Ændringer i mine bryster i min periode Er normale, ikke?

Kvinde med brunt hår i en calvin klein bh og shorts

Dine bryster i din periode: Hvad

Calvin Klein

Kylie Jenner fik en masse flak i 2016 for krediterer hendes spaltning til hendes menstruationscyklus . Men her er sagen: Selvom vi naturligvis ikke kan bekræfte eller benægte hendes partilinie, er hun ikke videnskabeligt unøjagtig. 'Periode bryster' er meget, meget meget en ting, og det er supernormalt for bryster at svinge i størrelse afhængigt af månedens tid.



'Ændringer i brystet er meget typiske under menstruationscyklussen på grund af hormonelle udsving,' siger Jessica A. Shepherd, MD, en Chicago-baseret ob-gyn og ekspert på SweetSpot Labs , et feminint hygiejnemærke. 'Du kan opleve [øget hævelse], ømhed eller smerte. Disse ændringer aftager normalt i en eller anden form og er forsvundet ved slutningen af ​​cyklussen. '

Alt dette er sagt, bemærker Shepherd, at det stadig er vigtigt at overvåge dine bryster regelmæssigt - både på og uden for din periode - for at sikre, at intet er usædvanligt.



Hvad er normalt

For det første er A-OK at gå op i en hel bh-størrelse - selv når du lige er i PMS-fasen. (Hvilken fest, ikke?) 'Ja, det er normalt at opleve en vis vækst i brystvæv i eller før perioder,' siger Shepherd. 'Østrogenfrigivelse er høj i første halvdel af menstruationscyklussen, og dette stimulerer væksten af ​​mælkekanaler i brysterne. Med denne stigning i duktalt væv kan det føre til hævelse, smerte og ømhed. ' For ikke at nævne, dette kan ske mere i det ene bryst end det andet, hvilket desværre fører til midlertidig asymmetri.

En anden ting: Mens vi bliver bedt om at hæve alarmklokker, når vi finder klumper i vores bryster, er det ikke altid ud over det sædvanlige, især i vores periode. 'Der kan være nogle flere klumper i løbet af denne tid på grund af ekstra væske i dine bryster,' forklarer Shepherd. 'Derfor bør brystprøver ikke udføres i perioder.'

Hvad er unormalt

'At kende den generelle konsistens i dit brystvæv er vigtig, og det er derfor månedlige brystundersøgelser derhjemme er nyttige, 'råder Shepherd. Brystvæv er typisk ret klumpet og granuleret til at begynde med, men kun du (og din doktor) kan vide, hvad der er normalt for dig, og det er derfor, hvis du ikke allerede ved det, kan det være klogt at bede din ob-gyn gå dig gennem en brysteksamen ved din næste kontrol.

Når det er sagt, hvis du (efter din menstruation) føler en fast, hård klump på eller i nærheden af ​​dit bryst eller under din arm, er det sandsynligvis en god ide at få det tjekket ud, selvom det meget vel kunne være godartet, siger Shepherd. Hun siger også, at man skal holde øje med enhver underlig farvet eller blodig udflåd eller betydelige ændringer i størrelsen eller formen på dit bryst.

Sådan håndteres periodebobber

En behagelig, elastisk bh er sandsynligvis en god start, ligesom den sædvanlige TLC, du skal forkæle dig selv med i det værste af din menstruationscyklus. 'Modvirker overdreven hævelse i brystvævet ved at spise masser af grøntsager og frugter for at mindske vandretention,' rådgiver Shepherd. 'Øget fiberindtag hjælper også med at mindske den samlede vandretention i kroppen.' Hun foreslår også at undgå meget salte og / eller forarbejdede fødevarer, hvilket også er et godt råd generelt.

Ud over det viser undersøgelser, at fyldning af sunde fedtstoffer - det vil sige omega-3 fedtsyrer, der findes i hør, fisk, valnødder og avocado - kan reducere PMS og periodesymptomer markant , inklusive ømhed i brystet og hævelse. Bekræftet: At øge vores indtag af guacamole kan være den eneste sølvforing, der har en menstruation.

Tjek mere mad at spise (og undgå) på din menstruation .