Her er et spørgsmål: Er det dårligt at spise is?

Isterninger på en lyserød baggrund

Poh Kim Yeoh / EyeEm / Getty Images



Nogle skal have deres kaffe om morgenen, andre foretrækker sodavand, og for en udvalgt gruppe mennesker kan dagen ikke begynde uden en stor kop fuld is. Uanset om du selv er en almindelig isklipper, eller om det er nogen, du kender, har du sandsynligvis været vidne til, at nogen tugger på frosne terninger hele dagen. Mange mennesker gør det for den tilfredsstillende knas eller som en tilbagevendende barndomsvane eller endda som en måde at afværge andre trang på. Uanset årsagen er mange enkeltpersoner tiltrukket af at spise is, men du vil måske undre dig over, hvor dårlig en vane det virkelig er.

Generelt er forbruget af is fint og kan være fugtgivende, når det smelter, men det at tygge de hårdt frosne bidder kan forårsage skade på tænderne og tandkødet. Vi konsulterede tandlæge Kevin Sands , DDS og Stéphanie og Richard Palacci, stiftere af mundplejemærket godt , for at finde ud af mere om, hvordan det kan påvirke dit helbred. Hvad vi opdagede? Der kan faktisk være en underliggende grund til, hvorfor du gør det. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad du bør vide, før du henter den kop is.



Årsagerne og virkningerne af at tygge is

Pagophagia, eller tvungen til at tygge is, er et relativt almindeligt fænomen, omend et der ikke er så almindeligt rapporteret. Ifølge Sands er spørgsmålet om, hvorvidt det er dårligt at spise is, ikke så tydeligt, som du måske tror. 'Det afhænger af, hvad du mener med at' spise ', siger Sands. 'At tygge og knuse på is er virkelig dårligt for dine tænder. Det kan bære emaljen over tid eller endda knække en tand. ' Og ikke for at være bærer af dårlige nyheder, men en revnet tand kan kræve en krone, en fyldning eller endda en rodkanal skal løses.Og i det mindste kan en nedslidt emalje øge din følsomhed over for det ekstremt kolde tempererede is. Med andre ord er det måske ikke længere så beroligende at tygge de frosne terninger.

Mød eksperten

Kevin Sands, DDS, er en tandlæge i Beverly Hills, hvis klientel inkluderer Emma Stone og Amber Rose.

Hvad der kan være en større bekymring er, at trangen potentielt kan indikere større faktorer, der forårsager pagofagi. For eksempel kan denne sædvanlige isspisning muligvis være et tegn på stress, ifølge Mayo Clinic . Og ifølge nogle undersøgelser kan jernmangel bidrage til ønsket om at tygge is. Ifølge en anden undersøgelse kan du faktisk, hvis du har jernmangelanæmi, faktisk finde ud af, at det at tygge is hjælper med at øge din mentale opmærksomhed, hvilket kan være grunden til, at du måske føler, at du ikke kan fungere eller fokusere uden en kop is. En undersøgelse viser pica cravings (tendensen til at spise ting, der ikke er mad) forekommer også hos nogle kvinder, der er gravide og forventer, hvoraf et eksempel er tvangen til at tygge is.

Alt dette for at sige, at der er en lang række faktorer, der kan bidrage til ønsket om at spise is. Så mens handlingen med at forbruge is ikke er skadelig i sig selv, skal du kontakte din læge for at se, om du skal øge dit jernindtag eller finde ud af mere om, hvilke skridt du kan tage for yderligere at lokalisere kilden til din pagofagi.

Sådan spiser du is sikkert

På den anden side siger Sands, at det at lade isen smelte i munden ikke er skadeligt for tænderne og faktisk kan være en god måde at forblive hydreret på. Hvis dit isbehov handler om temperatur, skal du prøve at drikke isvand gennem et sugerør eller en smalhalset vandflaske, så du er mindre fristet til at chompe på isen. Hvis det handler om tekstur, lager crunchy snacks som erstatning for is. Gulerødder og broccoli-spyd er et tilfredsstillende, men tandvenligt alternativ.

En nedslidt emalje fra tygning af is kan bidrage til hulrum langs linjen, så din mundpleje er vigtig for at opretholde sunde tænder. Sørg for at bruge en tandpasta, der understøtter emaljestyrke for at forhindre hulrum og muligvis afværge tandfølsomhed. Lebons Le White tandpasta indeholder for eksempel grøn te som en naturlig ingrediens til at styrke tænderne. 'Der er flere behandlinger på markedet for følsomme tænder, men ingen er så langvarige som grøn te', ifølge Stéphanie og Richard Palacci, grundlæggere af Lebon.

Mød eksperten

Stéphanie og Richard Palacci er grundlæggerne af det franske mundplejemærke Lebon, der fremstiller luksuriøse veganske produkter.

'Grøn te er en antioxidant, der fremmer sundere, stærkere tænder, der hjælper med at forhindre bakterier, der forårsager tandforfald og andre parodontale sygdomme samt knogleresorption. Kontrol af bakterier og sænkning af surhedsgraden kan grøn te også spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​hulrum, 'tilføjer de.

Le White tandpasta

godt Le White Organic Tandpasta $ 24 Butik

Den sidste afhentning

Bundlinjen: Det er ikke dårligt at spise is, hvis du suger på det eller lader det smelte, men det er dårligt at spise is, hvis du tygger eller bryder den med tænderne. Sidstnævnte vane kan føre til revnede tænder eller sårede tandkød. Pagofagi kan også være resultatet af mange forskellige faktorer, så det er bedst at søge råd fra din læge for at finde kilden til, hvad der forårsager din trang til at tygge.

Næste: En tandlæge deler 6 måder at holde din mundhygiejne 10/10 under karantæne

Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Hunt MG, Belfer S, Atuahene B. Pagofagi forbedrer neuropsykologisk behandlingshastighed i jernmangelanæmi . Med hypoteser . 2014; 83 (4): 473-476. doi: 10.1016 / j.mehy.2014.07.016

  2. Borgna-Pignatti C, Zanella S. Pica som en manifestation af jernmangel . Ekspert Rev Hematol . 2016; 9 (11): 1075-1080. doi: 10.1080 / 17474086.2016.1245136

  3. Rabel A, Leitman SF, Miller JL. Spørg om is, og overvej derefter jern . J Am Assoc sygeplejerske praksis . 2016; 28 (2): 116-120. doi: 10.1002 / 2327-6924.12268