Hvordan jeg mistede 40 pund efter min graviditet, af Chriselle Lim

I disse dage er det praktisk taget et krav for at være en multihyphenat for at drive en succesrig blog, men Chriselle Lim, skaberen af Chriselle-faktoren , var en af ​​de første. Stylist, trendsætter, outfit-inspirer… og nu en ny mor, livsstilsikon og skønhedsautoritet (du har måske set hendes nylige videoer med Estée Lauder), Lim er en influencer i ordets ultimative forstand - hvilket er netop derfor vi er glade for at annoncere hende som vores bidragyder! Hver måned deler hun alle sine skønhedsfavoritter - fra de bedste skønhedstips hun tog op på sine rejser (og stol på os, der er meget) til de nye produkter, hun i øjeblikket begærer. Til denne måneds kolonne deler hun sin helbreds- og fitnessrejse efter graviditeten. God fornøjelse!



Et af de mest almindelige spørgsmål, jeg får sent, er 'Hvordan tabte du al din babyvægt?' For de af jer, der måske ikke ved det, fødte jeg min smukke datter, Chloe Victoria Chen, for omkring et år siden. Jeg kan stadig ikke tro, at der er gået et år siden jeg fødte! Jeg fik i alt 40 pund i løbet af min graviditet, og i dag ville jeg dele med dig præcis, hvad jeg gjorde for at kaste al den babyvægt. Husk på, at alles krop er forskellig (især efter fødslen), og dette er bare min egen personlige oplevelse.Det tog mig cirka ni måneder at miste al vægten fuldt ud og komme i form igen, men jeg er stolt over at sige, at jeg aldrig har følt mig sundere og mere fit i mit liv! De første tre måneder efter fødslen så jeg stadig ud som om jeg var seks måneder gravid, men så begyndte jeg langsomt at se ændringer i min krop efter måned fire. Jeg tror, ​​at den vigtigste faktor at huske er, at det tager TID; du skal være tålmodig og konsekvent. Bliv ved med at rulle efter syv ting, som jeg konsekvent gjorde det sidste år for at få min krop, hvor den er nu.

tabe sig efter babyen

Karen Rosalie

1. Dampet detox-smoothie



Jeg var heldig nok til, at min mor kom ned og blev hos mig i en hel måned efter jeg fødte. Hun introducerede mig til denne detox-smoothie (angiveligt var det hele vrede i Korea) og tvang mig til at drikke en kop hver morgen. Denne smoothie hjalp mig ikke kun med at tabe min babyvægt, det gav mig også en sund glød i min postpartum-periode. Den største forskel mellem denne smoothie og enhver anden smoothie er, at i stedet for at smide alle ingredienserne i blenderen, du skal koge dem alle først .Der er mange fordele ved at koge ingredienserne i modsætning til bare at blande dem rå. Du kan få den fuld opskrift her.



Karen Rosalie

2. Postpartum korset

Jeg boede i et postpartum korset i de første seks måneder, og det var muligvis den mest ubehagelige ting nogensinde. Jeg bar det rundt i huset, da jeg arbejdede, og selv mens jeg sov. Jeg tabte ikke nødvendigvis vægten af ​​at bære det, men korsettets struktur hjalp til med at stramme mine mave muskler og placere min let udvidede knoglestruktur.



Karen Rosalie

3. Amning

Jeg troede aldrig på, at jeg kunne tabe mig ved amning, men efter måned seks begyndte jeg virkelig at se det! Påstået amning forbrænder omkring 850 kalorier om dagen! (Du kan læse mere om min ammende oplevelse og rejse på min blog.)



Karen Rosalie

4. Træning

Efter seks måneders restitution begyndte jeg at træne konsekvent igen. Jeg startede med Pilates to gange om ugen og hentede derefter boksning undervejs. Nu skifter jeg mellem Pilates og boksning hver uge, og jeg har lyst til at få de maksimale resultater med begge. Jeg har set fantastiske ændringer i min krop, siden jeg har hentet boksning! Det er også utroligt terapeutisk og sjovt at gøre!



@chrisellelim

5. Familieture

De første seks måneder tog jeg det let på min krop og fungerede ikke meget. I stedet for at træne tog min mand Allen og jeg Chloe med på gåture rundt i vores kvarter. Det var en fantastisk måde for Chloe at få sin daglige dosis C-vitamin, og det var også fantastisk til binding. At skubbe en baby op ad bakke i en klapvogn var faktisk sværere, end jeg troede det ville være! Jeg gjorde det i seks måneder, og det var en utrolig træning uden virkelig at skulle prøve.



Karen Rosalie

6. Koreansk tangsuppe

Dette kaldes my-yuk-gook på koreansk, som oversættes til tangsuppe. Denne traditionelle suppe har mange store fordele. Tangsuppe er fyldt med næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele, og det er især godt til genopretning efter fødslen. Tangen forsyner kroppen med essentielle mineraler og vitaminer, der gik tabt under fødselsprocessen. Tare er meget rig på opløselig fiber, som fremmer vægttab og fordøjelse. Og det er også utroligt lækkert!



Karen Rosalie

7. Kombucha

Hvis du følger mig på Snapchat (brugernavn: @chrisellelim) ved du, at jeg er en kombucha-junkie, og jeg har drukket det i tre år i træk (minus den tid, jeg amede). Det er den første ting, jeg drikker om morgenen, da den er fyldt med B-vitaminer og probiotika! Der er så mange fordele ved kombucha: Det hjælper med vægttab, øger din energi, fremskynder fordøjelsen og hjælper med at afgifte kroppen.

Det er vigtigt at huske, at det ikke kun gør et af disse tip: Jeg gjorde dem alle konsekvent. Vægttab er ikke kun en simpel quick-fix løsning, det er en livsstil, og det kræver engagement og engagement!

For at få flere fitness-tip og finde ud af Chriselles fitness-rutine, gå videre her .