Okay - Præcis hvor slemt er det at tan med kokosolie?

kokosnød mod tan væg og baggrund

Støjende



I denne artikel

Er garvning med kokosolie dårlig for din hud? Er det sikkert at tan med kokosolie lagret over solcreme? Sådan bruges kokosolie sikkert på din hud Sådan bruges solcreme korrekt Takeaway

Kokosolie er populær i mange former - folk elsker at bruge den til madlavning, lægge den på som fugtighedscreme, fremstille naturlig deodorant, tæmme hår, der er væk, og bruge den som en naturlig makeupfjerner. På det seneste har vi også hørt meget om folk, der bruger kokosolie, mens de garver. Men da vi ved det garvning er ikke ligefrem en anbefalet komponent i en sund livsstil , det fik os til at tænke - er det ok at tan med kokosolie? Eller vil dette have en negativ indvirkning på vores helbred? For at komme til bunden af ​​det nåede vi ud til nogle eksperter for deres holdning til sagen. Forude hjælper fem hudlæger os med at forstå: Er det dårligt at tan med kokosolie?



Mød eksperten

  • Rina Allawh er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Montgomery Dermatology
  • Fran Cook-Bolden er en bestyrelsescertificeret hudlæge på Advanced Dermatology PC
  • Brendan Camp er certificeret hudlæge hos MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery
  • Debra Jaliman er en bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai
  • Sara Perkins er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Yale Medicine's afdeling for dermatologi og rådgiver for Hims & Hers.

Er garvning med kokosolie dårlig for din hud?

Hvis du har skåret på kokosolie for at beskytte din hud, mens du lægger dig i solen, vil du virkelig være opmærksom på denne anbefaling, som hudlæger er enige om: kokosolie skal aldrig bruges som erstatning for solcreme.

”DIY hjemmelavet solcreme med kokosolie er i stigende grad populær på blogs og i sociale medier,” siger Allawh. ”Med en gunstig duft og med naturlige botaniske ingredienser er disse eftertragtede. Imidlertid er virkeligheden, at kokosolie ikke er en effektiv solcreme og giver dårlig solbeskyttelse. ”

Sikker på, kokosolie giver dig en vis beskyttelse mod solens UV-stråler, men det er en meget lille mængde, der sandsynligvis svarer til en SPF 4 (som ikke betragtes som kraftig nok til at beskytte mod solskoldning, for tidlig aldring eller hudkræft). Ifølge en undersøgelse blokerer kokosolie et eller andet sted omkring 20 procent af UV-stråler. Dette beskyttelsesniveau er ikke tilstrækkeligt til at forhindre solskoldning eller andre hudændringer, der senere kan udvikle sig til hudkræft: ”Jeg ville aldrig godkende kokosolie som en garvningslotion,” siger Jaliman.

Derudover kan kokosolie endda give en falsk følelse af sikkerhed, når du er ude i solen. Olien er så fugtgivende, at du måske ikke bemærker, når din hud er tør eller brændende: ”Dette kan faktisk føre til mere tid i solen i stedet for mindre,” siger Cook-Bolden.

Er det sikkert at tan med kokosolie lagret over solcreme?

Kort sagt nej - fordi der ikke er nogen 'sikker' eller 'sund' måde at tan på. Uanset om du bruger kokosolie eller ej, er hudlæger enige om, at garvning ikke er sikker. Det kan føles godt at suge i solen, og du kan godt lide den måde, din hud lyser på efter garvning, men det er simpelthen ikke en god idé, da det foreslår en direkte trussel mod dit helbred (og i nogle tilfælde dit liv):

'UVA- og UVB-eksponering beskadiger huden, hvilket resulterer i for tidlig ældning og fører til hudkræft, den mest almindelige kræft i USA,' siger Perkins. ”Der findes ikke en sund eller sikker solbrunhed. Uanset om din hud bliver mørkere eller brænder, har du akkumuleret skader. '

Og hvis du overvejer at eksperimentere med lagdeling af kokosolie med et andet SPF-produkt, anbefaler hudlæger heller ikke det. For at arbejde effektivt skal solcremeingredienser absorbere sig i huden, og et lag kokosolie kan forstyrre den proces, siger Camp.

Når det kommer til garvning, ønsker hudlæger og andre sundhedseksperter, at du skal huske - der er ikke sådan noget som en sund solbrunhed: 'Dette er ord, som dermatologibeboere reciterer ligesom skolebørn reciterer løftet om troskab,' siger Camp.

Se dette indlæg på Instagram

Sådan bruges kokosolie sikkert på din hud

  • Brug det som en fugtighedscreme efter at have brugt tid i solen : Nu ved du ikke at stole på kokosolie for at beskytte din hud mod solen under garvning, men kokosolie kan være nyttig efter soleksponering som fugtighedscreme. Den er fyldt med nærende fedtstoffer, der holder din hud glat og hydreret, og fungerer fantastisk til at tilføje noget fugt til din hud efter at have brugt for meget tid udendørs: ”Kokosolie hjælper med at fastholde hudens fugtindhold, da fedtstofferne eliminerer fugtighed gennem porerne i huden, ”siger Jaliman.
  • Brug et SPF-produkt, der er formuleret med kokosolie: Hvis du bare kan lide duften af ​​kokosnød eller værdsætter de fugtgivende fordele, den giver, kan du sikkert bruge kokosolie under udsættelse for solen kun hvis det er på ingredienslisten i et SPF-produkt.

Hvis du har fedtet hud, kan du være forsigtig med at bruge kokosolie som fugtighedscreme, især på dit ansigt. Jaliman forklarer, at kokosolie er meget comedogen, hvilket betyder at den kan tilstoppe dine porer. 'Selvom det er meget fugtgivende, vil du holde det væk fra dit ansigt, hvis du har acne-udsat hud,' siger hun.

Sådan bruges solcreme korrekt

For at beskytte din hud mod solskoldning, tidlige tegn på ældning og hudkræft anbefaler American Academy of Dermatology at bruge solcreme, der er SPF 30 eller højere, vandtæt og beskyttende mod både UVA- og UVB-stråler, som du ofte ser bemærket som ' bredspektret ”Beskyttelse.SPF 30 skal blokere 97 procent af solens UVB-stråler, mens højere SPF-produkter blokerer lidt flere UVB-stråler. Mens ingen solcreme blokerer for alle solens stråler, finder du bestemt ikke nogen steder tæt på dette niveau af beskyttelse med kokosolie.

”Det er vigtigt at anvende en ounce (to spiseskefulde) 30 minutter, inden du går udenfor, og genanvend den hver anden time eller umiddelbart efter svømning eller sved, uanset SPF,” siger Cook-Bolden.

Jaliman siger ikke at bruge nok solcreme til at dække din hud og undlade at genanvende solcreme er de to største solcreme-fejl, hun ser folk lave. American Academy of Dermatology foreslår en række forskellige solcreme produkter for at beskytte din hud. For eksempel anbefaler de solcreme cremer til dit ansigt og andre områder med tør hud, solcreme geler til hårede områder og solcreme sticks til brug omkring dine øjne.

Husk, at solcreme alene ikke fuldt ud kan beskytte din hud - du bliver også nødt til at øve dig i andre solsikker opførsel, som at blive i skyggen, når solen er stærkest, iført en hat og lette lag for at dække din hud, og undgå garvning.

Takeaway

Der er ingen sund måde at solbrænde på, men subbing i kokosolie til SPF gør soleksponering endnu mere farlig. Kokosolie er ikke en effektiv solcreme, og du bør holde dig langt væk fra online-tutorials, der foreslår DIY solcremeopskrifter (uanset om de kræver kokosolie eller ej). Selv hvis du ikke planlægger at blive direkte udsat for solen, skal du bære en SPF på mindst 30 hver eneste dag og genanvende hver anden time. Hvis man ikke gør det, kan det forårsage for tidlig aldring, hyperpigmentering og hudkræft - den mest almindelige form for kræft i USA Den eneste sikre måde at bruge kokosolie på, når det gælder udsættelse for solen, er at bruge en solcreme, der indeholder kokosolie, eller at bruge kokosolie som en fugtighedscreme efter at blive udsat for solen.

Hvad betyder SPF faktisk? Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed undersøgelser, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Korać RR, Khambholja KM. Potentiale for urter i hudbeskyttelse mod ultraviolet stråling. Pharmacogn Rev . 2011; 5 (10): 164-173. doi: 10.4103 / 0973-7847.91114

  2. American Academy of Dermatology Association. Ofte stillede spørgsmål om solcreme .

  3. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Hudkræft . Opdateret 21. januar 2021.