8 nyttige postnasale drypemidler ifølge eksperter

Kvinde, der drikker te i en blomsterkåbe

JGI / Jamie Grill / Getty Images





Her er en interessant smule information: Din næse og hals producerer naturligt op til to liter slim hver dag. (Crazy, ikke?) Formålet er at fugte din næse og hals, mens du også renser disse hulrum for fremmedlegemer. Du vil generelt sluge det hele dagen uden at lægge mærke til det, men når slimudskillelserne (er der en værre parring af ord?) Bliver tykke, eller hvis du oplever problemer med at synke, vil du føle den utætte vandhane drypende fornemmelse.

Mens postnasal dryp ofte er forbundet med forkølelse i hovedet, er der utallige andre mulige årsager: allergier, kolde temperaturer, stærke lys, visse fødevarer / krydderier, graviditet og andre hormonelle ændringer, for at nævne nogle få. Visse medikamenter kan også medføre postnasal dryp såvel som anatomiske problemer, som et afvigende septum. Det er en frygtelig ubehagelig fornemmelse, især hvis du har ondt i halsen, så vi henvendte os til immunolog Ebru Karpuzoglu, MS, ph.d., administrerende direktør for immunbevidst skønhedsmærke AveSeena Og Michelle Yagoda , MD, behandlende læge og klinisk instruktør i otolaryngology og plastisk kirurgi i ansigtet på Lenox Hill Hospital i New York for at finde ud af, hvordan man naturligt vender tilbage til en normal tilstand af slimproduktion.

Mød eksperten

  • Ebru Karpuzoglu, MS, ph.d., er administrerende direktør for det immunbevidste skønhedsmærke AveSeena. Fokuseret på ideen om, at visse ingredienser er hormonforstyrrende, skabte Karpuzoglu et brand, der ville kombinere videnskabelig forskning og naturlige ingredienser.
  • Michelle Yagoda, MD, PC er en kosmetisk plastikkirurg, ENT og stemmepleje baseret på New Yorks Lenox Hill Hospital. Hun er uddannet i både kosmetisk ansigtsplastikkirurgi og otolaryngology (øre-, næse- og halsmedicin og kirurgi).

Nedenfor er ekspert tips til, hvordan man undgår og lindrer postnasal dryp.

01 af 08

Drik masser af væsker

Kvinde med en kop te

Støjende

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-1' data-tracking-container = 'true' />

Støjende

Drik nok vand hver dag. CDC anbefaler 2,7 liter om dagen, der er omkring 11 otte ounce briller, men nogle mennesker kræver endnu mere. Karpuzoglu siger, at drikkevand eller endda bouillon vil hjælpe med at tynde slimet i halsen, så det kan strømme frit gennem halsen og holde din krop godt hydreret. Dette hjælper med at erstatte de væsker, der er mistet under forkølelse eller influenza.

02 af 08

Undgå koffein og alkohol

Kvinde drikker champagne

Uplash

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-4' data-tracking-container = 'true' />

Uplash

Alkohol og koffeinholdige drikkevarer kan forårsage yderligere dehydrering (og som beskrevet ovenfor er væsker integreret i tyndere slim i kroppen). Ikke kun det, men koffein og alkohol er begge inflammatoriske og kan øge dit ubehag eller bidrage til gastroøsofageal refluks , som yderligere kan bidrage til slim i halsen.

03 af 08

Læg op på C-vitamin

Citron

Uplash

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-7' data-tracking-container = 'true' />

Uplash

En undersøgelse fra 2014 viste, at C-vitamin kunne reducere andres risiko for at udvikle forkølelse og også kan reducere forkølelsens varighed. Den bedste måde at fylde denne kraftcenteringrediens på? Kost.

'Citron er en af ​​de mest almindelige hjemmemediciner, du kan bruge mod dryp,' siger Karpuzoglu. '' C-vitamin , en stærk antioxidant, kan øge immunforsvaret for at hjælpe kroppen med at modstå forskellige typer infektioner. ' Hun foreslår at klemme en halv citron i varmt vand og tilføje honning efter smag, hvilket er kendt for sine antibakterielle og antivirale egenskaber.

04 af 08

Sip lidt te

Yogi-citron-ingefær-te

Yogi te Citron ingefær te $ 4 Butik

'Varmen fra urtete kan berolige en ond eller irriteret hals,' forklarer Karpuzoglu. 'Ingefær- eller timiante med deres antibakterielle og antivirale egenskaber kan berolige den irriterede hals og hjælpe dig med at mindske slimproduktion.'

Især te med ingefær kan berolige ondt i halsen. En gennemgang fra 2013 viste, at ingefær kan hjælpe med at undertrykke slimproduktion. Vær dog advaret: Ingefærtilskud er mere potente end ingefærrot, der findes i dit lokale produktionsganger, så de skal tages under lægeligt tilsyn.

05 af 08

Bliv dampende

Kvinde i badekar

Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-15' data-tracking-container = 'true' />

Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty Images

Når vintertemperen rammer, er luften i dit hjem eller din lejlighed supertør, især når varmeren er tændt. Dette kan forværre slimniveauerne, så Karpuzoglu foreslår at bruge en fordamper eller en luftfugter til at 'øge fugtighedsniveauet i dit hus, hvilket hjælper med at mindske slimdannelse, så du kan trække vejret lettere.'

Hvis du ikke ejer en fordamper eller en luftfugter, kan du prøve at oprette et dampbad derhjemme ved at tænde bruseren i 10-15 minutter og sidde i et lukket badeværelse. Et langt, varmt brusebad (hvor du indånder dampen) kan også gøre underværker.

06 af 08

Prøv Menthol

Vitruvi diffusor

Vitruvius Porcelæn æterisk olie diffusor $ 119 Butik

Eucalyptus og pebermynteolie er to almindelige essentielle olier der bruges til at hjælpe med at rydde næsepassagerne og trække vejret lettere (og er ingredienser, der ofte findes i hostedråber og brystsmerter)Karpuzoglu foreslår at tilføje et par dråber af disse olier i din luftfugters duftdiffusor for at nedbryde overbelastningen og berolige næsepassagerne.

07 af 08

Drej til kyllingsuppe

kyllinge nuddel suppe

Uplash

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-22' data-tracking-container = 'true' />

Uplash

'Kraftværket mod postnasal dryp er den gammeldags hjemmelavede varme kyllingesuppe,' antyder Karpuzoglu. 'Videnskabelige undersøgelser viste, at kyllingesuppe kan lette de ubehagelige symptomer på øvre luftvejsinfektioner og ømhed i halsen, og det kan reducere risikoen for betændelse.; [Giv din bedstemors kyllingesuppe et forsøg på at øge din energi og dit immunsystem til få hurtigere lindring fra symptomerne på forkølelse eller influenza. '

Selvfølgelig handler dette trick mere om den varme væske og mindre om den faktiske kylling, så selv vegetarer kan nyde fordelene.

08 af 08

Få en allergitest

Bare fordi du bemærker meget slim i halsen, betyder det ikke nødvendigvis, at du lider af postnasal dryp. Faktisk kan det bare betyde, at du har en allergi over for støv, pollen eller endda visse fødevarer.

'Årsagen til post nasal dryp kan være forskellig for alle,' siger Yagoda. 'Det skyldes typisk, at den ca. en liter slim, der fremstilles dagligt, ikke kan strømme frit fra næsen og bihulerne ind i halsen. Når den ene liter slim delvist er blokeret (fra et afvigende septum, forstørrede turbinater, næsepolypper, adenoid hypertrofi osv.), Bliver slimet tykt og klæbrigt og kan ses som postnasalt dryp. Når der er uhindret strømning, løber den vandige dræning som normalt spyt langs bagsiden af ​​halsen næsten umærkeligt. Nogle gange kan fødevareallergi forårsage lignende symptomer. En simpel blodprøve kan påvise de fleste fødevareallergier og er meget mere effektiv end at gætte ved at eliminere visse fødevarer. '

8 måder at slippe af med en kold overnatning ifølge sundhedseksperter Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Cleveland Clinic. Bihulebetændelse (bihulebetændelse) . Opdateret 4. juni 2020.

  2. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Dagligt vandindtag blandt amerikanske mænd og kvinder, 2009-2012 . Opdateret 26. april 2016.

  3. Cleveland Clinic. GERD (kronisk syre refluks): forebyggelse . Opdateret 6. december 2019.

  4. Johnston CS, Barkyoumb GM, Schumacher SS. C-vitamin-tilskud forbedrer fysisk aktivitetsniveauer og reducerer kold forekomst hos mænd med marginal C-vitaminstatus: et randomiseret kontrolleret forsøg . Næringsstoffer . 2014; 6 (7): 2572-2583. doi: 10.3390 / nu6072572

  5. Taw MB, Nguyen CT, Wang MB. Supplerende og integrerende behandlinger: rhinosinusitis . Otolaryngol Clin Nord Am . 2013; 46 (3): 345-366. doi: 10.1016 / j.otc.2013.02.002

  6. Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. Pebermynteolie . Opdateret oktober 2020.