Sådan ser Selena Gomezs kost faktisk ud

Når vi tænker på berømtheder, der sætter det at elske deres kroppe og tager sig af deres generelle mentale og fysiske sundhed først, tænker vi på Selena Gomez. I oktober 2015 blev det meddelt, at Gomez var blevet diagnosticeret med lupus, og hun har siden været meget højlydt hendes kampe og fortaler for kropspositivitet .





'Det handlede ikke om, hvordan jeg fik vægt; det handlede om, hvordan jeg omfavnede det, og det er bare en slags min tilgang, 'fortalte hun Ryan Seacrest i sit radioprogram On Air With Ryan Seacrest . Så hvordan holder sangerinden og skuespilleren en sund kost? Vi henvendte os til Gomez's træner, wellnessekspert Amy Rosoff Davis, for at spørge hende, hvad sangeren spiste for at forblive sund og stærk under en krævende turnéplan.

Rul ned for at se, hvad hun havde at sige.

Selena gomez

Getty Images

Hun vælger mad til udholdenhed ...

'Sidste år på Selenas genoplivningsturné sørgede jeg for, at omklædningsrummet altid havde grøntsager og protein og brun ris eller fuldkorn,' siger Davis. 'Jeg lavede en masse risskåle med grøntsager, protein og avocado til Selena. Det hjalp med at give hende energi og udholdenhed, som hun havde brug for for at komme igennem sine shows. Jeg lavede også sund kyllingesalat med druer og selleri - det slukkede hendes tørst, og proteinet fyldte hende op. Vi altid drak masser af vand og havde grøn te, da vi havde brug for at hente mig - det var bestemt udmattende til tider. '

Grillet kyllingesalat

Støjende

Og friske ingredienser af god kvalitet ...

Hvad angår generelle diætips, siger hun, at det vigtigste er at sikre sig dine ingredienser er friske . 'Jeg handler alt om at fokusere på friske ingredienser af god kvalitet. Ægte mad er så meget smukkere end noget, der kommer ud af en æske eller taske. Jeg anbefaler at gå til dit lokale landmændsmarked eller prøve at købe økologiske grøntsager og frugter og hormonfrit / græsfodret kød i købmanden, 'siger hun. 'Jeg synes personligt at lære et par grundlæggende færdigheder i køkkenet er meget gavnligt for din talje. Når du ved, hvad der kommer ind i din mad, vil du sandsynligvis foretage bedre valg. '

Men bliver ikke for pakket ind i madvalg ...

Men hun understreger også, at vi ikke skal gøre os vanvittige over, hvad vi spiser. 'Lære et par opskrifter og se hvad du kan lide, 'siger hun. 'Vær ikke besat af, hvad du ikke kan eller ikke skal spise, fokuser på, hvilke gode ting du vil spise, og hvordan man gør det lækkert.'

Hun forkynder også vigtigheden af ​​søvn og drikker masser af vand. 'De fleste mennesker sparer på begge disse ting og stoler på koffein. Din krop har brug for hvile, så den kan gendanne og regenerere, 'siger hun. Vand hjælper din krop og fungerer korrekt, for ikke at nævne det er godt for din hud, fordøjelse, stofskifte osv. Disse to tip er nemme at implementere og får dig til at føle dig godt på ingen tid. Selvom du kan komme i seng 30 minutter tidligere og huske at drikke et ekstra glas vand, vil det gøre en forskel. '

Så der har du det. Gomez spiser ikke magiske ting for at forblive sunde og fit. Det handler om at være opmærksom, træffe gode valg og have det sjovt, mens du laver din egen mad.