Dette er, hvad der sker med din krop (og dit sind), når du græder

hvad sker der med din krop, når du græder

Støjende



Vidste du, at der faktisk er tre forskellige typer tårer? Måske har jeg boet under en klippe, men indtil en tilfældig periode med tårer (ellers kendt som min kvart-livskrise) førte mig ned ad et Google-kaninhul forleden, havde jeg ingen idé.

For det første er der basale (også kaldet kontinuerlige) tårer, som hjælper med at holde vores øjne hydreret og til gengæld hjælper os med at se klart. Derefter er der refleks tårer, som normalt er pludselige og fremkaldte som reaktion på en slags øjeblikkelig irritation, som at hugge en løg eller få makeup i øjet. Endelig er der de tårer, som vi alle kender godt: Følelsesmæssige eller psykiske tårer. Uanset om det svarer på tristhed, vrede , eller endda ren lykke, følelsesmæssige tårer er en unik menneskelig oplevelse. Det er en fysisk måde, hvorpå vi alle viser og behandler vores følelser, både glade og triste.



En anden ting, jeg ikke vidste, er, at sammensætningen af ​​hver type tåre er forskellig. For eksempel er refleks tårer næsten alt vand - men følelsesmæssige tårer indeholder faktisk visse hormoner, som din krop naturligt udskiller i tider med stress for at hjælpe med at genoprette balancen. Med andre ord, der er ægte videnskab, der bakker den følelse af, at en vægt løftes fra dine skuldre efter et godt gråd. Hvor utroligt er det? Her bad vi eksperter om at nedbryde nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at råbe det ud.

01 af 04

Gråd hjælper med at frigive stresshormoner fra kroppen

På et fysisk niveau hjælper følelsesmæssige tårer med at slappe af kroppen og lade den frigive stress. Når vi fælder tårer af den følelsesmæssige variation, uddriver vi bogstaveligt talt stresshormoner og andre toksiner fra vores krop, hvilket fremmer en følelse af frigivelse og ro. Faktisk finder forskere, at følelsesmæssige tårer faktisk indeholder yderligere hormoner og proteiner, der slet ikke findes i de to andre typer tårer. Mens der stadig foregår forskning (du kan forestille dig, hvor svært det er at gennemføre en gyldig undersøgelse, når man befaler folk at græde af følelsesmæssige årsager), er alt, hvad du behøver at vide, dette: ”Følelsesmæssige tårer hjælper med at frigive stresshormoner fra kroppen, når vi er ked af det, ”forklarer Judith Orloff, MD . 'Efter gråd falder vores vejrtrækning og hjertefrekvens typisk, og vi går ind i en roligere biologisk og følelsesmæssig tilstand.'

02 af 04

Gråd hjælper os med at behandle vores følelser og i sidste ende helbrede

'Vi græder, når vi er ked af det, fordi det er vores krops måde at behandle og frigive stress på,' forklarer Orloff. 'Du ønsker ikke, at der opbygges intense følelser i din krop - såsom vrede, depression eller sorg - [og] gråd hjælper dig med at helbrede og behandle disse følelser.' Hvis du nogensinde har undertrykt dine følelser for længe (sandsynligvis på grund af samfundsmæssig stigma ), så ved du, hvor forfærdeligt det føles, når alt i sidste ende og uundgåeligt koger over. ”Du vil ikke holde tårerne tilbage. Gråd får os til at føle os bedre, selv når et problem vedvarer, ”fortsætter hun. 'Ud over fysisk afgiftning helbreder følelsesmæssige tårer hjertet.'

03 af 04

Gråd frigiver endorfiner i kroppen

Samtidig som stresshormoner udvises fra kroppen, frigives andre følsomme hormoner inde i den. Disse inkluderer oxytocin, også kendt som kærlighedshormonet, som hjælper os med at føle os forbundet med andre, forklarer Ashley Brissette, en øjenlæge med base i New York City. Efter et grådomløb stimuleres og frigives endorfiner - kroppens naturlige smertestillende middel, også kaldet lykkehormonet - i kroppen. Dette er en del af grunden til, at en kraftig grædesession 'kan være anstrengende, næsten som en træning,' siger Brissette. 'Det hjælper med at sprede energi.' Ifølge American Academy of Opthalmology indeholder følelsesmæssige tårer også højere niveauer af Leu-enkefalin, en endorfin, der hjælper med at lindre smerter og forbedre humør.

04 af 04

Gråd hjælper os med at binde os til andre

Du tror måske, at det at bryde i tårer ville skubbe nogen væk, men tværtimod siger eksperter, at grådes meget funktion faktisk er at bringe os tættere på hinanden. ”Gråd hjælper os med at binde interpersonelt og fungerer som en måde til ikke-verbalt at kommunikere med andre,” forklarer Brissette. ”Blandt alle teorierne om hvorfor mennesker græder, er det mest accepterede, at det er en måde at forbedre vores evne til at kommunikere på et avanceret niveau. Det hjælper os med at kommunikere vores ønske om hjælp, forbindelse eller dele i øjeblikket med andre, hvad enten det er tristhed eller glæde. ”

Næste op, find ud af det hvorfor latter virkelig er den bedste medicin .