Mit svækkede immunsystem og jeg under Coronavirus-pandemien

kvinde kigger op

Støjende





Det nuværende udbrud af coronavirus (COVID-19) er erklæret en pandemi af Verdenssundhedsorganisationen. Da situationen forbliver flydende, deler vi tip fra læger, ernæringseksperter og psykologer om yderligere ting, du kan gøre for at holde dit sind og din krop godt.

Torsdag var dagen for Freak-Out.

Det havde været 12 dage siden New York City bekræftede sin første Coronavirus-sag. Markederne styrtede ned, præsident Trump lukkede grænserne for det meste af Europa, og gigantiske virksomheder sendte medarbejdere hjem for at arbejde eksternt på ubestemt tid. Regeringens svar, både lokalt og føderalt, var overalt. Og det var også frygtene fra mine tusindårsvenner.

Der er frygt for social isolation. En bekymret for at genforene sig med sin mand, der var fløjet over hele verden for at besøge sine forældre. En anden om at være i karantæne i en lille lejlighed alene i to uger. Mange har opdraget ensomhed, angst og løsrivelse.

Der var reel forargelse over en kollegas bygnings meddelelse om, at den ikke længere ville acceptere Amazon-pakker. Venner gik hen til Italien denne sommer bekymret sig over muligheden for en aflysning.

Så selvfølgelig de meget reelle økonomiske bekymringer. En opstartsstifter vidste ikke, om hans skrøbelige firma ville overleve i en faldende økonomi. Der er helt klart bartendere, kokke, servere og detailforeninger, der ikke kan gå på arbejde eller få betalt. Men det var ikke de mennesker, jeg hørte klage.

Hver eneste ovennævnte frygt er gyldig, stor eller lille. Når det er sagt, var det svært for mig at identificere mig med mine venner, fordi min frygt var så forskellig. Jeg følte mig ensom og mærkelig, fordi jeg syntes at være den eneste, der faktisk var bange for at få COVID-19.

Jeg er måske bekymret for mit fysiske helbred, men mine venner er bekymrede for deres følelsesmæssige, intellektuelle og økonomiske velbefindende. Det er gyldigt.

For ti år siden fik jeg fjernet min milt for at rette op på en autoimmun lidelse. Læger har en officiel partilinje, som milten beskytter dig mod indkapslede bakterier, hvoraf der er tre, som jeg alle er blevet vaccineret mod. Min virkelighed er dog, at jeg har brugt det sidste årti på at hente, hvad der føles som enhver eneste fejl på min vej.

Hvert år får jeg først influenza og derefter influenza. Denne vinter savnede jeg ikke en, men to ture med venner, fordi jeg fik vira. Jeg har aldrig gjort det gennem Art Basel i Miami eller Sundance Film Festival, begge begivenheder, jeg elsker, med mit helbred intakt. En familieven, der er specialist, sagde det engang direkte for mig: 'Del ikke en cocktail eller kys en dreng, medmindre han er værd at være ude af kommission i en uge.'

Da Coronavirus bosatte sig i New York City ringede jeg stadig til min læge, den der bestilte splenektomi i første omgang for at sikre, at jeg ikke var en af ​​de mennesker med underliggende sundhedsmæssige forhold, de talte om i nyhederne. Hendes svar: ”Du er. Du skal være ekstra forsigtig. ”

Min mor fortalte mig, at hun ønskede, at jeg midlertidigt flyttede til vores families hus i forstaden Memphis, ikke fordi hun troede, at jeg ville være sikker på virussen der, men fordi hun ønskede at hjælpe mig, da jeg uundgåeligt fik det. Efter Freak-Out torsdag lyttede jeg.

Jeg er taknemmelig hver dag for at have venner, der støtter min manglende miltetilstand. Når folk passerer en cocktail på en fest, sender de den i den anden retning, så jeg bliver ikke nødt til at forklare, hvorfor jeg ikke vil have en slurk. Da jeg fortalte dem om Memphis-træk, bad de mig om at gå, at de ville være der for mig på FaceTime, at jeg ikke manglede noget i New York City. Tre af dem gik sammen om at sende en kasse vin for at holde mit humør oppe.

Jeg ville være lige så støttende overfor dem, som de er for mig. Men jeg havde problemer med at omfavne deres frygt. Hvordan kunne jeg bekymre mig om deres ferie, da jeg var bekymret for at ende på hospitalet? Og hvis jeg havde brug for et hospital, ville der nogensinde være en seng til rådighed for mig? Jeg ringede til Dr. Lisa Morse, en klinisk psykolog på Manhattan, for at få hjælp. Jeg var overrasket over, at det første hun fortalte mig, var at hvis jeg skulle bevare empati, måtte jeg acceptere mig selv for ikke at have nogen. ”Du har ret til ikke at identificere dig med andres reaktion,” sagde hun.'Du er menneske, og vi træffer alle domme.'

Da jeg dykkede ind, fandt jeg ud af, at alle er bange for nøjagtigt det samme: at miste vitale dele af os selv og vores liv.

Det andet trin (og et lettere end ikke at dømme dig selv til at dømme) er at grave lidt dybere, når du lytter. Hvad sagde mine venner virkelig, da de udtrykte deres frygt? ”På overfladen kan du leve uden dine pakker,” sagde Dr. Morse. ”Under det vil jeg vove at gætte, at din ven er bekymret for sit liv, da hun ved, at det ændrer sig. Og tingene bliver taget fra hende og uden kontrol. ”

Min tænkning har oplevet et skift.

Visst, i løbet af få dage blev Coronavirus-situationen meget mere alvorlig og med det mine venners bekymringer. Tanker om aflyste ture forsvandt med frygt for, at ældre forældre blev syge, gravide venner, der fandt den sundhedspleje, de havde brug for, og skolebørn spiste frokost hver dag. Men jeg ændrede også min tankegang. Jeg er måske bekymret for mit fysiske helbred, men mine venner er bekymrede for deres følelsesmæssige, intellektuelle og økonomiske velbefindende. Det er gyldigt. Vi har brug for alle disse komponenter på plads til en lykkelig og levende tilværelse.Da jeg dykkede ind, fandt jeg ud af, at alle er bange for nøjagtigt det samme: at miste vitale dele af os selv og vores liv.

Coronavirus er en freak-out, der er velbegrundet. Nu er jeg klar over, at det også er en, vi alle kan have sammen.

Sådan behandler du influenzasymptomer sikkert, ifølge læger