Dette er hvad der sker med din krop, når du faktisk helbreder din tarm

en tarmsund skål med greener, avocado og et stegt æg

@alison_wu

Når det kommer til tarmsundhed, vil vi gerne tro, at vi er ret informerede - vi har dækket mad at spise og undgå , de tegn, du måske har en tarmproblem , det almindelige fejl folk laver, når de spiser for tarmens sundhed og meget mere. Men når du har vedtaget alle disse sunde vaner, hvor lang tid skal det tage for din tarm at helbrede? Og hvordan skal det præcist se ud og føles?



Heldigvis tog William Cole, DC det for nylig MindBodyGreen at forklare nøjagtigt, hvad du kan forvente, når du prøver at forbedre din tarmsundhed. Kort sagt kan det tage alt fra to til tre uger for en normal sund tarm at generere en ny foring og op til 12 uger til dem med en autoimmun tilstand eller madfølsomhed.

Når du har brugt den passende tid på at ændre din diæt og livsstil, du kan opleve mere regelmæssig mave-tarmfunktion, klarere hud, øget energi, mindre oppustethed, vægttab eller en forbedring i tilstande som eksem, astma, allergier, migræne, depression, angst, autoimmune sygdomme og mere. Naturligvis varierer denne oplevelse fra person til person og er meget afhængig af madfølsomhed og allerede eksisterende sundhedsmæssige forhold.



En anden Harvard-undersøgelse viste, at tarmbakterier kan ændre sig kun tre dage efter en sund kostændring. 'Dette demonstrerer den fantastiske styrke i de fødevarer, vi spiser, men i virkeligheden har de fleste mennesker, der er interesserede i at helbrede deres tarm, andre sundhedsmæssige problemer, der gør helbredelse mere kompleks og meget langsommere,' forklarer Cole. 'Hvis du har disse sundhedsmæssige problemer [som kronisk betændelse, Lyme-sygdom, utæt tarmsyndrom og mere], vil tarmheling bestemt være en rejse.'

Gå over til MindBodyGreen for mere fra Cole, og læs om, hvordan man gør det forbedre dit tarmsundhed inden for 24 timer Næste.

Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed undersøgelser, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. David LA, Maurice CF, Carmody RN, et al. Diæt ændrer hurtigt og reproducerbart det menneskelige tarmmikrobiom . natur e. 2014; 505 (7484): 559-63. doi: 10.1038 / nature12820