Mød det gamle kinesiske bær, der hjælper folk med at leve længere

goji bær

Liz deSousa til BYRDIE



I denne artikel

Hvad er Goji bær? Fordele ved Goji bær til hud Bivirkninger af Goji Berry Sådan bruges det De bedste produkter med Goji Berry

Som skønhedsredaktører betragter vi os selv som relativt velbevandrede, når det kommer til superfoods. Vi snacker på blåbær for at fylde antioxidanter og hugger tomater op for at forsøge at mindske vores chancer for solskoldning. Og alligevel er der altid noget nyt og mindre kendt derude - i dette tilfælde taler vi om det gamle kinesiske goji-bær. Vi begyndte at bemærke dem, da vores açaí skålbesættelse steg, da de ofte drysses ovenpå for kun en dollar mere.



Goji bær

Type ingrediens: Antioxidant

Hovedfordele: Fremmer produktion af kollagen og elastin, reducerer hyperpigmentering, reducerer oxidativ stress.

Hvem skal bruge det: Generelt enhver med ujævn hudfarve.

Hvor ofte er typisk brug: En eller to gange om dagen.

Fungerer godt med: Hydratorer og barriereforstærkere.

Brug ikke med: Indtag ikke dem, hvis du har problemer med blodfortynding eller er på blodfortyndere

Fængslet besluttede vi at grave lidt - og det vi fandt ud af var major. Ganske enkelt, disse små bær er fyldte med antioxidanter, bekæmper frie radikaler som ingen andre, og kan give dig klarere, lysere hud. Tænk på dem som en måde, langt mere potent version af de bær, vi kender og elsker. Det er ikke underligt, at kvinder i Kina har føjet dem til deres te i over 4000 år . Vi talte med Sejal Shah | af SmarterSkin Dermatology; Marie Hayag , Bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af 5th Avenue Aesthetics; og Bryan Barron, direktøren for hudplejeforskning fra Paulas valg for at få scoop på dette gavnlige bær.

Hvad er Goji bær?

Zhongning County, der ligger i Ningxia Hui-regionen i det nordlige Kina, betragtes som verdens gojibærhovedstad. Gojibær dyrkes og spises dagligt i Zhongning, hvor beboere er kendt for at leve utroligt lange liv. Et samlet antioxidantkraftværk, goji-bær er en væsentlig kilde til C-vitamin, mineraler, aminosyrer, carotenoider og polysaccharider - som alle har utrolige fordele, lige fra at bekæmpe frie radikaler til at øge kollagenproduktionen.

Fordele ved Goji bær til hud

De er immunforstærkere: Undersøgelser har vist, at indtagelse af gojibær også reducerer immunsuppression markant, alt sammen takket være deres antioxidantegenskaber.

De er potente antioxidanter: 'Dens antioxidante evne kommer fra dets naturlige indhold af C-vitamin, polysaccharider, flavonoider som quercetin, carotenoider såsom blåt lysbeskyttende zeaxanthin og beta-caroten,' siger Barron om bæret.

De er antiinflammatoriske: Barron siger fortsat, at 'Disse arbejder sammen med en anden ingrediens i goji kendt som betain, som kan reducere dannelsen af ​​inflammatoriske kemikalier i huden.'

De forhindrer barrierer : 'Goji bær er også en god kilde til hudens gavnlige fedtsyrer, herunder palmitinsyre, oliesyre og stearinsyre, som alle hjælper med at hydrere huden og forbedre dens barriere.'

Beskyt huden mod solen: 'De beskytter huden mod ultraviolet-induceret skade og det har også vist sig, at de blokerer produktionen af ​​melanin, ”tilføjer Shah.

Hjælper med hudfarve: Hayag citerer 'dets virkninger ved faldende solinduceret pigmentering og forbedrer derved hudtonen. For dem der elsker solen, har det været nyttigt at reparere UV-lysskader. '

Bivirkninger af Goji Berry

Før du skubber denne superfood i munden med en håndfuld - 10 til 30 gram er den typiske anbefalede daglige servering til gojibær.

Goji bær har ikke rigtig bivirkninger i sig selv, bare (som med enhver mad) overdriv det ikke, når du spiser dem. Deres bivirkninger, når de anvendes topisk, er ikke undersøgt grundigt.

Sådan bruges det

Mange mærker inkorporerer denne gavnlige bær i deres produkter, og det er nemt at rotere dem ind i din daglige rutine. Fordi goji bær er så rigelige i aminosyrer (de indeholder i alt 17, inklusive flere essentielle aminosyrer), de er en god kilde til hydrering. Aminosyrer kan også øge effekten af ​​andre fugtgivende stoffer i hudplejeprodukter ved at transportere fugt gennem huden.

Barron fortæller os 'Det er bedst at bruge gojibær i hudplejeprodukter, der er tilbage, såsom serum, fugtighedscreme og solcreme eller i et supplement, hvor gojibæret er forbundet med andre næringsrige, efterfyldende ingredienser.' Han siger også, at 'fordi der ikke er nogen eneste bedste eller mest potente antioxidant, skal du sørge for, at ethvert hudplejeprodukt, der indeholder gojibær, også indeholder andre antioxidanter, såsom andre bær, vitaminer og adskillige ikke-duftende planteekstrakter, såsom dem fra granatæble, grøn te og kamille for blot at nævne nogle få. '

For alle DIY-fans derude, gav Shah os også scoop om, hvordan du laver din egen goji-bær ansigtsmaske derhjemme. Stej bare bærene i varmt vand, og spred den afkølede væske over huden med en bomuldsrunde — voilà! Glødende, hydreret hud.

Der er så mange forskellige måder at nyde goji bær på. Du kan købe dem rå og tørrede i enhver sundhedsbutik (eller endda online ) og pop dem i munden som en snack (de smager lidt søde med en urtesmag). En anden mulighed er at tilføje dem til din morgensmoothie, trail mix, korn eller endda bagværk (en Pinterest-søgning giver masser af lækre opskrifter). For en beroligende slurk kan du brygge gojibær i te - bare tilføj en håndfuld til et glas varmt eller koldt vand og lad dem sidde i ca. 10 minutter.De fylder op og bliver saftige, og så kan du drikke te og spise bærene. Yum!

De bedste produkter med Goji Berry

Power Berry Serum i en presseflaske

Paulas valg Earth Sourced Power Berry Serum $ 31 Butik

Antioxidant serum gør normalt et punkt for at handle om noget andet; du ser 'antioxidant og ...' meget, men bare 'antioxidant' sjældnere. Dette serum fra Paula's Choice er et antioxidant serum. Et rigtig godt, bærbaseret antioxidantserum, der er beregnet til at beskytte din hud mod frie radikaler og reparere den skade, der allerede er gjort.

månefrugt superfrugt natbehandling i en hård glasburk

Herbivore Botanicals Moon Fruit Superfruit Night Treatment $ 58 Butik

Vi har allerede skrevet udførligt om denne natbehandling, men med god grund. Lige siden det kom ud, har det været øverst på vores liste til hydratiserende, fyldige natbehandlinger. Det eksfolierer forsigtigt og beroliger bestemt, men det har også goji bær og figenkaktus, der er beregnet til at beskytte dit ansigt mod aldrende frie radikaler.

Beech Tree & Ginseng Daily Moisturizer

Naturopathica Beech Tree & Ginseng Daily Moisturizer $ 64 Butik

Bøgetræ og gojibær er begge antioxidante tunge slagere, hvorfor denne fugtighedscreme er velegnet til folk, der bor i byer. Det er perfekt at smøre på om morgenen - ginseng bruges typisk til at glatte og løfte din hud, hvilket gør tingene lidt mere stramme. Det er en god daglig fugtighedscreme til nogen, der er bekymrede over aldring, der ønsker at håndtere det forebyggende.

Superbærhydrat og glødolie

Ungdom til folket Superberry Hydrate + Glødolie $ 44 Butik

En ansigtsolie er en nødvendighed, og der er masser af grunden til, at folk fra hele verden især henvender sig til denne. Gojibær kombineres med açai og maqui til en uovertruffen antioxidantcocktail, og figenkaktus og squalane sikrer hydrering.

Unicorn Essence Antioxidant Primer Serum

Farsali Unicorn Essence Antioxidant Primer Serum $ 54 Butik

Med hensyn til hype er det let at huske Farsalis Unicorn Essence - det var et af de første skønhedsprodukter, der virkelig sprængte gennem Instagram. Delvis skyldtes det, hvor smukt det ser ud, men det skyldes også, hvor alsidig og effektiv formlen er.

Erno Laszlo AHA Resurfacing Sleep Serum

Erno Laszlo AHA Resurfacing Sleep Serum $ 100 Butik

Hudplejekraftværk Erno Laszlo tog et fingerpeg fra antioxidant serum og integrerede det afgiftende goji bær i deres Resurfacing Sleep Serum. Syrerne og peptiderne lover at eksfoliere og fylde, mens gojibær er beregnet til at give C-vitamin, næringsstoffer og antioxidanter.

sort te opstrammende korsetcreme med åbent låg

Frisk Black Tea Firming Corset Cream $ 95 Butik

Denne creme (som er til dit ansigt og hals) bruger goji-frugt og peptider beregnet til at løfte og stramme, så det er perfekt til dage, hvor du føler dig lidt oppustet eller hængende.

5 gamle kinesiske skønhedshemmeligheder til bedre hud Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed undersøgelser, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Rivera CA, Ferro CL, Bursua AJ, Gerber BS. Sandsynlig interaktion mellem Lycium barbarum (goji) og warfarin . Farmakoterapi . 2012; 32 (3): e50-e53. doi: 10.1002 / j.1875-9114.2012.01018.x

  2. Ma ZF, Zhang H, Teh SS, et al. Goji bær som en potentiel naturlig antioxidant medicin: et indblik i deres molekylære virkningsmekanismer . Oxide With Cell Longev . 2019; 2019: 2437397. doi: 10.1155 / 2019/2437397

  3. Reeve VE, Allanson M, Arun SJ, Domanski D, Painter N. Mus, der drikker goji bærjuice (Lycium barbarum) er beskyttet mod UV-stråling-induceret hudskade via antioxidantveje . Photochem Photobiol Sci . 2010; 9 (4): 601-607. doi: 10.1039 / b9pp00177h

  4. Gao Y, Wei Y, Wang Y, Gao F, Chen Z. Lycium barbarum: en traditionel kinesisk urt og et lovende middel mod ældning . Aging Dis . 2017; 8 (6): 778-791. doi: 10.14336 / AD.2017.0725