Jeg tog kolde brusebad i en uge, og jeg er ret sikker på, at jeg aldrig kommer tilbage - her er hvorfor

Det hele startede ved et uheld. Jeg har været opmærksom i nogen tid - men har mere eller mindre valgt at ignorere - det faktum at kolde brusere kan have positive elementer til dem. Faktisk har praksis vist sig at øge dit immunforsvar, øge cirkulationen, stimulere vægttab og endda hjælpe behandle depression . Jeg læste sandsynligvis først om det på vores, da jeg så pitch-e-mails komme gennem min indbakke for et par år siden. Siden da er emnet kommet i samtale (og gentaget af min yogalærer, der insisterer på, at det er, hvordan vi hver især skal starte vores dag), men intet kunne overbevise mig om at prøve det.Mens jeg som regel er klar til at give sund praksis en tur, overskred ideen om at udsætte mig for et koldt brusebad med vilje det niveau af indsats, jeg var villig til at gøre for bedre mit helbred .





Mine temperaturindstillinger går noget i retning af jo varmere jo bedre . Det være sig tidligt om morgenen eller lige før sengetid, jeg elsker at føle det varme vand omslutte og berolige min trætte krop, dampen stiger op omkring mig og lader mig slappe af. At sænke temperaturen, selv bare en smule, er nok til at få mig til at ryste. Så ideen om at bruse i iskolde farvande har været stort set ude af spørgsmålet.

Heldigvis har livet en måde at pege os i den rigtige retning, når vi er for høne til at tage springet selv. Sidste uge turede jeg til Finger Lakes i Upstate New York for at tilbringe den lange weekend i en vens familiehus. Min kæreste og jeg boede i garage-lejligheden - perfekt malerisk og hyggelig, men varmt vand fungerede ikke i to dage.

bruser

Jeg tror Balla Schottner / Unsplash

Og så begyndte det. Det var ikke let at lette min krop under brusehovedet. Så snart den første stråle med koldt vand ramte min hud, ville jeg opgive skibet. Men jeg tvang mig til at træde op og forpligte mig. Efter det, der føltes som det første minut var gået, aftog den viscerale reaktion, og mine spændte muskler slappede af. Jeg følte mig faktisk forfrisket på en bestemt forfriskende måde.

Da jeg gik ned til sommerhuset, friskbruset og fuldt klædt, følte jeg mig mærkbart mere energisk og klar til dagen (på trods af at jeg ammede tømmermænd og ikke engang havde min første kop kaffe). Hver del af min krop følte mig vågen og mere adræt, selv min ryg og nakke (som normalt føles stram og sprød om morgenen). Jeg blev solgt.

Selv da varmt vand på pensionatet til sidst blev ordnet, holdt jeg skiven kold. Da jeg kom hjem efter weekenden, lagde jeg vægt på at være dedikeret til min nyfundne sunde praksis og ikke falde tilbage i mine gamle vaner. Det har nu været en uge, og jeg kan med sikkerhed sige, at kolde brusere har opgraderet mine morgener og dage.

Jeg er på ingen måde en morgenperson og har tendens til at føle mig træg de første par timer om dagen. Når det er sagt, sparker tingene af med et koldt brusebad og vækker mig som kaffe aldrig kunne. I stedet for at arbejde igennem knæk og kramper og smerter er det næsten som om mine muskler og led får en genoplivende nulstilling med hvert brusebad. Jeg lider normalt af tør hud uanset årstid, men at ringe ned temperaturen, når jeg bruser, har gjort en enorm forbedring. Hvad mere er, den uundgåelige brusebad ved slutningen af ​​brusebad, der følger med at tage varme dampende brusere (som jeg plejede) er væk.Det er sjovt at tænke at det eneste, jeg var nødt til at overvinde, var mig selv for at nyde alle disse fordele. Et koldt brusebad er et babytrin i vejen for gør ting, der ikke er lette, men som er rigtig gode for dig , og jeg er glad for at gå i den rigtige retning.

Ønsker du at hæve din oplevelse? Her er de bedste produkter inden for brusebad .