7 dokumenterede måder at skulpturere dit armhuleområde på

kvinde løfter kettlebell

Stocksy + BYRDIE



Som mange mennesker har jeg en lille smule løs underarm og armhulehud, der lejlighedsvis generer mig, når jeg bærer stropløse toppe og kjoler. Selvfølgelig er der absolut intet galt med dette: Jeg er menneske, og millioner (hvis ikke milliarder) mennesker har sandsynligvis den samme usikkerhed. Jeg vil starte med at sige, at denne overskydende hud er helt normal - det er ikke et tegn på, at du er usund eller overvægtig; dette er bare et område, hvor kroppen naturligt opbevarer fedt (som forresten bare er lagret energi). Der er masser af bodybuildere og olympiske atleter, hvis underarme ser ud som min. Men ligesom der ikke er noget galt med at have denne ekstra hud, er der heller ingen skam i mig at være nysgerrig, hvis der er noget, jeg kan gøre ved det.

Jeg talte til sidst med Rod J. Rohrich, M.D., F.A.C.S., en Texas-baseret plastikkirurg , om mulighederne derude. (Spoiler alarm: Der er mange, og du bør altid tale med din primærlæge eller hudlæge om, hvad du er interesseret i at prøve det.) Du skal også huske på, at der er masser af plastikkirurger derude, der drager fordel af din usikkerhed ved at overbevise dig om, at du har brug for behandling - så gå med nogen, du stoler på.



Så hvad forårsager løs underarmshud? 'Det kan skyldes en kombination af aldring, genetik og vægtøgning og tab,' siger Rohrich. 'Der er ingen specifik måde at helt forhindre det på, men der er nogle måder at bremse det på. '

Så nej - der er ingen øjeblikkelig løsning eller magisk løsning på vores løse underarmshud, medmindre du beslutter dig for at være klar til at gå under kniven. (Mere om det senere.) Men nogle af nedenstående muligheder er gode måder at løse problemet på, hvis du ligesom mig er træt af at føle dig usikker i ethvert outfit, der kræver en stropløs bh. Forude, 7 gennemprøvede måder at stramme dine armhuler og underarm på.

01 af 07

Prøv arm-toning øvelser

Se dette indlæg på Instagram

Mens du ikke kan målrette fedtreduktion i et bestemt område af kroppen, er du kan målret dine muskler i området for at skabe et slankere udseende. Ved du ikke, hvor du skal starte? Prøv nogle lette øvelser, du kan lave derhjemme. 'Enhver øvelse, der fungerer triceps, er fantastisk til at stramme underarmene, da det er den muskel, du arbejder,' siger Efterår Calabrese , berømthedstræner og forfatter . Musklerne er, for at være klare, dine triceps og triceps brachii — aka, det laterale hoved, det lange hoved og det mediale hoved.

Calabrese anbefaler en øvelse kaldet tricep-tilbageslag: 'Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden og en let til medium håndvægt i hver hånd. Med en dyb bøjning i knæene, hænges fremad i taljen, mens ryggen holdes flad og mavemusklerne holdes stramme. Træk håndvægtene op i dine armhuler for at starte. Herfra skal du strække armene lige tilbage og presse dine triceps, når du er helt udstrakt. Vend tilbage til startpositionen og gentag.

Hun foreslår også en øvelse kaldet en 'kraniet knuser', som er mindre skræmmende, end det lyder. 'Lig dig ned på en bænk eller gulvet og hold en håndvægt i hver hånd lige over brystet med håndfladerne mod hinanden og dine fødder fladt på gulvet. Uden at bevæge dine overarme, bøj ​​albuerne og sænk langsomt vægten mod siderne på dit hoved uden at gå over dit ansigt og undgå at flare albuerne ud. '

02 af 07

Tal med din hudlæge om CoolSculpting

Hvis du ikke ser resultater fra træning, kan det være en god ide at tale med din hudlæge om ikke-invasive behandlinger som CoolSculpting.

Vi har en fuld CoolSculpting opdeling her —Men hvis du ikke allerede er bekendt med det, kan du muligvis få nogle spor fra navnet. Det er en næsten smertefri behandling, der bruger en applikator til at fryse (og derefter ødelægge) fedtceller til strammere hud og en glattere kontur i det målrettede område. Du vil typisk se resultater om cirka tre uger.

Bonuspoint: Det tager kun ca. 30 minutter, og der er ingen nedetid i forbindelse med behandlingen. Så det er en god mulighed, hvis du har travlt og vil have noget, der ikke forstyrrer din livsstil.

Hvis du overvejer CoolSculpting, skal du helt sikkert læse dette først 03 af 07

Radiofrekvensassisteret lipolyse kan være ekstremt effektiv

Se dette indlæg på Instagram

Det lyder måske intenst, men det er en anden helt ikke-invasiv procedure.

'Radiofrekvensassisteret lipolyse (eller RFAL) leverer resultater, der tidligere kun er opnået gennem mere excisionale kirurgiske procedurer,' siger Rohrich, der anbefaler BodyTite af InMode . 'Det drives af radiofrekvent assisteret lipolyse, hvilket resulterer i koagulation af fedt for at producere den ønskede stramning og konturering af huden.'

Rohrich siger, at proceduren kan udføres under lokalbedøvelse eller let sedation med et lille snit, og du har kun brug for en behandling for øjeblikkelige resultater (som fortsætter med at forbedre op til seks til tolv måneder bagefter).

Der er også endnu mindre invasive muligheder, ligesom Evolve Tite , som udnytter radiofrekvensenergien til at 'ombygge huden og forbedre dens udseende gennem volumetrisk opvarmning til huden og det underhudslag.' Behandlingerne er angiveligt smertefri, varer 30-60 minutter og kræver tre til seks behandlinger i løbet af tre til seks uger.

04 af 07

Kontur med mikronål (seriøst)

Microneedling - Microneedle

Getty Images / Dasha Seremchuk

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-17' data-tracking-container = 'true' />

Getty Images / Dasha Seremchuk

Vi elsker allerede mikronedling vores ansigter , men vil det fungere for armhuler? Ifølge profferne, ja.

'Mikronål trænger dybt ind i huden og fedtet,' siger Rohrich. 'Og kombineret med radiofrekvens for bedre resultater, konturerer, ombygger og genopbygger kollagen til glattere, strammere hud.'

På samme måde som microneedlings 'micro pins' trænger ind i huden på vores ansigter, vil en professionel microneedling-session på dine armhuler gøre din hud fastere og forbedrer de strukturelle problemer eller fine linjer, du har at gøre med.

05 af 07

Overvej ultralydshudstramning

Mens stramning af ultralydshud er en relativt ny behandling, skaber den allerede masser af brummer i skønhedsverdenen - fordi resultaterne er reelle.

Hvis du har haft en ultralyd før, ved du sandsynligvis lidt om dem allerede. Via en håndholdt enhed leverer den højfrekvente lydbølger, der passerer harmløst gennem huden. Dette øger kollagen under hudens overflade, mens det opvarmes, strammer og strammer det dybere væv under hudens overflade.

Det er ikke for alle, og denne behandling forbedres stadig. Men det er bestemt værd at spørge din læge om.

06 af 07

Eller en fremgangsmåde til stramning af laserhud

Lasering - Stramning af underarmen

Getty Images

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-26' data-tracking-container = 'true' />

Getty Images

Som du sikkert ved nu, lasering er en god behandling til at målrette mod et specifikt område af din krop for at forbedre overfladen af ​​huden.

Det er ikke underligt, at lasering er så populær som en effektiv ansigtsbehandling : Det forbedrer hudens struktur, reducerer fine linier og solskader og tykner tyndere hud lidt og vil have lignende resultater på underarmshuden.

Der er fordele og ulemper. Pro: Det er en anden ikke-invasiv behandling med lidt eller ingen nedetid. Con: For de bedste resultater skal du have flere behandlinger. Det forbedrer også hudens tekstur mere end det teknisk set løfter og strammer området, så du sandsynligvis vil se minimale resultater snarere end nogen drastisk ændring.

07 af 07

Overvej fordele og ulemper ved kirurgiske muligheder

Og hvis alt andet fejler, kan det være værd at tale med din læge om potentiel operation. Når det kommer til at stramme underarmene, er de resultater, du ser fra en bestyrelsescertificeret plastikkirurg, ikke i modsætning til noget andet på denne liste. Det er guldstandarden - fordi kirurger bogstaveligt talt kan fjerne overskydende hud og fedt og målrette mod bestemte områder med skjulte, diskrete snit.

Også kirurgi kan være den eneste mulighed for dem med betydelig løs underarmshud fra for eksempel massivt vægttab.

Det er selvfølgelig ikke en beslutning, der skal tages let. Det siger sig selv, at invasive procedurer som hudfjerning, kropsløft og fedtsugning har længere genopretningsperioder, så du vil sandsynligvis være ude af drift mere end du måske foretrækker. Der er også en række komplikationer, der kan opstå, nogle hvis de (meget sjældent) kan være fatale. Du skal også huske på, at der er kirurger derude, der drager fordel af usikkerhed (de tjener faktisk på dem). Hvis du vælger at gå kirurgiruten (og virkelig kun du kan beslutte!), Skal du sørge for at gå med en person, du stoler på, veje alle fordele og ulemper,

Gør dig klar til stålarme takket være disse 10 øvelser