Denne 'sunde' drik kan være årsagen til din oppustethed

Ser du hvad du spiser, undgår inflammatoriske fødevarer, holder dig til en sund træningsrutine og kæmper stadig med mave oppustethed regelmæssigt? Det kan være en 'sund' drink, der er skylden - en, du måske overvejer at skære helt ud af din diæt. Desværre vil du sandsynligvis ikke ønske det.



Selvom mange af os henvender os til kulsyreholdigt vand for et sundt alternativ til skadelig sodavand (La Croix, nogen?), Viser det sig, at det måske ikke gør vores mave nogen tjeneste. Når australsk offentliggørelse Krop + sjæl nåede ud til Charlene Grosse for at afveje emnet, hun gav dem nogle uheldige nyheder: 'mousserende mineralvand indeholder simpelthen naturlige gasser eller er blevet kunstigt kulsyreholdigt ved at pumpe kuldioxid gennem det. Derfor kan kulsyreholdigt vand forårsage ophobning af luft, der kan bevæge sig ned i fordøjelseskanalen og ind i tyktarmen og forårsage oppustethed og gas. '

Mød eksperten



Charlene Grosse er en avanceret akkrediteret praktiserende diætist på specialiserede ernæringsplejekontorer i Wembley, West Australia. Hun har mere end 17 års erfaring og er specialiseret i behandling af IBD, IBS og andre gastrointestinale sygdomme.

Det føles lidt indlysende, når du tænker over det, men du skal heller ikke bekymre dig for meget - at drikke mousserende vand i ny og næ vil ikke være en væsentlig skade for dit helbred. I slutningen af ​​dagen er det bare gas, og det betyder, at det er midlertidigt. For ikke at nævne, det er bedre for dig end noget sukkerfyldt som juice eller sodavand. Hvis du bruger mousserende vand som erstatning for en af ​​disse, skal du være stolt af, at du træffer et sundere valg.

Uanset hvad betyder det stadig ikke, at der ikke er negativer ved at drikke mousserende vand . Så hvis du virkelig, virkelig ønsker at afslutte enhver form for oppustethed eller endelig opnå en fladere mave, er det en god indsats at undgå mousserende vand. At drikke en stor mængde af alt kulsyreholdigt kan også være et problem for dem med IBS eller lignende sygdomme.'Hvis du har maveproblemer og oplever disse efter at have drukket kulsyreholdigt vand, kan det være bedre at fjerne det,' siger hun. Hvis du stadig vil have din boblende fix, slår mineralvand sodavand eller seltzers ud, fordi det er naturligt kulsyreholdigt.Ellers gærede drikkevarer som kombucha kunne være en forfriskende måde at nyde kulsyre på, samtidig med at det potentielt hjælper fordøjelsessystemet.

5 diætist-godkendte fødevarer til at hjælpe med oppustethed Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed undersøgelser, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Johns Hopkins medicin. 5 fødevarer, der skal undgås, hvis du har IBS .