En professionel heks afslører urter og eliksirer, som enhver kvinde har brug for

Urter og krydderier

Støjende

Det sydlige Californiens frodige og solrige klima har sine fordele - mindre sæsonbetinget affektiv lidelse, mere evigt glødende hud —Men det betyder også, at mine allergier aldrig ophører. Jeg er så overbelastet og uklart i midten af ​​byen som jeg ville være i en høfelt; Jeg har faktisk googlet om det er muligt at være allergisk over for palmer. (Svar: ja! Men det er sandsynligvis ikke mit problem.) Efter at have prøvet et overflødighedshorn af receptpligtig medicin og receptpligtig medicin, der arbejdede på mine bihuler, men efterlod mig til at føle mig skiftevis udmattet eller ængstelig, havde jeg alt andet end forpligtet mig til mit liv som hvæsende, løbende øjne rod. Derefter foreslog min akupunktør, at jeg skulle tage urt.



For at være ærlig var jeg lidt skeptisk: Du skal tage en kæmpestor ni 'Tepiller' hver dag, og det tager cirka to uger, før fordelene overhovedet begynder. Men jeg havde intet at tabe, så jeg prøvede. Det var næsten tre uger senere, da det efter en støvet spadseretur pludselig forekom mig, at jeg kunne trække vejret. Jeg tænkte tilbage på natten før: Jeg havde kramt med min hund, og mine øjne vandede ikke. Et eller andet sted i løbet af min testkørsel, pillerne - Pe Min Kan Wan , for mine kolleger med allergikere - havde arbejdet.

Næsten en tredjedel af amerikanerne inkorporerer urter i deres sundheds- og wellness-rutiner.B Derfor opdagede jeg min mirakelallergikur, jeg ville betragte urtemedicin som en åndelig palliativ snarere end en legitim form for medicin. Det er svært for mig at benægte, at det at tænde røgelse eller lave te sætter mig i et mere åbent, medfølende og kreativt hovedrum; hvorfor havde jeg ikke overvejet, at de samme planter kunne have positive virkninger på min fysiske sundhed?



For at finde ud af, hvilke andre retsmidler jeg savnede, Jeg besluttede at konsultere en ekspert, der kunne give råd om, hvordan jeg kunne helbrede mit sind, min krop og min ånd: en heks i det virkelige liv. (Mens hekseri traditionelt var forbeholdt Shakespeare-dramaer, Halloween-historier og horror-flicks, er nutidens hekse meget virkelige. Den moderne hekses MO involverer at sætte intentioner, arbejde med naturen og afvise patriarkatets magt , som, ærligt talt, lyder ret rationelt for mig.) Rochelle Eisenberger er grundlæggeren af ​​Empress Herbs, en North Carolina-baseret one-stop-shop for bæredygtige salve, olier og urter og en heks på fuld tid.Når hun ikke høster urter eller laver sammensætninger, tilbyder Eisenberger skræddersyede wellness-konsultationer som den interne urtelæge i den forsætlige livsstilsbutik Everday Magic , hvor det har været kendt, at vi har været på ferie med vores redaktører for at hente smykker, ædelstene og andre moderne metafysiske varer.

Jeg var heldig nok til at plukke Eisenbergers hjerne på hendes endelige spisekammer til dem, der bare kom ind i urtemedicin og blev glædeligt overrasket, da hun delte flere kraftværk, som jeg aldrig engang havde hørt om før.

Nedenfor kan du se en hekses must-have urter for alt fra tarmens sundhed til gode vibes i vores endelige guide til urtemedicin.

Før du køber

Homøopatisk velvære - Holistiske urtemedicin

Støjende

Før du begiver dig ud på en skovrejse for at opdage de skjulte helbredere i din baghave - hej, jeg kan ikke være den eneste, der overvejede det - det er vigtigt at bemærke, at urtemedicin tager mere tålmodighed end dit gennemsnitlige middel uden recept. “ Den mest almindelige misforståelse om urter er, at de skal bruges ligesom receptfri medicin og receptpligtig medicin , ”Siger Eisenberger. ”Medicinene heler faktisk ikke det, der er galt; deres job er at maskere symptomerne et stykke tid, så vi kan gå i vores travle liv.Urter kan tage længere tid at udføre deres arbejde, men de er mere blide over for kroppen og fremmer ægte helbredelse. ”

Der er så mange måder at øve på urtemedicin , fra te til tinkturer til at inkorporere friske lægeplanter i din kost. Hvordan du går urte er op til dig, selvom det altid er nyttigt for vælg små batches, lokalt høstede planter, når det er muligt for at sikre, at du får urter på deres toppe. Hvis du kan finde en i dit område, kan du overveje at konsultere en professionel urtelæge: De kan ikke kun rådgive dig om, hvordan man kombinerer forskellige urter for at lave de bedste midler til dig, men de dyrker også ofte deres planter selv eller kender folk, der gør det.Du får individualiseret behandling plus indersiden af ​​de mest potente og bæredygtigt høstede produkter.

Schisandra Berry til foryngelse

Schisandra

Moon Juice Schisandra Berry $ 42 Butik

For udholdenhed og mental magi foreslår Eisenberger Schisandra bær. ”Schisandra bær er en æret urt i traditionel kinesisk medicin, en generel foryngelse og genoprettende. Det forbedrer udholdenhed, er en cerebral tonic, hjælper med at forhindre leverskade og normaliserer blodtrykket ,' hun siger. En undersøgelse viste, at Schisandra-bær øgede muskelstyrken og nedsatte muskelmasse hos postmenopausale kvinder. På en mere mystisk note arbejder Schisandra-bær også for at 'støtte kerneintegritet og genoprette grænser,' siger Eisenberger.

Motherwort for et beroligende endokrin system

Motherwort - Holistiske urtemedicin

Urtefarm Certificeret organisk moderurt ekstrakt $ 13 Butik

Eisenbergers yndlings beroligende urt var en, jeg aldrig havde hørt om før. ”Jeg har fået folk til at komme tilbage og fortælle mig, hvordan moderurt hjalp dem, når de kæmpede, og hjalp dem med at føle sig rolige, rolige, mere til stede og klare, selvom de sørgede,” forklarer hun. Denne potente plante beroliger og understøtter udtømte endokrine systemer efterlader en følelse af velvære . Plus, med moderurt, behøver du ikke vente uger på at se resultater: Eisenberger bemærker: 'Hvis jeg føler mig overvældet, tager jeg bare tre dråber morurturtinktur, og jeg har det bedre på 15 minutter.'

Lavendel til samlet ro

Lavendel - Holistiske urtemedicin

Yogi Honning lavendel stressaflastningste $ 4 Butik

Som certificeret ængstelig person ville jeg være afladende ikke at tøve min personlige holistiske Xanax: lavendel . Noget ved lavendelens rene, subtile blomsterduft giver mig altid mulighed for at komme ind på min åndelige side. For det ultimative inden for simpel selvpleje, prøv et te-ritual. ”Jeg opfordrer folk til at bruge teinfusioner ofte, fordi jeg synes, at selvpleje er en nødvendighed for velvære,” siger Eisenberger. ”At tage et supplement eller et par dråber af en tinktur tager et par sekunder; omhyggeligt at lave en infusion kræver lidt tid og forhåbentlig noget fokus på den tilsigtede helbredelse. ”

Hyldebær til en immunitetsforøgelse

Økologisk hyldebærte

Republikken Te Økologisk hyldebærte $ 15 Butik

Uanset om du kæmper for den kolde årstid eller et dræbende tømmermænd, lindrer hyldebær symptomer på sygdom og arbejder på lang sigt for at styrke immunforsvaret. ”Hyldebær er min hands-down favorit immunsystembygger , ”Siger Eisenberger. 'Taget i begyndelsen af ​​forkølelse kan det stoppe det i dets spor eller forkorte varigheden.' Enhver medicin vil være mest potent, hvis den tages, når du mærker det første kild i halsen, tilføjer hun.

Humle til bedre fordøjelse

Humle

Mountain Rose Urter Humle $ 24 Butik

Ja, blomsterne bag din øl er faktisk godt for din tarm. De samme egenskaber, der giver humleblomster deres karakteristiske bitre smag, 'stimulerer spytkirtlerne, hvilket igen stimulerer produktionen af ​​galde i leveren og letter fordøjelsen,' bemærker Eisenberger. Resultaterne? Forbedret fordøjelse, øget blodgennemstrømning og lindring af stress. For at mindske enhver bitterhed skal du prøve at tage humle i en kapsel eller drage fordel af urtens ry som en overlegen holdspiller: ingefær, mælkebøtterod og burdock rod kombinerer alt sammen med humle for ekstra immunstimulerende fordele.

Ryllik til fysisk helbredelse

Eden

Edens Have Yarrow Essential Oil $ 26 Butik

Ryllik antiviral, antibakteriel og svampedræbende egenskaber gør det til en usung sundhedshelt . Eisenberger forklarer, “Ryllik vokser rundt om i verden og er blevet brugt i Ayurvedisk , Kinesisk og indiansk medicin i tusinder af år. En neandertaler kranium blev fundet i Spanien for omkring 50.000 år siden med spor af ryllik i tænderne - roden er meget effektiv til tandpine . '

Ud over at hjælpe med gammel tandregulering er ryllik dybest set naturens plaster. Eisenberg uddybede blot nogle få af plantens utallige medicinske anvendelser: ”Det er en stærk styptisk og min urt til nedskæringer og skraber. Ryllikolie på en vatpind stopper hurtigt en næseblod; i olie eller pulver kan ryllik bruges til snit og nedskæringer fra barbering. ” Yarrows helbredende kræfter virker indefra og ude: En undersøgelse fra 2018 antyder, at planten også har antiinflammatoriske og anti-acne egenskaber.

Næste op, læs om den mirakel kolde kur, du aldrig har hørt om, ifølge en sinuslæge.

Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Rashrash M, Schommer JC, Brown LM. Udbredelse og forudsigere af urtemedicinsk brug blandt voksne i USA . J Patient Exp . 2017; 4 (3): 108-113. doi: 10.1177 / 2374373517706612

  2. Park J, Han S, Park H. Effekten af Schisandra chinensis ekstrakttilskud på quadriceps muskelstyrke og træthed hos voksne kvinder: et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg. Int J Miljø Res folkesundhed . 2020; 17 (7): 2475. doi: 10.3390 / ijerph17072475

  3. Shikov AN, Pozharitskaya ON, Makarov VG, Demchenko DV, Shikh EV. Effekt af Leonurus cardiaca olieekstrakt hos patienter med arteriel hypertension ledsaget af angst og søvnforstyrrelser . Phytother Res . 2011; 25 (4): 540-543. doi: 10.1002 / ptr.3292

  4. Ho GT, Wangensteen H, Barsett H. Hyldebær- og hyldeblomseekstrakter, phenolforbindelser og metabolitter og deres virkning på komplement, RAW 264.7 makrofager og dendritiske celler . Int J Mol Sci . 2017; 18 (3): 584. doi: 10.3390 / ijms18030584

  5. Vázquez Loureiro P, Hernández Jiménez I, Sendón R, Rodriguez-Bernaldo de Quirós A, Barbosa-Pereira L. Bestemmelse af Xanthohumol i humle, kosttilskud og øl ved hjælp af HPLC . Fødevarer . 2019; 8 (10): 435. doi: 10.3390 / fødevarer8100435

  6. Ahmadi-Dastgerdi A, Ezzatpanah H, Asgary S, Dokhani S, Rahimi E. Fytokemisk, antioxidant og antimikrobiel aktivitet af den essentielle olie fra blomster og blade af achillea millefolium subsp. millefolium . J Essent Oil-Bear Planter . 2017; 20 (2): 395-409. doi: 10.1080 / 0972060X.2017.1280419

  7. Shah R, Peethambaran B. Antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber af Achillea millefolium i acne behandling . I Chatterjee S, Jungraithmayr W, Bagchi D. red. Immunitet og betændelse i sundhed og sygdom. Akademisk presse. 2018: 241-248. doi: 10.1016 / B978-0-12-805417-8.00019-6