Sådan eksfolieres dit ansigt og din krop korrekt for strålende, sund hud

sort femme eksfolierer huden

OHLAMOUR STUDIO / Stocksy



I denne artikel

Hvorfor er det vigtigt at eksfoliere? Hvad er fordelene ved eksfoliering? Hvilke forholdsregler skal følges ved eksfoliering? De bedste værktøjer til eksfoliering Tips til eksfoliering af ansigtet Din trinvise vejledning til eksfoliering af dit ansigt Syrer og retinoider Tips til eksfoliering af dine albuer Glem ikke dine fødder

Vi ønsker alle at have strålende, glødende hud . Men dette kan føles som et undvigende mål for hudpleje, især når vi bliver ældre, fordi celleomsætning bremses, og døde hudceller kan give os en kedelig hudfarve. Den gode nyhed er, at med en ordentlig eksfolierende rutine for dit ansigt og din krop kan du sikkert og effektivt fjerne laget af død hud og gendanne din sunde, levende glød. Og eksfoliering tillader det fugtighedscreme og serum for bedre at trænge ind i huden og hjælper dit fundament med at glide jævnt i stedet for at sidde ovenpå skællet hud .



Men med så mange hudplejeprodukter på markedet, der hævder at være de bedste peeling til dit ansigt, fødder, albuer eller krop og masser af modstridende vejledning , det er svært at vide, hvor man skal begynde, hvad produkter, der skal bruges , og hvordan man bedst eksfolierer dit ansigt og din krop. Så vi henvendte os til to hudplejeeksperter for alle de bedste tip og vejledning til korrekt eksfoliering af din hud.

Klar til at genskabe din hud sunde glød? Læs videre for alt hvad du behøver at vide om, hvordan du eksfolierer dit ansigt og din krop, hvilke produkter du skal bruge, og eksperttips til de bedste resultater.

Mød eksperten

  • Christine McMackin er certificeret avanceret æstetikspecialist, certificeret familiesygeplejerske og medstifter af New England Skin Center .


  • Rachael Burns er en konsulent hudlæge for Sand .

Hvorfor er det vigtigt at eksfoliere?

Selvom du måske allerede ved, at eksfoliering af din hud giver den den friske glød og hjælper den med at se bedre ud, ved du muligvis ikke, at det også forbedrer hudens sundhed. ”Dagligt fornyes vores hudceller, og cellerne, der danner de ydre lag af vores hud, dør, når de nye celler erstatter dem. Eksfoliering sikrer, at de døde celler fjernes fuldstændigt, ”forklarer Burns. ”Hvis vi ikke fjerner de døde celler, kan vores hud virke kedelig, og med tiden kan vores porer blive blokeret, hvilket ofte fører til et udbrud af acne, fedtet hud eller i værste fald hudsygdomme som eksem og psoriasis . '

Hvad er fordelene ved eksfoliering?

'Eksfoliering hjælper med at gøre din hud lysere, forbedre hudens udseende og meget vigtigt, det hjælper med at forhindre tilstopning af porer, acne pletter, hudorme og whiteheads, 'bemærker Burns. McMackin tilføjer, at den yngre, sundere hud, vi vil have, er under den hud, vi har. ”Med kemisk eller mekanisk peeling kan vi fjerne den døde, kedelige hud, der huser det meste af vores hudskader [for] at afsløre vores lysere, sundere og uskadede hud og udsætte en glattere, lysere teint . '

Hvilke forholdsregler skal følges ved eksfoliering?

Med dem fordele i tankerne kan du føle dig lokket til at begynde at eksfoliere med det samme med gamle værktøjer og produkter, du har ved hånden. Men McMackin deler et ord med forsigtighed, inden han gør det: “Hvis der anvendes et produkt, der er forkert for din hudtype, kan det medføre mikrotår på overfladen af ​​din hud. Disse tårer giver bakterier mulighed for at komme ind i huden og potentielt forårsage betændelse, tilstoppede porer, ødelagte kapillærer og ardannelse, 'siger hun. 'Der er dog ingen risiko for eksfoliering, hvis det gøres korrekt med det rigtige produkt til din hudtype.' Så i tvivlstilfælde skal du kontakte en hudplejepersonale for at lære om din hudtype og de produkter, der bedst passer til dine hudplejebehov og -mål.

Og før du springer ind og begynder at eksfoliere enhver chance du får (med det rigtige produkt, selvfølgelig), siger Burns at overdrive det faktisk er kontraproduktivt: 'Så meget som peeling er godt for vores hud, overexfoliering - enten ved at gøre det for ofte eller ved at bruge en eksfolierende, der er for hård eller ikke er enig med vores hud - kan føre til bivirkninger som rødme, afskalning og afskalning. '

Burns siger også, at du skal være forsigtig, når du forlader din eksfolierende, fordi tiden vil variere mellem produkterne. '' Kemiske eksfolierende stoffer bør kun være tændt, så længe emballagen anbefaler. Mekaniske eksfolieringsmidler skal ikke bruges i mere end et par minutter. '

De bedste værktøjer til eksfoliering

'Hvis du leder efter noget naturligt at eksfoliere med, behøver du ikke kigge længere end dit eget køkken. Du kan udgøre en naturlig eksfoliering ved hjælp af kokosolie blandet med brugt kaffegrums eller granuleret sukker , forklarer Burns. 'Bland til den konsistens, du kan lide, og påfør huden med små cirkulære bevægelser. Skyl derefter og fugt som normalt. '

Andet naturlige ingredienser , som havregryn og bagepulver, fungerer også godt til ansigts- og kropscrubs, men du kan ikke gå galt med nogle få eksfolierende værktøjer - så længe du har de rigtige. Glem de bløde nylonbad-ting, du får med en flaske kropsvask.

I stedet siger Burns, at du skal overveje det grundlæggende vaskeklud din bedste ven, når det kommer til at eksfoliere både dit ansigt og din krop. 'Folk vælger ofte at eksfoliere med en svamp, men det er hårdere på huden og kan til tider være ubehageligt,' bemærker Burns. 'En ru vaskeklud giver en mere skånsom oplevelse og er et passende alternativ.'

Der er dog andre gode værktøjer til eksfoliering. En tør børste som Swissco Deluxe badebørste får gode bedømmelser online, og eksfolierende handsker er fantastiske til at skrubbe din hud i en cirkulær bevægelse.

Badebørster er gode og er designet til at give din hud en god skrubbe før et bad eller brusebad. Men hvis du køber en med et træhåndtag, skal du opbevare den uden for badekarret eller brusebadet, når det ikke er i brug. Disse kan let samle meldug, som du for enhver pris vil undgå.

Tips til eksfoliering af ansigtet

Uden ordentlig eksfoliering er din hud dækket af døde hudceller, hvilket får dit ansigt til at se ældre og matere ud. Plus, fundament glatter ikke over din hud rent, og fugtighedscreme trækker ikke ordentligt i blød. Så med det i tankerne er her nogle tip, som vores eksperter delte til eksfoliering af dit ansigt.

Få de rigtige produkter.

McMackin siger, at det er vigtigt at få eksfolierende hudplejeprodukter designet til din hudtype. 'Hvis du er i tvivl om din hudtype, skal du sørge for at konsultere en hudplejepersonale for at hjælpe dig med at forstå din hud, og hvilke produkter der passer bedst til dig,' rådgiver hun. 'Det er vigtigt at huske på, at vores ansigt og nakkehud er meget mere skrøbelige end huden på resten af ​​vores kroppe, så de fleste har brug for to forskellige eksfolieringsmidler.'

Til ansigt og hals er hendes yndlingsprodukt ZO Skin Health Exfoliating Polish. Ifølge McMackin er 'Det er en AHA (alpha hydroxy acid) topisk let serum, der er perfekt til at opnå blød, glødende hud. '

ZO Skin Health

ZO HUDSUNDHED Eksfolierende polsk $ 67 Butik

'The Exfoliation Accelerator skal påføres under fugtighedscreme og kan også bruges dagligt,' bemærker McMackin. 'Det vil dog øge din lysfølsomhed, så SPF er et must!'

ZO Skin Health

ZO HUDSUNDHED Eksfolieringsaccelerator $ 70 Butik

Brug produkterne på den rigtige måde.

Burns siger, at selv den rigtige produkter kan levere dårlige resultater, hvis du anvender dem forkert. ”Hvis du bruger en kemisk peeling, skal du altid følge instruktionerne. Brug generelt en lille mængde produkt og påfør den på renset hud med rene fingre ved hjælp af små, blide cirkulære bevægelser, ”forklarer hun. “Hvis du bruger en eksfolierende vask, kan du skylle den af ​​huden efter et minut eller to. Til kemisk peeling produkter, skal du følge instruktionerne og ikke fristes til at lade den være i længere tid end anbefalet.I stedet for at gøre huden noget godt, kan det medføre, at huden bliver rød og følsom, muligvis med noget afskalning eller flager. ”

Exfolier i brusebadet.

Vores eksperter siger begge, at deres top tip til vellykket eksfoliering af dit ansigt (eller enhver kropsdel) er at gøre det i et varmt, dampende brusebad eller badekar. 'Varmen fra et brusebad blødgør huden og frigiver kroppens naturlige olier, alt imens du åbner dine porer,' siger McMackin. 'Dette hjælper med eksfolieringsprocessen og fjernelse af døde hudceller.'

Burns er enig i at nedsænke dit ansigt (og din krop, hvis du skal eksfoliere andre områder) i varmt vand, før du begynder at eksfoliere, er nøglen til at åbne dine porer og forberede huden til rengøring. 'Du vil også gerne sikre, at du har en løbende forsyning med varmt vand for at vaske døde hudceller væk, når du har skrubbet dem af,' rådgiver hun. ”Hvis du eksfolierer i badet, skal du vælge en duftfri gel og bløde i 10 minutter, før du begynder at eksfoliere, så huden blødgør. Hvis du er i brusebadet, skal du løbe vandet over din hud i fem minutter, før du eksfolierer. ”

Eksfolier om morgenen.

Selvom ethvert tidspunkt på dagen vil fungere, er eksfoliering om morgenen ideel, fordi huden reparerer sig selv om natten og efterlader et lag døde hudceller, der bare beder om at blive slagtet af.

Påfør en fugtighedscreme bagefter.

Efter eksfoliering skal du sørge for at skylle produktet og eventuelle døde hudceller fuldt ud, og klapp derefter huden tør med et rent håndklæde. ”Påfør en fugtighedscreme eller sheasmør følger din [eksfolierende] og bad / blød for at hjælpe din hud med at bevare fugt og se strålende ud, ”rådgiver Burns.

Brug noget pres.

Mens du bestemt ikke vil skade dig selv, vil du heller ikke være for lækker, når du eksfolierer, ellers fjerner du ikke den døde hud. ”Sørg for, at du påfører pres, når du eksfolierer, og kan mærke den ru tekstur på din hud for at fjerne overfladelaget af død hud,” rådgiver Burns.

Glem ikke dine læber.

Skællede læber er simpelthen ikke tiltalende, men der er tidspunkter i vores liv, hvor vi alle lider af det. Heldigvis er det en relativt let løsning at slippe af med det. Alt hvad du behøver eksfolier dine læber er en lille vaselin og en tandbørste.

Din trinvise vejledning til eksfoliering af dit ansigt

McMackin gik os igennem den bedste måde at eksfoliere dit ansigt på:

  • Vask dit ansigt med et blidt rengøringsmiddel og varmt vand.
  • Efter forsigtigt at vaske dit rengøringsmiddel af, og mens din hud stadig er fugtig, skal du tage en mængde eksfolierende i en ærtestørrelse og placere en lille prik på panden, begge kinder og hagen.
  • I blide, cirkulære bevægelser spredes eksfolierende over dit ansigt. Nogle ekstremt bløde eksfolieringsmidler, såsom ZO Exfoliating Polish, kan bruges på øjenlågene og over øjenbrynene. ”Glimmeren i eksfolierende polsk giver din hud en smuk glød for en smuk kind og øjenpop,” siger McMackin.
  • Når du blidt har gnides eksfolieringsmidlet omkring dit ansigt i ca. 30 sekunder, skal du bruge varmt vand til at skylle det af.
  • Påfør derefter dine hudtypespecifikke cremer og serum .

Syrer og retinoider

Tag din eksfoliering et skridt videre med stærkere produkter. For eksempel kan du eksfoliere med mikrodermabrasion, kemiske peeling eller beta alpha hydroxy pads. Glykolsyre kan reducere udseendet af fine linjer og rynker og salicylsyrer hjælper med ansigts-, røv- og rygacne. Retinoider øge celleomsætningen og eksfolierer også huden.

Tips til eksfoliering af dine albuer

'Når dit ansigt er blevet eksfolieret, skal du bevæge dig ned ad din krop i overensstemmelse med den samme teknik,' deler Burns. 'Bemærk, at dine hæle, albuer og knæ generelt betragtes som de snavste dele af din hud, så vær ekstra opmærksom på disse områder.'

McMackin siger, at vores albuer, knæ og fødder har tykkere hud, så de kan modstå mere aggressiv eksfoliering. ”ZO Dual Action Scrub ville være perfekt til disse områder. Det fjerner hudtilstoppende celler, opløser og fjerner overskydende olier og genopfylder hydrering. Det er også det perfekte eksfolierende middel til tænker, acne-udsat hud, da det ødelægger acne-forårsagende bakterier, reducerer inflammation (rødme) og neutraliserer frie radikaler, ”siger hun. 'En loofah-skrubbe eller endda din daglige vaskeklud kan bruges til at fremme de eksfolierende virkninger på din tykkere hud, såsom dine knæ og albuer.'

Zo Skin Health

ZO HUDSUNDHED Dual Action Scrub $ 80 Butik

Glem ikke dine fødder

”På samme måde som når du eksfolierer din ansigtshud, er det den bedste måde at starte eksfolieringsprocessen på med varmt vand,” bemærker McMackin. 'Dette gør det let at fjerne den døde hud uden at give plads til potentielle hudskader eller mikro-tårer.'

Det tager kun to minutter under hvert brusebad at holde fødderne i god form til sommeren. Daglig pleje holder fødderne bløde og smidige, og du behøver ikke gå ud, når du får professionel pedicure (at skrabe død hud af med en barbermaskine kan være farlig). Dette er også en fantastisk måde at forhindre tørre, revnede hæle på, som mange glemmer at tage sig af, indtil det er for sent.

I slutningen af ​​hvert brusebad skal du eksfoliere bunden af ​​dine fødder med en pimpsten i ca. et minut på hver fod. Sørg for at skrubbe rundt om tæerne og hele hælen.

Pimpsten

Pimpsten Valley Pimpsten til fødder $ 10 Butik Spørg en hudlæge: Hvor ofte skal jeg eksfoliere mit ansigt?