Hvordan det virkelig er at opgive alkohol i en alder af 27 år

Det er praktisk talt en voksen overgangsritual at vågne op om morgenen efter natten før og tænke, Det er det, jeg drikker aldrig igen , kun for at stole på det halvhjertede løfte den næste weekend. Men for en forfatter var nok nok nok. Nej, hun havde ikke et drikkeproblem, og hun følte sig heller ikke afhængig af alkohol for at have det godt, men alligevel forfatter og mental sundhedsambassadør Roxie Nafousi besluttede, at hendes liv var bedre stillet ædru. Og hun er bare en af ​​et voksende antal unge kvinder i Storbritannien, der vender sig væk fra sprut. Her skriver hun udelukkende til vores UK om sine oplevelser.





At give op alkohol ved 27

@roxienafousi

I slutningen af ​​sidste år besluttede jeg, at jeg ville ændre mit liv. Jeg havde en følelse af, at jeg ikke udnyttede mit potentiale, og at jeg ikke var den bedste, lykkeligste version af mig selv. Jeg ville have, at 2018 skulle være mit år. Jeg så tilbage på alle de gange, jeg havde været min lykkeligste og bemærkede, at en af ​​de vigtigste fælles faktorer i alle disse tider var, at jeg boede rent, spiste godt og ikke drak alkohol.

Jeg ville gå på en slags tilbagetog, rense min krop for toksiner, føle mig frisk og fuld af energi og have et sindssygt produktivt par uger. Så ville jeg have en social begivenhed i dagbogen, der ville se mig falde af vognen og tilbage i min cyklus med for mange kosmopolitere på en fredag ​​aften og komme mig med pizza og slik på lørdag, have en stege og Bloody Marys på søndag og derefter udsætter min alarm for mange gange mandag morgen. Det er næsten tre dage om ugen, hvor du føler dig mindre end 100%.

Jeg ønskede at komme ud af denne cyklus en gang for alle. Jeg vil altid se på folk, der ikke gjorde det drikke og tænkte, at de skulle være virkelig viljestærke. Jeg var en slags beundring af deres evne til at leve tømmermænd og skyldfri - de behøvede aldrig at bekymre sig om beruset opkald eller, værre, beruset Instagramming. Men jeg havde aldrig før troet, at jeg nogensinde eller nogensinde kunne gøre det selv. Men efter julen fest sæson (nok til at udsætte nogen for at drikke et stykke tid), lavede jeg nytårsforsætter og besluttede der og da, at jeg ville give op med at drikke, bare for at se, hvad der skete.

Behøver du ikke være alkoholiker for at stoppe med at drikke?

Da jeg besluttede, at jeg ville stoppe med at drikke, sagde en hel del af mine venner ting som: ”Men du er ikke alkoholiker. Hvorfor skulle du gå sammen? Er det ikke lidt drastisk? ” Det fik mig til at sætte spørgsmålstegn ved min beslutning. Min indre stemme ville spørge, om dette virkelig var for drastisk. Skal jeg bare skære ned? Jeg drikker kun rigtig en eller to gange om ugen - det er ikke så slemt, er det? Indrømmet, en af ​​disse dage ville normalt være en binge, men den anden var bare et par glas vin med aftensmad. Er det et problem?

Så indså jeg, hvorfor jeg overhovedet havde overvejet at blive ædru i første omgang: Jeg så det førstehånds hvordan episk Jeg følte, da jeg skar alkohol ud, og det var ønsket om føler det godt hele tiden det fik mig til at gøre det. Du behøver ikke at være en 'alkoholiker' for at stoppe med at drikke. Du skal bare have et ønske om at forbedre dit liv ved at fjerne et giftigt stof, som du ikke synes tjener dig.

Selvfølgelig kunne jeg bare have besluttet at skære ned. Men har ikke så mange af os prøvet det utallige gange kun for hurtigt at ende tilbage i samme cyklus? Jeg synes det er lettere at helt skære noget ud end at prøve at overvåge det, for når du gør sidstnævnte, ender du med at bruge for meget mental energi på at træffe beslutninger om, hvornår du skal eller ikke bør, hvor mange du skal have, og så håndtere følelser af fortrydelse, hvis en drink efter arbejde indhenter venner bliver til en vild aften. Når beslutningen allerede er taget for dig, behøver du ikke tænke over det, og for mig betød det, at der ikke var nogen overvejelse.

Men det har ikke alle været så klare. Lad mig tale dig gennem min rejse hidtil ...



@ roxienafousi

januar

Med min motivering på sit stærkeste var den første måned en brise. Faktisk var det en af ​​de bedste måneder, jeg har haft i år! Jeg kan ikke helt beskrive det, men jeg følte mig uovervindelig. Jeg havde al denne nyfundne energi, jeg tabte mig uden at tænke på det, mit hoved var klart, jeg følte mig rolig, fokuseret og produktiv. Åh, og jeg havde bogstaveligt talt reddet dage ikke brugt tømmermænd eller ængstelig . Jeg brugte den tid til at besøge med venner, jeg ikke havde set i evigheder, til at tilbringe mere tid med min familie og til at arbejde hårdere end nogensinde, træne yoga dagligt, læse og gå på salige gåture rundt i Hyde Park.Positiviteten strålede ud af mig, og jeg kunne ikke stoppe med at smile. Var det virkelig så simpelt?

En vigtig ting for mig i løbet af denne tid var, at jeg holdt fast ved mine sociale ordninger. Faktisk gjorde jeg en bevidst indsats for at deltage mere, end jeg normalt ville gøre. Jeg ville ikke stoppe med at drikke og pludselig forbinde det med at være kedeligt, eller faktisk for mine venner at se det på den måde. Jeg fortsatte livet som normalt, og det var ret befriende at vide, at jeg kunne gå til enhver middag / fest / arbejdsbegivenhed uden bekymring for, om jeg ville føle mig tåget den næste dag. Jeg har fået nogle mennesker til at sige til mig, at de er bekymrede for at stoppe med at drikke, hvis de mister venner eller deres sociale liv, men i sandhed tror jeg, det ligger helt hos dig.Du kan forlade fester tidligere eller vælge en hyggelig aften i løbet af en aften i byen, men er det sådan en dårlig ting?

Nogle mennesker, der holder op med at drikke, forsøger at undgå at fortælle folk til fester i håb om, at ingen lægger mærke til det, men jeg besluttede, at det for mig var bedre at fortælle folk, antager jeg sandsynligvis at bekræfte beslutningen for mig selv mere end noget andet. Reaktionen var varieret. Nogle mennesker troede simpelthen ikke, at jeg faktisk gjorde det, og fortsatte med at tilbyde mig drinks til middag (jeg bebrejder dem ikke - de har set mig fortsætte sunde striber efterfulgt af uger 'fra vognen' før), og andre syntes, det var en sej ting at gøre, og var super nysgerrige om, hvordan jeg fandt den, mens andre stadig var totalt uinteresserede af min erklæring.Jeg tror slet ikke, at mine venskaber ændrede sig, men jeg fandt bestemt mig selv at få mange nye venner med folk på en lignende rejse, og det var en anden virkelig fantastisk bonus.

februar

Så den anden måned var interessant for mig. Den oprindelige eufori og high begyndte at blive slidt, da det blev normen. Jeg indså snart, at jeg stadig ville få den ulige dag, hvor jeg følte træt, sløv eller irritabel . Indrømmet, det var meget mere flygtigt og følte mig ikke så dårligt, når jeg ved, at det ikke var selvpåført via tequila. Men da dette skete, begyndte jeg at glemme, hvorfor jeg i første omgang var stoppet med at drikke.

De gange, jeg følte mig mest fristet til at tage en drink, var ikke når jeg var stresset eller havde en dårlig dag, men faktisk da jeg følte mig virkelig spændende, i en festlig stemning eller når solen skinnede, og jeg følte, at jeg var på ferie. Jeg antager, at hver person har forskellige udløsere. En af disse festlige tider var BRIT Awards. Jeg blev inviteret af Cîroc Vodka (åh, ironien), og det var sådan en fantastisk atmosfære. Alle på bordet var dejlig og sjov og alle sang med til de utrolige live forestillinger.Jeg var den eneste person på bordet, der ikke drak (bortset fra en dejlig gæst, der var gravid), og jeg forlod efterpartiet inden for 10 minutter, da jeg var så træt. Det var første gang, jeg virkelig havde lyst til at opgive alkohol, hvilket betød, at jeg opgav en eller anden form for sjov.

Kort efter begyndte jeg at lave disse små regler: Jeg kan drikke på datoer. Jeg kan drikke på ferie. Jeg regnede med, at det at gå på en date ædru ville bare være for akavet, og at jeg havde brug for noget for at slappe af og lade samtalen flyde. Jeg ville bestemt ikke fortælle dem, at jeg slet ikke drikker, hvis det var helt modbydeligt. Så jeg drak på en dato, og så tog jeg på ferie en uge senere og drak også på det. Jeg drak ikke meget, måske et eller to glas, hvilket ikke var nok til at føle mig fuld eller tømmermænd, men jeg kunne se det i mit ansigt og min hud med det samme .

Jeg indså hurtigt, at disse miniregler, jeg havde lavet for mig selv, kun var en gateway for mig til at glemme min oprindelige opløsning og genoptage livet som før. Jeg kunne se, at det kun ville være et spørgsmål om tid, før jeg var tilbage i den cyklus, så jeg besluttede at klemme det i knoppen og minde mig selv om, hvor episk jeg følte den første måned og også minde mig selv om, hvad mine mål er for dette år . Jeg ønsker, at dette skal være det år, hvor jeg virkelig laver noget af mig selv, inspirerer folk og får det til at smile gennem min skrivning, yogaundervisning og arbejde med Mental Health Foundation .Jeg ved, at jeg har en helvede bedre chance for at gøre det, hvis jeg anvender mig selv med et klart hoved, et ton energi og et lykkeligt sind.

Vi har alle mål for dagen, måneden, året, og inden jeg gør noget nu, tror jeg, Fører dette mig mod eller væk fra dette mål? Læser en bog, går til yoga at have samtaler med venner, hvor jeg virkelig er forlovet, bringer mig tættere på. Drikker for meget vin på en afslappet middag og bruger halvdelen af ​​den følgende dag med hovedpine? Absolut at tage mig væk!

At give op alkohol ved 27

@ roxienafousi

Og hvad med nu?

Jeg må indrømme, at det ikke er så let at give op med at drikke, som jeg først antog i januar. Der er bestemt udfordringer, ikke mindst fordi så meget af vores socialt samvær er baseret på alkohol. Jeg har fundet ud af, at jeg også har forkælet mig med alt for meget sukker som en slags erstatning, men jeg prøver ikke at slå mig selv op over det! Men jeg ville gå så langt som at sige, at det at beslutte at give op med at drikke er en af ​​de bedste ting, jeg nogensinde har gjort . Jeg er stadig meget på denne rejse og prøver at navigere mig igennem den, men jeg kan med glæde og stolt sige, at jeg er på den ædru vogn og elsker det.Jeg vil ikke sige, at jeg aldrig vil drikke igen, fordi jeg ikke kan forudsige fremtiden, men i den overskuelige fremtid vælger jeg Jomfru Maria hele vejen.

Uanset hvor meget eller hvor lidt du drikker, hvis du tror, ​​det påvirker dit liv negativt på nogen måde, hvorfor så ikke prøve noget tid uden det? Selv bare i en måned, se hvordan det føles. For alle, der tager udfordringen op, ville mit første råd være ikke at sammenligne dine drikkevaner med andres. De fleste af mine venner drikker et lignende beløb som mig, og de ville aldrig drømme om at opgive det fordi alkohol synes ikke at påvirke dem på samme måde. De får ikke den mentale tåge eller angst i dage efter.Så gå med din tarm på dette; hvis du tror, ​​at drikke, selv moderat, ikke forbedrer dig selv, så bliv begejstret for en fantastisk rejse foran dig, når du går efter det og foretager denne ændring.

jeg ville elsker at høre dine tanker og chatte med dig om dine egne rejser, så send mig en direkte besked på Instagram. Du kan finde mig på @ roxienafousi .

Roxie Nafousi er forfatter og ambassadør for mental sundhed.