De vigtigste tip til acne, alt sammen ét sted

kvinde med glat bolle

Imaxtree





Hvis klar, sund, smuk hud er på din liste over forbedringer til det nye år, vær ikke bekymret. Hvis du ikke vidste det, er nøglen til at få klar hud at følge en acne-kamp regime. Sig farvel til pletter og forby udbrud en gang for alle ved at forpligte sig til en håndfuld vaner, der forbedrer det generelle udseende og fornemmelse af din hud.

Som skønhedsredaktører har vi set acne tip af alle slags - fra aktuelle løsninger til livsstilsoverhalinger og alt imellem. I årenes løb har vi fundet ud af et par af vores favoritter, der rent faktisk fungerer. For at hjælpe dig med let at fordøje den overvældende mængde rådgivning derude, har vi samlet de allerbedste tip til at få din hud klar og glødende.

Eksfolier

Eksfolierende er en vigtig del af hudplejeprocessen - især hvis du bekæmper acne. Kendte æstetiker Renee Rouleau fortalte vores, at det ud over at rense om natten er vigtigt at bruge en eksfolierende vask. Hun foreslår at bruge eksfolierende stoffer, der indeholder glykolsyre, AHA'er (alfa-hydroxy syrer) og BHA (butyleret hydroxyanisol) i tre nætter i træk efterfulgt af en pause på tre nætter. Rouleau anbefaler også produkter, der indeholder græskar, papaya eller ananas til hudforstærkende enzymer.

Bobbi Brown Radiance Boost Superfine Walnut Grain and Orange Exfoliating Mask

Bobbi Brown Radiance Boost Superfine Walnut Grain and Orange Exfoliating Mask $ 54 $ 41 Butik

Fugt og beskyt

Når du har renset, er det vigtigt at gendan hudens fugt og beskyt den mod solskader . Hvis du ikke fugter regelmæssigt, risikerer du at udtørre din hud, hvilket får den til at producere mere olie. SPF bør også være en del af din daglige fugtighedscreme, da acne produkter og eksfolierende stoffer gør dig mere sårbar over for solskader.

La Mer The Reparative Face Sun Lotion Broad Spectrum SPF 30

Havet The Reparative Face Sun Lotion Broad Spectrum SPF 30 $ 135 Butik

Vælg ikke på din hud

Så fristende som det kan være at plukke eller poppe en bums, er det bedst at overlade en professionel til at bede på din hud. Hvis du vælger dit ansigt, øger du oddsene for ardannelse og forårsager hyperpigmentering. Selv at røre ved dit ansigt for ofte bringer snavs og bakterier fra dine hænder lige til dine følsomme porer. Bryd vanen en gang for alle og sige hej til klarere, mindre irriteret hud.

Tatcha Luminous Dewy Skin Mist

Tatcha Luminous Dewy Skin Mist $ 20 Butik

Kure indefra

Hvordan du tager dig af din krop indefra, er lige så vigtigt som hvordan du tager dig af det udefra. Berømthedsfasist Joanna Vargas fortalte vores, at nøglen til glødende hud er en sund kost. 'Jeg vil kraftigt foreslå at undgå sukker, mejeriprodukter og hvede,' siger hun. I stedet skal du fylde grøntsager med hvert måltid og overveje at forkæle dig selv med en daglig grøn juice for et ekstra boost af næringsstoffer, der er nødvendige for en smuk hudfarve. Blot at forblive hydreret vil forbedre din hud, så sørg for altid at have en vandflaske med dig. Der er ingen mening i at skumme på dyre fugtighedscreme, hvis du ikke holder huden hydreret indefra.

Træn ikke med makeup

Selvom du sniger dig i en svedesession under din frokostpause eller efter arbejde, er det vigtigt at vaske din makeup af først. Holly Byerly, en æstetiker for VMV Hypoallergenics, fortalte vores, at 'at træne mens man bærer makeup kan forværre acne-udsat voksen hud.' Ud over at træne med et rent ansigt er det vigtigt at rense huden grundigt efter sved for at forhindre tilstoppede porer og udbrud.

Josie Maran Bear Naked Wipes

Josie maran Bear Naked Wipes $ 12 Butik

Få mere søvn

At få en god nats hvile kan forbedre dit generelle helbred drastisk. Hvis du ikke får nok søvn, kan du se de negative virkninger spille på din hud - fra en kedelig hud til stædige udbrud. Stop med at springe ud over søvn, og du vil reducere det stress, der kan forhindre dig i at få den klare, sunde hud, du ønsker. Når alt kommer til alt kaldes det 'skønhedssøvn' af en grund.

Vask ikke bare dit ansigt

Det er ikke kun dit ansigt, du skal holde rent og passet, hvis du vil have en smuk, klar hud. Sørg for regelmæssigt at vaske materialer, dit ansigt kommer i kontakt med - inklusive pudebetræk, lagner, ansigtshåndklæder og makeupbørster. Hvis du vil undgå bakteriel ophobning, der kan skabe kaos på din hud, skal du vaske disse ting dagligt. Derudover er der ingen mening i at vaske ansigtet inden sengetid, hvis du hviler hovedet på en snavset pude.

Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Dall'Oglio F, Fabbrocini G, Tedeschi A, Donnarumma M, Chiodini P, Micali G. Licochalcone A i kombination med salicylsyre som væskebaseret og hydroxy-kompleks 10% creme til behandling af mild acne: et multicenter prospektivt forsøg . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2019; 12: 961–967. doi: 10.2147 / CCID.S206935

  2. Del Rosso JQ. Hudplejens rolle som en integreret komponent i håndteringen af ​​acne vulgaris: del 1: vigtigheden af ​​ingredienser til rengørings- og fugtighedscreme, design og produktvalg . J Clin Aesthet Dermatol . 2013; 6 (12): 19-27.

  3. Melibary YT, Alkeraye S, Alnutaifi KA, Melibary NT, Alsuwaidi MK, Algzlan HI. Lejlighedsvis acne en acne variant . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2019; 12: 219-222. doi: 10.2147 / CCID.S199991

  4. Akdeniz M, Tomova-Simitchieva T, Dobos G, Blume-Peytavi U, Kottner J. Påvirker indtagelse af diætvæske hudhydrering hos raske mennesker? En systematisk litteraturgennemgang . Skin Res Technol . 2018; 24 (3): 459-465. doi: 10.1111 / srt.12454