Vi rangerede 25 halloween slik efter næringsværdi

slik majs

Støjende



Sund Halloween slik: en oxymoron eller en legitim mulighed? Selvom de fleste af os ikke længere kan slippe af med trick-or-treat (forbande den mellemskole vækstspurt!), Bliver vi aldrig rigtig for gamle til at modstå skålfulde Halloween-slik, der materialiserer sig i ethvert kontorkøkken og dagligvaregang. Oktober.

Nu ville vi ikke ønske nogen en slikfri oktober på nogen, men nogle søde godbidder har skræmmende ernæringsfakta end andre - nemlig når det kommer til sukkerindhold. Som sådan studerede vi nøje ingredienslisterne, kalorier , fedt og sukkerindhold på 25 populære halloween slik og rangeret dem i rækkefølge af skræmmende søde.



Vi kastede også ind, hvor længe den gennemsnitlige person skulle have trick-or-treat baseret på forbrændte kalorier i et hurtigt tempo , Ifølge CDC. Så når du raider din lille fætters Halloween-bytte i år, ved du nu, hvilke serveringsstørrelser der er mere gunstige, samt hvilke godbidder, der er bedre for dig generelt - men fejr under alle omstændigheder, som du vil.

25. kegler

Skittles sjov størrelse

Kegler Original sjov størrelse slikpose $ 3 Butik

Portionsstørrelse: 3 sjove størrelsespakker

Kalorier: 190

Fed: 2 gram

Sukker: 34 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 55

Hold dig selv fast: En servering af disse teeny-regnbue-godbidder indeholder omtrent lige så meget sukker som en skefuld Ben & Jerrys is. Majsirup og madfarvestoffer afrunder listen over forbløffende ingredienser.

24. Druer

Druer

Druer Rosiner med mælkechokolade, 3,5 oz. Boks $ 1 Butik

Portionsstørrelse: 1/4 kop

Kalorier: 190

Fed: 8 gram

Sukker: 28 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 55

Chokoladedækkede rosiner kan være en lækker godbid, men er ikke så sunde, som de måske lyder. Med et højere sukkerindhold end andet slik er den bedste måde at spise disse lækre (og overraskende vanedannende) rosiner på et par ad gangen.

23. Candy Corn

Gik i stykker

Brød det Candy Corn, 66 oz. Taske $ 15 Butik

Portionsstørrelse: 15 stykker

Kalorier: 110

Fed: 0 gram

Sukker: 22 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 32

Denne emballage kan prale med 'lavet med ægte honning', men posen annoncerer ikke for sine ickier typer sukker (hvidt sukker, majssirup, konditorglasur og dextrose). For ikke at nævne de kunstige smagsstoffer, farvestoffer og gelatine (som, hvis du har brug for en påmindelse, er lavet af hestehove).

22. Kit Kats

KitKat snackstørrelse

Kit Kat Snackstørrelse chokolade slikbarer $ 4 Butik

Portionsstørrelse: 3 stænger i to dele

Kalorier: 210

Fed: 11 gram

Sukker: 21 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 60

Den superlette wafer i denne chokoladebehandling kan få det til at se sundere og mindre kalorieindhold, men det er kun, hvis du spiser mindre end serveringsstørrelsen. Så hvis du kan lide chokolade, skal du gå videre; bryde dig selv et stykke i stedet for at snacke et par stykker.

21. Mælkeveje

Mælkevejen Minis

Mælkevejen Mælkchokolade Minis størrelse candy barer $ 5 Butik

Portionsstørrelse: 4 stykker

Kalorier: 150

Fed: 6 gram

Sukker: 21 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 43

Seriøst, hvem spiser kun to mini mælkeveje og kalder det en nat ?! Vi ryster ved at tænke på de mængder sukker, majssirup, mælkefedt, hydrogeneret palmeolie, og kunstige smagsstoffer, som vi rent faktisk forbruge på vores Halloween mælkeveje binges.

20. Dove-chokolade-overdækkede nødder

Hvor er det

Hvor er det Mælkechokolade havsalt cashewnødder $ 2 Butik

Portionsstørrelse: 1,6 ounce taske

Kalorier: 250

Fed: 16 gram

Sukker: 19 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 72

Sikker på, kalorieindholdet er højere end andet slik, men den bedste måde at forkæle sig med denne godbid er at spise en halv portion hver gang. Mens hele posen indeholder 250 kalorier, opdelt i to portioner, er det kun 125 kalorier. Plus, næringsstofpakkede cashewnødder er sundere end forarbejdet fyldning, så selvom de er fyldt med sukker, er de ikke alle dårlige.

19. Twizzlers

Strawberry Twizzler Twists

Twizzlers Jordbær vendinger $ 3 Butik

Portionsstørrelse: 4 stykker

Kalorier: 160

Fed: 0,5 gram

Sukker: 19 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 46

Disse lakridslignende vendinger markedsføres som en 'fedtfattig' mad , hvilket er sandt. Men lad dig ikke narre til at tro, at de er sunde. En formel af hvidt mel, sukker og majsstivelse gør disse til et ernæringsmæssigt mareridt. Der er næsten 20 gram sukker i kun fire sugerør, og virkelig, hvem spiser kun fire Twizzlers?

18. AirHeads

AirHeads mini barer til Halloween

AirHeads Minibarer til Halloween, 8 kg. $ 21 Butik

Portionsstørrelse: 3 søjler

Kalorier: 140

Fed: 1,5 gram

Sukker: 19 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 40

En ingrediensliste over forskellige sukkerarter, delvist hydrogenerede olier, kunstige farver og kunstige smagsstoffer gør disse stræk-søde søjler en total ernæringsfejl.

17. Hersheys kys

Hershey

Hershey's Kisses Mælkechokolade slik $ 6 Butik

Portionsstørrelse: 7 stykker

Kalorier: 160

Fed: 9 gram

Sukker: 18 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 46

Fedtindholdet i disse amerikanske skatte er ret højt, men hvis du skærer serveringsstørrelsen i halve, vil de ikke gøre dig i det. Og det at stoppe ved tre Hershey's Kisses er faktisk ikke så svært, da de er rige og chokoladeholdige og tager lidt mere indsats for at pakke ud.

16. Tootsie-ruller

Tootsie Roll Midgees

Tootsie Roll Midgees Candy $ 3 Butik

Portionsstørrelse: 5 stykker

Kalorier: 120

Fed: 2,5 gram

Sukker: 17 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 35

Er der nogen der virkelig? synes godt om Tootsie Rolls? De er en ked af undskyldning for chokolade. Men de indeholder på en eller anden måde lige så meget sukker? Ikke det værd (medmindre de for dig er det).

15. Brookside Frugtfyldt mørk chokolade

Brookside mørk chokolade

Brookside Acai & Blueberry Flavors Dark Chocolate $ 4 Butik

Portionsstørrelse: 12 stykker

Kalorier: 130

Fed: 6 gram

Sukker: 17 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 38

De fleste mennesker elsker frugtens sødme, men når du tilføjer mørk chokolade til blandingen, har du en dræberkombination. Lavet med en blanding af açai bær, blåbær og glat mørk chokolade , dette er en sundere snack, som du kan spise alene eller tilføje til en hjemmelavet trail mix .

14. Mandelglæder

mandelglæde

Hershey's Mandel Joy Snack størrelse candy barer $ 4 Butik

Portionsstørrelse: 2 stykker

Kalorier: 160

Fed: 9 gram

Sukker: 16 gram

Minutter med trick-or-behandling, der er nødvendige for at afbrænde: 46

Almond Joys med snack-størrelse har været en favorit for trick-or-treaters i årtier. Nyd et stykke, og lad det andet stå på en regnvejrsdag.

13. Kokosnødder Kokosmælk slik

kokomeller

Cocomels Kokosmælkkarameller med havsalt $ 9 Butik

Portionsstørrelse: 6 stk

Kalorier: 120

Fed: 3,5 gram

Sukker: 16 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 35

Disse karameller smelter i munden, og du kan have mindst seks stykker og ikke engang ramme 150 kalorier. Med en kokosmælkbase er det perfekt, hvis du vil have en mælkefri karamelindstilling, men sukkerindholdet er stadig ret højt.

12. Reese's Pieces

Reese

Reese's Stykker chokolade, 9,9 oz. Pose $ 3 Butik

Portionsstørrelse: 38 stykker

Kalorier: 150

Fed: 7 gram

Sukker: 16 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 43

Reese's stykker er utvivlsomt lækre, men de er også mærkbart høje i fedt og sukker. De er dog ikke så skræmmende, så længe du ikke spiser en fuld servering på én gang - prøv at skære den i halve for at urke under 10 gram sukker til din søde overbærenhed.

11. Pretzel M & M's

Pretzel M & Ms

M & M'er Pretzel delingsstørrelse chokolade slik $ 3 Butik

Portionsstørrelse: 1 ounce

Kalorier: 130

Fed: 4 gram

Sukker: 15 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 38

Hvis du går på M & M's rute, skal du vælge kringlevariationen. De tilbyder ikke meget i vejen for vitaminer og mineraler, men mindre chokolade og mere kringle betyder lavere niveauer af sukker og fedt end andre smagsstoffer.

11. Blow Pops

Charms Blow Pops

Charms Blow Pops $ 3 Butik

Portionsstørrelse: 1 slikkepind

Kalorier: 70

Fed: 0 gram

Sukker: 13 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: tyve

Disse slikkepinde vil helt sikkert bringe al nostalgi tilbage. Den søde, knasende slikskal med bubblegum-centret har været en hæfteklammer i trick-or-treat-poser i årtier.

9. SweeTarts

SweeTarts

Wonka SweeTarts, 5 oz. Boks $ 2 Butik

Portionsstørrelse: 13 stykker

Kalorier: 60

Fed: 0 gram

Sukker: 13 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 18

Bare nok sødt og surt, disse tærte slik er et mere moderat valg, når du tæller kalorier, da du kan have mindst 13 stykker uden at bekymre dig for meget om kalorieforbrug.

8. Starbursts

Starbursts

Starburst Original sjov størrelse taske $ 2 Butik

Portionsstørrelse: 4 stykker

Kalorier: 80

Fed: 1,25 gram

Sukker: 11,5 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 2. 3

Der kan ikke benægtes, at Starbursts er lækre, men deres ernæringsindhold er alt andet end. En skræmmende opskrift af majssirup, sukker og (fedtet-som-pokker) hydrogeneret palme-kerneolie er ansvarlig for den tegneserieagtige frugtsmag og klæbrig tekstur. Uanset hvad, når det kommer til sukkerskalaen alene, er de ikke de værste af de værste.

7. Jolly Ranchers

Jolly Ranchers

Jolly Rancher Original hårdt slik, 14 oz. Taske $ 4 Butik

Portionsstørrelse: 3 stykker

Kalorier: 70

Fed: 0 gram

Sukker: 11 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: tyve

Nyd disse hårde slik med klassiske smag som drue, vandmelon og grønt æble. Eftersom de kan være svære at bide i, er den bedste måde at beskytte dine tænder på at suge på dem, indtil din tunge bliver en regnbue af farver.

6. Reese's Mini Peanut Butter Cups

Reese

Reese's Jordnøddesmørkopper Miniaturer, 40 oz. Taske $ 22 Butik

Portionsstørrelse: 3 stykker

Kalorier: 108

Fed: 6,4 gram

Sukker: 9,9 gram

Minutter med trick-or-behandling, der er nødvendige for at afbrænde: 31

Sig det ikke er det! Disse deprimerende lækre jordnøddesmørkopper indeholder nok sukker og fedt til at sende dine diætmål i tidlig dvale. Og det er bare for tre stykker. Tænk på hvor mange dig rent faktisk spis på Halloween. Uhyggelig!

5. Gummy Bears

YumEarth Gummy Bears

YumEarth Gummy Bears, 10 snackpakker $ 7 Butik

Portionsstørrelse: 1 snackpakke

Kalorier: 70

Fed: 0 gram

Sukker: 9 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: tyve

Det er ret svært at sige nej til gummibjørne, men alligevel har disse flere sundhedsmæssige fordele end den slags, du finder, mens du gennemsøger supermarkedens slikgang. Med naturlige sukkerarter og ingen kunstig farvning er disse bjørnestore bjørne et sundere alternativ til Halloween (dog har de stadig 9 gram sukker pr. Pakke).

4. Snickers

# 12. Snickers i sjov størrelse sund-halloween-slik

Snickers Sjov størrelse chokoladebarer Halloween slikpose $ 5 Butik

Portionsstørrelse: 1 bar

Kalorier: 80

Fed: 4 gram

Sukker: 8,5 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 2. 3

Hvis du synes, at Snickers ikke er så dårlige, fordi de er lavet med jordnødder og 'ægte' chokolade, så tænk igen. Dette billige chokoladeprodukt med kunstigt smag tæller næppe som mad, og det forværres kun af majssirup, sukker og fedtforarbejdede olier. Og alligevel er det et af de bedste forhold mellem sukker og servering, der kommer 31. oktober.

3. Sweet & Salt Granola Bar

MadeGood Sweet & Salt Granola Bar

MadeGood Sweet & Salt Granola Bar $ 4 Butik

Portionsstørrelse: 1 bar

Kalorier: 100

Fed: 3,5 gram

Sukker: 6 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 29

Tænk på denne granola bar som yin og yang af Halloween snacks. De salte og søde komponenter efterligner en velsmagende godbidder, men dette valg er en meget sundere mulighed end noget højt sukkerindhold.

2. Welch's Gummies

Welch

Welch's Halloween frugt snacks $ 14 Butik

Portionsstørrelse: 1 pakke

Kalorier: Fire. Fem

Fed: 0 gram

Sukker: 7 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 13

En pose i sjov størrelse med disse seje godbidder indeholder intet fedt og relativt lidt sukker. Endnu bedre, du får 15% af din daglige vitamin A-kvote og 50% af din C-vitamin !

1. Græskarfrø

græskarfrø

Trives på markedet Organiske græskarfrø $ 8 Butik

Portionsstørrelse: 1/4 kop

Kalorier: 180

Fed: 14 gram

Sukker: 1 gram

Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 52

Okay, okay, vi ved - dette er ikke rigtig et halloween slik. Men hvis du rent faktisk vil være sund på denne Halloween, hold dig til disse (overraskende vanedannende) saltede græskarfrø . En servering indeholder sunde fedtstoffer og ni gram protein plus sunde doser jern, vitamin E. , mangan og zink.

Næste: opdag de mest fascinerende ideer til Halloween-makeup fra Instagram .