Hvordan kaffe påvirker din hud ifølge videnskaben

Latte med kunst med hjertekaffe

Nathan Dumlao / Unsplash



Vores tanker mod den magiske brune eliksir kendt som kaffe svinger normalt i retning af 'godsend' og 'livsnødvendighed.' Når det kommer til kaffe og vores hud, tingene bliver dog lidt mørkere. Nogle siger, at kaffe kan forværre acne og tørhed, mens andre siger, at det overhovedet ikke påvirker din hud. Således gjorde vi, hvad vi altid gør i tider som disse: henvend os til videnskab.

Kort sagt, kaffe er god for din hud på grund af dens antioxidantegenskaber, men den måde, du drikker din kaffe på, kan få din hud til at bryde ud. Fremad finder du sandheden om kaffe og din hud baseret på nogle smukke øjenåbnende videnskabelige undersøgelser og ekspertindsigt fra hudlæger Gary Goldenberg, MD og Whitney Bowe, MD. Fortsæt læsning for at lære mere om virkningerne af kaffe.



Er kaffe årsagen til dine udbrud? Her er hvad vi fandt ud af

Hvad er der i kaffe?

Der er ingen overraskelse, at kaffe indeholder koffein - det er hovedårsagen til, at folk drikker den om morgenen og stoler på den til en afhentning ved middagstid. Du har måske også hørt, at koffein, selvom det er en livredder, når du er træt, er et vanddrivende middel, der kan forårsage dehydrering. Men er det virkelig? Mange nylige undersøgelser har vist, at koffein højst er et meget mildt vanddrivende middel; en gennemgang af 10 undersøgelser ved University of Connecticut viste, at 12 ud af 15 tilfælde viste, at folk gik på toilettet i samme mængde, uanset om det vand, de drak, havde koffein i det. Dette studie hævdede endda, at der ikke var nogen forskel mellem mænd, der indtog kaffe versus vand. Det hele er stadig op til debat, men der er en nem løsning for dem, der er bekymrede for, at deres vane med kaffe tørrer huden - bare drik mere vand.

Kaffe indeholder også antioxidanter. Vi ved alle, at at spise en diæt rig på antioxidanter kan hjælpe med at forbedre din huds sundhed, men forskning i selve processen med hvordan antioxidanter absorberes og bruges i kroppen er stadig i gang. Vi ved dog dette: frie radikaler forårsager tegn på ældning, såsom fine linjer, rynker og brune pletter. Antioxidanter (hvad enten de indtages oralt eller anvendes topisk) bekæmper frie radikaler og hjælper således med at bekæmpe tegn på aldring.

Hvorfor kaffe forårsager udbrud

Michela Buttignol / BYRDIE

Er kaffe sikker?

Ifølge Goldenberg kan det være skadeligt for dit helbred at drikke mere end fire kopper kaffe. Men han tilføjer, at når det indtages i moderation, er det ikke kun kaffe sikkert, men det har vist sig at være gavnligt for huden takket være dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Hvis du er tilbøjelig til angst efter kaffe, kan du dokumentere, hvordan du har det efter hver kop kaffe, du drikker. Hvis kaffe er synderen, er det en mulighed at prøve koffeinfri, da du stadig får antioxidantfordelene, selv med fjernelse af 97% koffein fra bønnerne.

Mød eksperten

Gary Goldenberg er en kosmetisk hudlæge ved Goldenberg Dermatology i NYC og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.

Kan kaffe gøre din acne værre?

Nu har du måske lært at forvente et breakout, når tingene er særligt stressende på arbejdspladsen. Det skyldes, at stresshormonerne (f.eks. Kortisol), der frigøres, også kan udløse acne ved at få din krop til at pumpe ud insulin, som kan få din hud til at producere overskydende olie, overproducere nye hudceller og øge din krops betændelsesniveauer.

Kort sagt, siger Goldenberg, 'Koffein forårsager ikke acne. Imidlertid har overforbrug af koffein været forbundet med stress, som er forbundet med acne. ' I en undersøgelse , fandt forskere, at de, der drak en kop kaffe, før de gennemgik en stressende begivenhed, så en 211% stigning i cortisolniveauer versus dem, der ikke drak kaffe. Med andre ord kan kaffe øge dit stressniveau, hvilket igen kan få din krop til at overproducere insulin: dårlige nyheder, hvis du allerede kæmper med acne.

Derudover kan den måde, du tager din kaffe på, spille en stor rolle i dine breakouts. 'Der er undersøgelser, der forbinder skummetmælk og mælkemælk med acne,' siger Bowe. 'Valle og kasein er de to proteiner, der findes i mejeriprodukter, der har været forbundet med betændelse i huden og især acne.' Men det er ikke kun kaffecremer at bebrejde. Goldenberg tilføjer: 'Uorganisk mælk kan påvirke dine hormoner negativt og forårsage acne - det kan også hvidt sukker og sirup.' Så hvis du allerede kæmper med acne, vil du måske skære ned på flødekanden og sødemidlet og begynde at drikke din kaffe sort.

Mød eksperten

Whitney Bowe er en bestyrelsescertificeret hudlæge og forfatter til Beskidt udseende: Hemmeligheden bag smuk hud. Hun er baseret i NY.

Er kaffe god til din hud, når den påføres topisk?

Så nu ved vi, at kaffe har hudfordele, når det indtages oralt, men hvad med det, når det påføres huden? Du har sandsynligvis hørt om koffeinens vidundere i din øjencreme eller body scrub, men hvor effektive er disse produkter? 'Koffein i topiske produkter har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber,' siger Goldenberg. 'Koffein i kropsindpakninger og topiske produkter kan også midlertidigt mindske cellulite-udseendet ved at dehydrere vævet, men igen er dette kortvarige effekter.' Med andre ord, hvis du kan lide kaffebaserede hudplejeprodukter, skal du fortsætte med at bruge dem, men forvent ikke mirakler eller langvarige resultater.

Kaffebønne koffein øjencreme

100% ren Kaffebønne koffein øjencreme $ 26 Butik

Brug af en øjencreme dagligt kan give synlige resultater. Hvis du leder efter en ren mulighed, er denne antioxidantrige, kaffe og grøn te infunderet creme en anmelderfavorit.

PURE-SUGAR Resurface & Energize Kona Coffee Scrub

L'Oreal Pure-Sugar Resurface & Energize Kona Coffee Scrub $ 13 Butik

Vi elsker et produkt, der har mere end én anvendelse. Lavet med kaffe fra Kona Coast på Hawaii og en blanding med tre sukker, kan du bruge denne energisk eksfolierende som en ansigts- og læbeskrubbe.

Kokosnød kaffe skrubbe

Frank Body Kokosnød kaffe skrubbe $ 19 Butik

Lavet med grapeseed olie, kokosolie, jojoba perler og kaffe - denne kult-favorit vil efterlade dig med fugtet, eksfolieret hud.

Bluestone Lane Flagstaff Kaffe

Bluestone Lane Flagstaff Hele Bønneblanding $ 14 Butik

Hvis du stadig er klar til at drikke dine antioxidanter, uanset om du er en koldbrygget elsker eller nyder din kaffe varmt, fungerer denne blanding godt for begge.

Den sidste afhentning

Når det indtages oralt i moderation, er kaffe ikke kun sikker for din krop og din hud, men anses også for gavnlig. Det kan også anvendes topisk til midlertidige hudfordele.

Sundhed Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Hochkogler CM, Schweiger K, Rust P, et al. Dagligt forbrug af en mørkbrændt kaffe i otte uger forbedrede plasmaoxideret LDL- og alfa-tocopherolstatus: en randomiseret, kontrolleret human intervention . J Funct Foods . 2019; 56: 40-48. doi: 10.1016 / j.jff.2019.02.009

  2. Jeszka-Skowron M, Sentkowska A, Pyrzyńska K, De Pena MP. Klorogene syrer, koffeinindhold og antioxidantegenskaber ved grøn kaffeekstrakter: påvirkning af tilberedning af grønne kaffebønner . Eur Food Res Technol. 2016; 242: 1403-1409. doi: 10.1007 / s00217-016-2643-y

  3. Jovic A, Marinovic B, Kostovic K, Ceovic R, Basta-Juzbasic A, Bukvic Mokos Z. Virkningen af ​​pyschologisk stress på acne . Acta Dermatovenerol Croat . 2017; 25 (2): 1133-1141.

  4. Juhl CR, Bergholdt HKM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C. Mejeriindtag og acne vulgaris: en systematisk gennemgang og metaanalyse af 78.529 børn, unge og unge voksne . Næringsstoffer . 2018; 10 (8): 1049. doi: 10.3390 / nu10081049

  5. Herman A, Herman AP. Koffeins virkningsmekanismer og dets kosmetiske anvendelse . Hud Pharmacol Physiol . 2013; 26 (1): 8-14. doi: 10.1159 / 000343174