Dette skete, da jeg arbejdede som en Victoria's Secret Angel

Victoria

Timothy A. Clary / Getty Images



Det er lidt kontroversielt, men om du elskede det Victoria's Secret modeshow eller ej - det blev officielt annulleret i 2019 på grund af faldende ratings - der er ingen tvivl om, at modellerne havde utrolig fit og tonet fysik. De arbejdede hårdt pre-show og udholdt udmattende træning at stramme og tone hver eneste muskel i deres kroppe, før de tager til catwalken i deres undertøj. Selvom VS Fashion Show ikke var uden sin andel af kontrovers, må vi sige, at de modeller, der gik i showet, altid har været øverst i deres fitness-spil.

Hvis du søger på YouTube efter 'Victoria's Secret-træning', finder du masser af videoer med gym-rutiner og træningsløfter, der alle lover at give dig kroppen af Bella Hadid og Candice Swanepoel. Nogle af modellerne har endda startet deres egne YouTube-kanaler for at vise deres træning og give folk et indblik i, hvad der kræves for at træne som en VS Angel. Og mens jeg ikke er dedikeret nok til nogensinde få kroppen af ​​en Victoria's Secret-model , Jeg spekulerede på, hvad der ville ske, hvis jeg skulle prøve hver VS-træning, jeg kunne finde.Ville min kondition faktisk forbedres? Ville jeg tone op eller slanke mig, eller ville jeg se nul resultater til gengæld?



Find en oversigt over alle Victoria's Secret-træningsprogrammer, jeg prøvede (inklusive dem, der fungerede, og dem, der næsten dræbte mig) nedenfor.

Hvad er en Victoria's Secret træning?

VS Angels er alle i god form, og mens noget af det skyldes genetik, har de også alle killer fitness rutiner. Victoria's Secret træning er grundlæggende bare træning, selvom de har en tendens til at målrette mod de områder, som englene er ivrige efter at vise frem: armene, røv, ben og ben. De er også ret intense, hvilket betyder, at medmindre du allerede er meget fysisk fit, med en solid rutine, du træner et par dage om ugen, er det bedst ikke at hoppe ind uden en lille forsigtighed.

Den bedste måde at komme i form, Angel eller ej? Find en træning, du elsker, og hold dig til den. 'At løbe fem til seks dage om ugen og spise kylling og broccoli til hvert måltid kan påvirke din vægt positivt på kort sigt (hvis vægttab er dit mål), men på lang sigt er det måske ikke den bedste handlingsplan , siger Jacque Crockford, træningsfysiologisk indholdschef hos ACE Fitness , en nonprofit sundhedscoach certificeringsorganisation. 'Find sunde snacks og måltider, som du kan lide at lave mad og spise sammen med familien, så de kan støtte dig i dine mål såvel som at vælge aktiviteter, der øger din bevægelse hele dagen, samtidig med at du påvirker din mentale sundhed positivt.Hvis du hader at løbe, behøver du ikke løbe - prøv at vandre, skøjte, gå, cykle eller svømme. Hvis vægtløftning ikke er din marmelade, kan du prøve bjergbestigning eller suspensionstræning. Bundlinjen, hold tingene interessante og underholdende. Din krop og dit sind vil takke dig for det! '

Sanne Vloets 20-minutters træning i fuld krop

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Modstandsbånd (prøv Fitness Gear Modstandsbånd, $ 20), håndvægte (Fitness Gear Neopren Dumbbell Kit , $ 50), ankelvægte (jeg brugte ikke nogen, men prøv P.volve's tre pund ankelvægte , $ 23 og en yoga- eller gulvmåtte (P.volve gulvmåtte , $ 20)

Svedfaktor: 3/5

Forbrændingsfaktor: 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Fuld træning

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Håndvægte, ankelvægte og en gulvmåtte

Svedfaktor: 4/5

Forbrændingsfaktor: 4/5

Romee Strijd's 15-minutters træning

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Træningsbold (BOSU bold , $ 130) og en gulvmåtte

Svedfaktor: 2/5

Forbrændingsfaktor: 4/5

Romee Strijd's 15-minutters Butt-træning

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Modstandsbånd, ankelvægte og en yoga eller gulvmåtte

Svedfaktor: 2/5

Forbrændingsfaktor: 4/5

Victoria's Secret Sexiest Core Workout nogensinde

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Spring reb (Crossrope's startersæt , $ 68, vejes for mere af en udfordring), håndvægte og en medicin eller toningskugle (Stott Pilates to-pund toning bold , $ 15)

Svedfaktor: 4/5 (mere hvis du fortsætter reps længere)

Forbrændingsfaktor: 3/5

Candice Swanepoel træning i hele kroppen

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Lukket (dette er godt at prøve i gymnastiksalen - ellers skal du holde fast i en stol) og en yoga eller gulvmåtte

Svedfaktor: 2/5

Forbrændingsfaktor: 3/5

Adriana Lima Core Workout

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Fitnessbar (ExerBand fitness bar , $ 22), ankelvægte og en yoga eller gulvmåtte

Svedfaktor: 3/5

Forbrændingsfaktor: 4/5

Træn som en engel: Runway Butt

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Ankelvægte og en yoga eller gulvmåtte

Svedfaktor: 3/5

Forbrændingsfaktor: 4/5

Adriana Lima Arm Workout

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Dumbbells, fitness bar og boksehandsker (TITLE tie-dye handsker, $ 50)

Svedfaktor: 3/5

Forbrændingsfaktor: 5/5 (mine arme er svage!)

Martha Hunt + Body af Simone Workout

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Modstandsbånd, et håndklæde til brug på gulvet og en lille træningstrampolin (Fitness Gear trænings trampolin , $ 45)

Svedfaktor: 5/5

Forbrændingsfaktor: 4/5

Doutzen Kroes træning

Se dette indlæg på Instagram

Udstyr: Spring reb (krydsrop starter springtov sæt , $ 76) og boksehandsker (TITLE tie-dye handsker, $ 50)

Svedfaktor: 4/5

Forbrændingsfaktor: 2/5

Den sidste afhentning

Chloe Burcham prøver en Victoria

Chloe Burcham

Der kan ikke benægtes, at disse træningsprogrammer er hårdt. Selvom modellerne i videoerne måske ikke sveder, gjorde jeg det helt sikkert. Ser jeg ud som en Victoria's Secret-model i slutningen af ​​den? Nej. Men føler jeg mig bedre og mere tonet? Absolut. I begyndelsen af ​​det nævnte eksperiment (og efter at have været meget slapp om min gymnastiksport i nogen tid) kæmpede jeg for at gøre en push-up alene, men ikke længere. Mine ben, bums og arme føles alle mere tonede. Min mave vil altid være mit problemområde, men også føles det mindre jiggly.

Hvorfor kalorieforbrændende infrarøde saunaer er perfekte, når vejret er køligt