Bland din hjemme-træningsrutine med disse populære YouTube-videoer

træningsvideo

Støjende



Når alarmen går klokken 6, er det sidste, jeg vil gøre, at trække i mit gymtøj og svede i en time. Jeg er alt for at være up-and-at-em, men når det stadig er mørkt udenfor, og jeg holdt op alt for sent binge-watching Schitt's Creek natten før har jeg brug for lidt ekstern motivation.

Træningsvideoer, jeg har fundet, fungerer som en motivator for mig. Med en overflod af gratis videoer, der er tilgængelige på YouTube, kan du hente alle forskellige slags træningsprogrammer, fra dansekardio til yoga-Pilates-fusion ... du hedder det. Hver video med sin egen dynamiske vært bringer noget andet til bordet og holder tingene spændende og varierede.



Nedenfor har vi samlet nogle af vores foretrukne træningsvideoer på YouTube, uanset dit færdighedsniveau.

01 af 13

Træning med lav effekt og begyndere med body-projektet

Se dette indlæg på Instagram

Ikke sikker på, hvor du skal starte, mens du træner? Body Projects kanal har et bredt udvalg af gratis videoer med fokus på bevægelse, herunder håndtering af skader eller handicap. Denne ringe, 30-minutters træner med stående begyndere får din puls op og sætter grundlaget for et sundt forhold til motion.

02 af 13

Blogilates Total Body Beginner Pilates

Se dette indlæg på Instagram

Den certificerede fitnessinstruktør og Pilates-måtten og reformatorlæreren Cassey Ho opbyggede et YouTube Pilates-imperium gennem de sidste ti år og opfandt en ny form for Pilates kaldet POP Pilates, der matcher popmusik til klassiske Pilates-rutiner. Ud over sjove, optimistiske Pilates og begyndertræning tilbyder hun dansekardio, målrettede muskelgrupper og livsstilstips til sine 5 millioner abonnenter.

03 af 13

Chloe Tings 2-ugers ab-udfordring

Se dette indlæg på Instagram

Den populære Melbourne-baserede YouTuber Chloe Ting tilbyder hundredvis af videoer og fitnessudfordringer på sin YouTube-kanal til sine 16 millioner abonnenter. Men langt den mest populære er hendes Ab Challenge, der gik viral på TikTok i løbet af sommeren med mere end 220 millioner visninger. Du vil mærke forbrændingen efter kun få minutter med denne!

04 af 13

Siddende træning

Se dette indlæg på Instagram

Ben Clark viser dem, der bruger kørestole, hvordan man får en ordentlig HIIT-træning i overkroppen, der er ringe og perfekt, hvis du lige er begyndt på din fitnessrejse.

05 af 13

Eva Fitness aerob træning

Se dette indlæg på Instagram

Du springer lige ind i en hurtig, men blid aerobic træning med Eva Fitness. Hun tilbyder daglige træningsprogrammer, der er filmet i et aerobicstudie, der er indstillet til optimistisk melodier. Mens hendes mest populære er en simpel 20-minutters rutine, kan du finde dansebaseret koreografi og anden aerobic, der tager 80'ernes trend ind i den moderne æra.

06 af 13

10-minutters booty burn med Pamela Reif

Se dette indlæg på Instagram

Den tyskbaserede stjerne Pamela Reifs enkle videoer kommer lige ind i træningen med solide melodier og en timer, der hjælper dig med at skifte øvelser. På hendes kanal finder du en blanding af træningsprogrammer med muligheder for hurtig udbrændthed (valgmuligheder på ti eller femten minutter målrettet mod en bestemt kropsdel) og fuldkropssessioner.

07 af 13

Senior træning

Se dette indlæg på Instagram

Joe Wicks fra The Body Coach har en fantastisk 10-minutters træning med lav effekt for seniorer. Det kan bevæge sig lidt hurtigt, hvis du er helt ny til at træne eller har begrænset mobilitet, så du vil måske tage det i dit eget tempo.

08 af 13

Total Body Yoga med Adriene

Se dette indlæg på Instagram

Denne 45-minutters strøm (komplet med Adriene's hvalp Benji) strækker alle de smerter og smerter ud. Denne valgmulighed, der mest sidder, åbner dine hofter, hamstrings og nedre ryg, alt sammen til den beroligende fortælling fra Adriene, en af ​​YouTubes mest populære yogier med 8 millioner abonnenter. På hendes kanal finder du alle mulige gratis videoer designet til at introducere yoga til begyndere.

09 af 13

Fitness Marshall Dance Cardio

Se dette indlæg på Instagram

Caleb Marshall (også kaldet Fitness Marshall) tilbyder tilgængelige dance cardio-træningsprogrammer (prøv ikke at smile, jeg tør dig!) Find et marmelade, du elsker - de mest populære er Meghan Trainors 'Me Too' og Sias 'Cheap Thrills' - og kom i gang !

10 af 13

Jump Rope Guys

Se dette indlæg på Instagram

De bedste træningsprogrammer behøver ikke nødvendigvis meget udstyr. Eksempel: Jump Rope Guys 'ti minutters begyndertræning. Lev dine Disney Channel-drømme ud med disse hurtige reb-cardio-træningsprogrammer.

elleve af 13

Kropsvægt Bootcamp med Natacha Oceane

Se dette indlæg på Instagram

Ingen vægte? Intet problem! Personlig træner Natacha Oceane tilbyder træningsformer i HIIT-stil med kropsvægt designet med tanke på små rum, så du kan finde en måde at bevæge dig på, uanset om du rejser eller prøver at klemme ind mellem dit køkkenbord og dit tv. Ud over træning åbner hun også op om hendes kamp med vægttab og spiseforstyrrelser for at tilskynde kvinder til at have et sundere forhold til deres kroppe og med mad.

12 af 13

Fuldkropsstyrke med Syndey Cummings

Se dette indlæg på Instagram

NASM-certificeret træner Syndey Cummings fylder med positiv energi i hendes træning, der spænder fra kraftige HIIT-bootcamps til styrketræning i hele kroppen som denne. Den Charlotte-baserede træner og D1-atlet har mere end 800.000 abonnenter og tæller, hvilket gør hende til en af ​​de mest populære trænere.

13 af 13

Mobilitetsarbejde og forebyggelse af skader

Se dette indlæg på Instagram

HASfit (stående for Heart and Soul Fitness), der drives af træner og motiverende højttaler Coach Kozak, tilbyder et helhedsbillede af fitness med strækninger, mobilitet og kropsdelsspecifikke videoer, der vil motivere dig til at fortsætte. Du finder videoer til enhver evne med ændringer for begyndere eller for skader.

Dette er de eneste træningsprogrammer, der effektivt forbrænder fedt