, der kan øge længden af ​​din menstruationscyklus, forårsage fedme og resultere i breakouts.

Overvåg dine hormonbalancer med en test

EverlyWell Kvinders sundhedstest 199 $ Butik

Vi anbefaler denne test af hormon niveau derhjemme for at overvåge hormon ubalancer.

'Når det kommer til hormonel acne, har kroppen en stærk følsomhed over for androgener, mere specifikt testosteron,' siger SkinOwl grundlægger Annie Tevelin. 'Omkring 50 procent af kvinderne i alderen 20 til 29 vil opleve hormonel acne hos voksne.' For at sikre, at hormoner er grundårsagen, foreslår Tevelin, at du 'kører en dybdegående hormonpanelblodprøve og tester den hele måneden for at sikre, at dine hormonniveauer er stabile.' Fordi den hormonelle kaskade svinger afhængigt af hvor du er i din menstruationscyklus, foreslår hun at teste flere gange i løbet af måneden.

Klare porer med benzoylperoxid

Humant Acne Spot Treatment Gel $ 17 Butik

'Langt væk er den bedste aktuelle medicin mod acne benzoylperoxid,' siger Katie Rodan, dermatolog og medstifter af proaktivt , siger. 'Intet, ikke engang antibiotika, slår det, når det kommer til at dræbe bakterier og rydde porer på lang sigt uden antibiotikaresistens.' Benzoylperoxid er så kraftig, fordi det er antimikrobielt, hvilket betyder, at det zapper acne-forårsagende bakterier og holder bumser i at komme tilbage.

Zeichner anbefaler at bruge benzoylperoxid i koncentrationer fra 2,5 til 10 procent for maksimale fordele. Det fungerer bedst, når det efterlades på huden i form af en let lotion, men nogle rensemidler og masker indeholdende benzoylperoxid kan forblive på huden i en effektiv koncentration, efter at de er blevet vasket af - hvis de er formuleret til at gøre det (Rodan siger, at dette er et varemærke tilhørende Proactiv og dets søsterserie, X Out). Prøv X Out Acne Wash-In Behandling ($ 20) —en multi-hyphenat-rensemiddel, maske og pletbehandling med 8,5 procent benzoylperoxid — eller dette valg fra Humane, som indeholder fem procent benzoylperoxid sammen med beroligende ingredienser som aloe vera gel og agurkekstrakt.

Overvej din kost for at undgå en hormonel ubalance

Sådan behandles hormonel acne har meget at gøre med din diæt, nemlig forbruget af mejeriprodukter. 'Undersøgelser har vist, at mejeriprodukter kan forværre acne,' siger Jeremy Fenton, MD Schweiger Dermatology Group . ' Mejeri har vist sig at stimulere testosteronproduktionen hos mennesker, der spiser det, og pigge i testosteron kan forværre acne. Mejeri indeholder også naturligt sine egne hormoner, såsom østrogen, som kan udøve deres egen indvirkning på en persons hormonelle balance. ' Den værste synder, tro det eller ej, er fedtfrit mejeri.Fenton forklarer, at fjernelse af fedt fra mejeriet koncentrerer dets madvarer og får dem til at blive absorberet af kroppen hurtigere, hvilket betyder, at hormonelle pigge opstår hurtigere.

Fødevarer med højt sukkerindhold er en anden skyldige at bebrejde. 'Jeg vil anbefale at undgå raffineret mel, slik og forarbejdede kulhydrater,' siger Fenton. 'Den nøjagtige mekanisme er ikke kendt med sikkerhed, men vi mener, at disse raffinerede kulhydrater fører til en insulinspids, som forårsager en hormonel kaskade, der kan øge betændelse og olieproduktion.'

Eksfolier med salicylsyre

Førstehjælps skønhed FAB Pharma White Clay Acne Treatment Pads $ 30 Butik

Den bedste koncentration af salicylsyre er op til to procent, når du vælger et over-the-counter produkt. Du vil kigge efter et produkt, der renser porerne og reducerer inflammation, Jeanine Downie , MD, New Jersey-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge, siger. Hun kan især lide Benzac mod hormonel acne hos voksne. Ud over pore-clearing, hud-eksfolierende salicylsyre indeholder linjen også østindisk sandeltræolie, som har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber uden at være hård eller tørrende.

Prøv disse acne-behandlingspuder fra First Aid Beauty — de indeholder maksimal styrke på to procent salicylsyre for at minimere inflammation i eksisterende acne-opblussen og også holde nye i skak.

Begræns stress for at reducere betændelse

Se dette indlæg på Instagram

Nogensinde hørt om en stress zit? At være på kanten er ikke kun dårligt for din tankegang, men forværrer også din hud. 'Stress udløser frigivelsen af ​​en række hormoner, der kan udløse et inflammatorisk respons i kroppen,' siger Fenton. 'Betændelse er en stor del af acne - det er det, der fører til de store og dyprøde cystiske bumser. Alt hvad du kan gøre for at reducere betændelse, vil være nyttigt for din acne. '

Forbliver hydreret og reducere stress er ting, der ofte overses med hensyn til hudpleje, tilføjer Henry. 'Træning hjælper med at fodre hudceller og holde dem sunde,' forklarer hun, fordi det øger blodgennemstrømningen.

Når det kommer til livsstilsjusteringer, Kimberly Snyder , holistisk ernæringsekspert, siger at gøre søvn til en prioritet: 'Søvn bekæmper stress og hjælper din krop og dine hormonelle systemer.' Derudover anbefaler hun at øge dit vandindtag for at skylle toksiner ud, tørbørstning , hvilket er fantastisk til afgiftning, træning (hun elsker yoga ) for at hjælpe med at håndtere og lindre stress og holde sig på tarmens sundhed (som har været forbundet med acne) ved at inkorporere et probiotisk kvalitetsniveau.

Prøv et oralt svangerskabsforebyggende middel til at afbalancere hormoner

Hvis du har det godt, og hvis en gynækolog siger, at du er en god kandidat, kan orale svangerskabsforebyggende midler hjælpe med at afbalancere dine hormoner, herunder dem, der er ansvarlige for acne. Zeichner siger, at de bedste receptmuligheder for hormonel acne er p-piller og Spironolacton (mere om det på et sekund). P-piller hjælper med at regulere dine hormoner og sænke testosteronniveauet, hvilket kan betyde færre hormoninducerede breakouts. Zeichner bemærker, at der i øjeblikket er fire p-piller godkendt til acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen og EstroStep.

En anden mulighed er den førnævnte Spironolactone. Selvom det ikke er specielt designet til behandling af acne, bruges det ofte til netop det formål, fordi det forhindrer testosteron i at stimulere oliekirtlerne. 'Mindre olie betyder mindre glans, færre tilstoppede porer og mindre mad til fodring af acne-forårsagende bakterier,' forklarer Zeichner.

'Visse orale svangerskabsforebyggende midler er endda godkendt af FDA til brug i behandlingen af ​​acne,' forklarer Fenton. 'Hvis du allerede har prævention eller overvejer at gå videre, skal du bede din gynækolog om et p-piller, der også hjælper din acne.'

Oprethold en forebyggende hudplejerutine

Differin Acne Behandling Gel $ 15 Butik

'Selv når din hud klarer sig godt, skal du fortsætte din forebyggende hudplejerutine,' siger Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bestyrelsescertificeret NYC-hudlæge og klinisk instruktør ved Mount Sinai Hospital. 'Det betyder ud over regelmæssig daglig solcreme eller solbeskyttelse, fortsæt med at bruge dit aktuelle retinoid, såsom Differin Gel. Og hvis din hud ikke er irriteret og kan tåle en peeling, så prøv alfa-hydroxy syrer eller salicylsyre to til tre gange ugentligt.

'Ud over at rydde eksisterende acne, vil Differin Gel også hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud ved at øge hudcellens omsætning for at minimere tilstopning af porer.' Derudover anbefaler Fenton regelmæssigt at bruge en OTC-acnevask og ikke-comedogen fugtighedscreme.

Se en hudlæge for receptpligtig behandling

Især hvis topiske behandlinger ikke virker, vil det at se en hudplejepersonale hjælpe dig med at nærme dig behandlingen på den bedst mulige måde. 'En god tommelfingerregel er at gå til din hudlæge, hvis din behandlingsregime ikke har forbedret din hud efter to uger, for det er sandsynligt, at du får brug for receptpligtig behandling,' siger Henry.

'Hvis du er meget overbelastet, kan acneekstraktioner være nyttige midt på cyklen såvel som en steroidinjektion i hormonelle cyster for hurtigt at mindske betændelsen,' siger Levin. Der er andre tilgængelige behandlinger på kontoret, der kan være nyttige, herunder LED-lysterapi og kemiske peeling. Sørg for at konsultere din hudlæge for at finde den bedste behandlingsmulighed for dig og din acne.

Berømte hudlæger fortæller, hvordan man slipper af acne-ar Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed undersøgelser, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.

1. Bagatin E, Freitas THP de, Rivitti-Machado MC, et al. Voksen kvindelig acne: en guide til klinisk praksis . En bh-dermatol . 2019; 94 (1): 62-75. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20198203

2. Rådgivende ordfører JA, Baldwin HE, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez DA. Nye problemer i voksen kvindelig acne . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.

3. Katta R, Desai SP. Kost og dermatologi: Rollen med diætintervention i hudsygdom . J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.

4. Kober MM, Bowe WP. Virkningen af ​​probiotika på immunregulering, acne og foto-aldring . International Journal of Women's Dermatology . 2015; 1 (2): 85-89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001