7 wellnesseksperter forklarer 'kropsneutralitet' og hvorfor det er værd at udforske

kvinde strækker sig

Getty Images





Enhver, der har været på Instagram i de seneste år, har sandsynligvis hørt om kropspositivitet. Du har set indlæg og hashtags. Måske har du også set billederne før og efter. Dem, hvor før er en tynd kvinde i træningsudstyr eller badedragt og efterfølgende er den samme tynde kvinde, men denne gang bøjet, så hun har lidt mere synlig mave. Måske så du billeder som dette ledsaget af et #BodyPos-hashtag og tænkte, “Er det, hvad kroppens positivitet er? Er det beregnet til mig? Eller dem? ” Og i sandhed kan svaret være lidt kompliceret. Men som certificeret personlig træner og inkluderende fitnessekspert Lauren Leavel siger, det vigtigste at vide er, at kropspositivitet er ikke det samme som positivt kropsbillede.

”Kropspositivitet er en social bevægelse, der centrerer marginaliserede kroppe og understreger, at alle kroppe fortjener respekt. Det forveksles ofte med positivt kropsbillede, ”siger Leavell. ”Positivt kropsbillede betyder at kunne lide den måde, du ser ud. At have et positivt kropsbillede betyder ikke, at du er kropspositiv. Kropsneutralitet kan fokusere mere på, hvad din krop kan gøre lige nu, snarere end at fastlægge, hvad der skal gøres. ”

Hvis du nu undrer dig over, 'Uh, hvad er kropsneutralitet?' så er du på det rigtige sted. Kernen er kropsneutralitet ideen om, at du kan eksistere uden at skulle tænke for meget på din krop på en eller anden måde, positiv eller negativ. Du kan simpelthen eksistere og være respektværdig uden overhovedet at tænke på din krop. Eller at have det godt med den ene dag og ikke så godt med den næste. Er du ikke sikker på, om det er til dig? Her er Leavell og yderligere otte wellnesseksperter, der tager sig af, hvorfor kropsneutralitet kan være stærk.

01 af 08

Lauren Leavel, certificeret personlig træner og inklusiv fitnessekspert

“Kropsneutralitet kan være nyttigt for nogen i bedring efter en spiseforstyrrelse eller bare ønsker at være mere forbundet med deres krop. At gå fra 'Jeg kan ikke lide min krop' til 'Jeg elsker min krop' kan være en strækning for mange mennesker. Kropsneutralitet giver et rum at observere uden dømmekraft og tvungen positivitet. ”

Se dette indlæg på Instagram
02 af 08

Elizabeth Wassenaar, medicinsk direktør for Eating Recovery Center

“Kropsneutralitet minimerer kroppens negativitet; for eksempel at sige til dig selv, ”Jeg føler mig måske ikke godt med min krop, men jeg vil prøve ikke at lægge mig ned eller få mig til at føle mig dårlig med min krop. For nogle mennesker føles det for meget af en udfordring at komme til kropspositivitet af en række årsager, herunder traumehistorie, internalisering af vægtstigma og / eller følelse af begrænsning på grund af deres krops begrænsninger. Kropsneutralitet er et sted at begynde at vende virkningen af ​​at internalisere traumer af vægtforstyrrelse og stigma. Undertiden kan kropspositivitet føles 'falsk', og kropsneutralitet føles mere autentisk, hvilket er så vigtigt, når du arbejder på at leve autentisk og glædeligt i den krop, du har. '

03 af 08

Kortney Olson, administrerende direktør for det størrelse-inklusive aktivt mærke GRRRL

“Kropsneutralitet er en bedre tilgang for kollektivet, fordi det tilskynder folk til at fokusere på, hvad vores kroppe kan gøre i modsætning til, hvordan de ser ud. Desuden er rejsen med at forsøge at finde selvkærlighed en sammensat af stejle højder og nedture. Vi forsøger at fokusere på selvkærlighed og kropsneutralitet. Udadtil at sige til vores samfund, at vi er 'kropspositive', kan få os til at føle os svindel på de dage, hvor vi måske ikke har et så kærligt syn på vores krop. På den anden side, hvis vi fokuserer på kropsneutralitet, er det et meget lettere rum at besætte, fordi højder og nedture altid bliver mødt med den samme holdning til accept. Det giver os også mulighed for at fokusere på ting som at være taknemmelige for hvilken funktion vores kroppe har i modsætning til hvilke funktioner vi ikke har. ”

04 af 08

Vikki Krinsky, grundlægger af VK Energy Bars

' Jeg tror kropsneutralitet har ændret de samtaler, vi har med os selv. Det hjælper med at understrege vigtigheden af ​​at værdsætte dig selv som mere end bare dit udseende. At lære at fokusere på at acceptere dig selv som en hel person er, hvor magien er. ”

05 af 08

Coltrane Lord, ekspert i egenkærlighed og tidløs skønhedscoach

' Jeg opfordrer de kvinder, jeg arbejder med, til at opleve kropskærlighed. Kropskærlighed er udførelsen og udøvelsen af ​​radikal selvkærlighed på et flerdimensionelt niveau; den fysiske krop, den følelsesmæssige krop og den energiske krop. Når vi elsker os selv indefra og ud, betyder specifikke ord ikke så meget som hvor godt man føler sig selv uden behov for nogen definition eller refleksion. Og hvis kropspositivitet, neutral eller kærlighed fungerer for et individ, så er det formuleringen at vedtage. Hver person vokser ind og ud af ord, men det er følelsen af ​​selvværd, der er vigtig. '

06 af 08

Nadia Murdock, ekspert i bevægelse og tankegang

“Kropsneutralitet tilskynder enkeltpersoner til at være kærlige og acceptere den krop, du befinder dig i, samtidig med at du arbejder hen imod dine sundheds- og fitnessmål. Dette er en grundlæggende praksis inden for min metode, hvor det kan være meget inspirerende både mentalt og fysisk at lægge vægt på resultater versus udseende. ”

07 af 08

Maddy Ciccone, master SoulCycle instruktør

”Kropsneutralitet er meget mere gavnligt på så mange måder, fordi det er en mere autentisk og bemyndigende tilgang til accept. Det handler ikke om at ignorere dine ufuldkommenheder, for det at være perfekt eksisterer ikke. Det handler om at ære og værdsætte din krop på en måde, der opmuntrer dig til at tage sig af den uden dom. Det er at kunne sige, 'dette er min krop, og du kan tage det eller forlade det, men du tror bedre, at jeg vil bruge det til alt, hvad der er i stand til.'

08 af 08

Maria Sorbara Mora, grundlægger af Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC

“Kropsneutralitet har sin grundlæggende betydning i, hvad din krop gør, ikke hvordan den ser ud. Det skifter fokus fra at kontrollere det til at finde taknemmelighed for det. Hvad tillader din krop dig at gøre: tage dig med på eventyrlystne gåture, kramme dine kære, opleve et overdådigt måltid osv. Kropsneutralitet kommunikerer, at vores kroppe er køretøjer - at når de behandles med forsigtighed - kan blive levende skibe i livet at bevæge sig gennem dem. For mange tager dette presset til at elske vores kroppe hele tiden fra det metaforiske bord. Selvom vi måske ikke kan lide vores strækmærker, sætter vi pris på, at vores krop var i stand til at føde et barn. Når vi har taknemmelighed for den mirakuløse krop, dyrker vi glæde, vi kan lytte til dens behov, vi er bedre i stand til at forsyne den med disse behov. ”

Et åbent brev til min krop: Jeg elsker dig, men nogle gange hader jeg dig stadig