Jeg svævede i en mørk saltvandspude i 60 minutter med overraskende resultater

flydetank

Hilsen af ​​pause



I denne artikel

Hvad er en flydende pod? Fordele ved flydende bælg Sådan forberedes Hvad kan man forvente Bivirkninger Den sidste afhentning

Der er visse tidspunkter i dit liv, hvor du vil spørge dig selv, Hvad har jeg gjort? Tanken følger normalt en beklagelig beslutning (at blive fanget i en løgn, lide en online shopping-blackout, glemme at bruge din gratis leveringskode fra UberEats efter bestilling fra den anden side af byen osv.) Og ledsages oftest af følelser af rædsel og ekstrem forfærdelse.

Jeg stillede tilfældigvis dette spørgsmål, da jeg befandt mig i at træde ind i en saltvandsfyldt bælge, som min ven havde beskrevet som en 'rumkiste', liggende tilbage og sænket låget for at indeslutte mig i det. Pludselig var alt sort og dødt stille. Og jeg svævede. Dette er det punkt, hvor man kan forvente, at jeg siger, Og så vågnede jeg op af mit mareridt! eller Og så indså jeg, at jeg aldrig ville tage stoffer igen . Men nej - dette var det virkelige liv, jeg var ædru, og jeg havde villigt sat mig i denne situation.Så rædselfremkaldende som scenariet måske lyder, er det faktisk en meget ægte ting, og det sker for at være en forbløffende stressaflastende , blandt andet.

Hvad er flotationsterapi?

Flotationsterapi er en wellness-strategi, der bruger sensorisk deprivation til at forbedre afslapning og meditation.

Sig hej til flotationsterapi , en wellness-trend, der stiger støt gennem rækken til kultstatus. 'Flotationsterapi er ikke en ny holistisk wellness-trend,' siger Mandy Rowe, direktør for Ægte REST Float Spa . '[Men] i dag er flotationsterapi mere populær end den nogensinde har været.'

Bliv ved med at rulle for at læse om min flydende pod-oplevelse og find ud af, om flotationsterapi er noget for dig. (Spoiler: Det er det sandsynligvis.)

Hvad er en flydende pod?

Receptionen i Pause Float Studio

Hilsen af ​​pause

Flotationsterapi (også kendt som sensorisk deprivationsterapi) har eksisteret siden 1954, da en mand ved navn John C. Lilly byggede den første nogensinde float tank ved National Institute of Mental Health på Jomfruøerne. 'Hans ønske om at studere oprindelsen af ​​bevidsthed ved at afskære alle eksterne stimuli gav verden den første float tank,' bemærker Rowe. 'I løbet af de næste 18 år fortsatte float-tank design med at udvikle sig, da forskere afdækkede en lang række sundhedsmæssige fordele som følge af flotationsterapi.I 1972 blev den første kommercielle flydetank tilgængelig for offentligheden. '

Ideen er, at ved at fjerne dine sanser (røre ved, høre, se, lugte) i en flydende bælg eller tank, kan din hjerne slappe helt af og glide. Selvom konceptet med flydende ikke har udviklet sig meget, er den flydende oplevelse blevet meget mere luksuriøs, og skal jeg sige spa-lignende . Her er hvad der går ned: Du indtaster et podlignende karbad, der er lukket, men ikke låst (freak ikke). Afhængigt af hvilket flydecenter du vælger, kan vanddybden variere fra inches til et par meter og er den samme temperatur som vores hud.Men kickeren er, at hver pod er fyldt med så meget salt (1.000+ pund for at være nøjagtig), at din krop naturligt flyder uden indsats fra din side. Mere om dette nedenfor.

Fordele ved flydende bælg

  • Reducerer stress
  • Fremskynder muskelgendannelse
  • Reducerer depression og angst
  • Forbedrer hjerte-kar-sundhed
  • Forbedrer kreativiteten
  • Reducerer spændingshovedpine

Fortalere for metoden siger fordele kan omfatte alt fra stress lettelse for fysisk og mental heling (det er især godt for alle med led- eller rygproblemer) til øget kreativitet. Cortison (aka stresshormonet) falder, og dopamin oversvømmer din hjerne. Med andre ord, det er en stoffri måde at få din hjerne og krop til at føle sig fantastisk. 'Ved at eliminere tyngdekræfterne, der trækker på bevægeapparatet og nervesystemet, lindrer svømningsterapi smerter og gør det muligt for udøvere at slappe af, komme sig og forbedre søvn,' siger Rowe.

Det er også en fantastisk måde at afgifte efter en kaotisk arbejdsuge, trække stikket ud af overbelastningen af ​​tekniske enheder og afbryde forbindelsen til hverdagens stress i livet. For ikke at nævne, professionelle atleter som Tom Brady bruger flydende sessioner som et middel til selvpleje og afslapning inden speldage. 'Videnskabelige undersøgelser har vist denne specialiserede løsning, perfekt opvarmet til kropstemperatur, beroliger nervesystemet og forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede fysisk og mentalt, samtidig med at de fremmer de psykologiske fordele ved at føle indre fred,' siger Rowe.

Sådan forberedes du på en flydende pod

Jeg havde min flydende oplevelse i Venedig, Californien, flydestudie Pause . Ifølge eksperterne er der ikke brug for meget forberedelse inden din float-session. Du kan endda komme ind i løbet af din frokostpause, hvis du har en af ​​dem de der dage. Der er dog et par forslag, de fremsætter for at sikre en jævn og ubekymret oplevelse. 'Vi anbefaler, at enkeltpersoner undgår barbering, garvning eller voksbehandling eller andre former for praksis, der kan øge deres hudfølsomhed umiddelbart før deres floatsession,' siger Rowe.'Vi foreslår også, at gæster undgår koffein i mindst fire timer før deres aftale og spiser noget lille mindst 30 minutter før for at sikre den mest afslappende oplevelse.'

Det sidste tip er at fjerne al hudpleje, hår og kosmetiske produkter inden du går ind i bælgen. Men rolig, hvis du ikke havde tid til at rense i forvejen - de fleste flydende podestudier tilbyder skyllebrusere.

Hvad man kan forvente af en flydende pod

Pause blev startet af en tidligere Equinox-veteran. Det er et luftigt, roligt rum, der føles mere som en meditation studie eller spa - hvilket ikke er langt fra sandheden i betragtning der er et lille mediteringsrum gemt i bageste hjørne. Meditationseksperten, der gennemgik mig, hvad jeg kunne forvente af min oplevelse (svaret var intet - hun sagde at gå ind med et åbent sind) var utrolig beroligende og beroligende. Det blev hurtigt klart, at min oplevelse ville handle så meget om de mentale fordele som de fysiske, hvis ikke mere.

Pause Float Studio

Hilsen af ​​pause

Der var fire private værelser, og jeg blev ført til et i slutningen af ​​hallen - på det tidspunkt stod jeg ansigt til ansigt med en kæmpe, hvid, futuristisk, pod-udseende ting foret med blå LED-belysning, placeret midt i rummet. Efter hurtigt at snappe pod'en til min Snapchat-historie (deraf min vens kommentar til 'rumkiste'), fik jeg besked på at fjerne mig og skylle ud i brusebadet på værelset og derefter lukke mig ned i rumkisten - er, flyde pod - og lade mine bekymringer smelter væk.

Flydebøsningerne ved Pause giver dig mulighed for at afspille omgivende musik, hvis du vil, samt holde lysene tændt; du kan vælge mellem en lyserød, blå eller grøn glød. Jeg var fast besluttet på at opleve den ægte fornemmelse af sensorisk deprivation, idet jeg valgte at bruge ørepropper og slukke for lysene, da jeg lagde mig tilbage i bælgen.

Fornemmelsen var ... mærkelig. Min ven Victoria havde begejstret for sin flydende oplevelse og sagde, at de to timer fløj forbi; det var ikke ligefrem tilfældet for mig (min session var heldigvis kun en time). Vandet handlede om kropstemperatur, og jeg fandt det trøstende - som om jeg var et foster indpakket tæt i en saltvandsfyldt livmoder. Jeg faldt i søvn eller zonede ud i første halvdel, før jeg pludselig snappede vågen og forsøgte at få mine lejer, indtil jeg indså, at jeg ikke kunne, fordi jeg var i en sort sort pod.

Efter den indledende zone-out kunne jeg ikke helt komme til det niveau af Zen, og jeg spekulerede på, hvor længe jeg havde været derinde. Jeg havde mistet alt tidskoncept - det føltes som om jeg kunne have været der i dagevis minus det faktum, at jeg helt sikkert ville have skriget af sult og tørst, hvis det havde været tilfældet.

Lidt af desperation vendte jeg drejeknappen til højre for mig, indtil blød, omgivende musik fyldte pod'en. Selvom pointen er det alle dine sanser skulle fratages, jeg fandt ud af, at musikken straks hjalp lindre mit sind , og jeg begyndte at køre væk igen ... indtil bælgen oversvømmede med lys og en behagelig britisk stemme kom på: ”Hej. Din floatsession er nu forbi. ”

Flydetank

Hilsen af ​​pause

Da jeg skyllede mig ud i brusebadet (som fulgte med et godt udvalg af organisk hår og kropsprodukter), forsøgte jeg at analysere, hvad der lige var sket. Følte jeg mig mere afslappet? En anelse. Hvad følte jeg med selve oplevelsen? Usikker. Ville jeg gøre det igen? Diskuteres.

Bivirkninger

Da jeg gik tilbage i lobbyen, blev jeg mødt med en dampende kop gurkemeje te - en lille godbid for alle, der flyder ved Pause. Jeg nippede til den beroligende te og chattede med ejeren, pludselig klar over, at jeg følte mig lykkeligere og mere afslappet, end jeg havde haft i evigheder.

'Mange siger, at de har lyst til, at de lige har gennemgået en intens træning,' sagde Rowe. Og det var da jeg indså det Nemlig hvordan jeg havde det. Forestil dig, at du kommer højt efter en særdeles anstrengende SoulCycle (eller barre eller nogen træning ) klasse. Dine lemmer er løse, dit sind er forfrisket, og du føler dig let som luft - og uforklarligt lykkelig . Det er, hvad du vil føle efter en float-session i Pause.

Da jeg kørte hjem fra Venedig til Los Angeles centrum den aften, følte jeg stadig, at jeg svævede i både sind og ånd. Jeg følte den stærke trang til at skrue op for lyden og sprænge en melodi (Blood Oranges album Freetown Sound var valget du jour), og jeg nikkede sammen med Dev Hynes 'kroning, salig og fuldstændig uforstyrret af L.A.-trafikken, der normalt fremkalder en følelse, der er mere beslægtet med raseri i mig.

Den sidste afhentning

Så ville jeg gå igen? Svaret er et rungende ja. Det er på ingen måde tegnebogvenligt - en session giver dig $ 75 tilbage ($ 69 for førstegangsbrugere) - men den følelse, du får, når du kommer op, er uvurderlig for enhver, der føler sig stresset, overvældet eller har brug for fysisk eller mental helbredelse. Med andre ord: alle. Flyde på.

Dette er, hvad der sker med din krop, når du begynder at lave yoga