6 sunde snacks til at tilfredsstille et eftermiddagsbehov

Kvinde spiser snack

Det sparker omkring kl. Det er midt på eftermiddagen, og dit blodsukker begynder at falde. Du havde din velafbalanceret frokost , men det var for et par timer siden. Selvom du ikke lige er sulten, er du bestemt i humør til en nosh. Mere specifikt, du længes efter noget sødt .





Middags søde tand er et fænomen, som alle oplever (ikke?) Og skal håndteres fint. Sikker på, du kunne løbe ned til Starbucks og hente en cookie. Men sundhedsmøtrikken inde i dig ved, at der skal være en bedre mulighed. Og hun har ret.

Vælg at give afkald på sukkerhastighed og prøv en af ​​disse sunde snacks, der helt sikkert vil tilfredsstille din søde tand.

Chia frø budding

Chia frø budding ingredienser

vores

Chia frø er et snacking kraftværk. De indeholder fiber, protein og en række andre vigtige mineraler. Endnu vigtigere kan de let omdannes til en sød godbid. Sug to spiseskefulde frø i en kop mandelmælk i mindst 10 minutter, og opbevar den i køleskabet. Når trangen rammer, nå ud til dette split budding blandes og drys med et strejf kanel.

Mandelsmør og æbler

Mandelsmør og æbler

vores

Nøglen til smart snacking bliver en balance mellem protein og fiber . Kombinationen af ​​helt naturligt nøddesmør, der er sødet med honning og saftige æbleskiver får det forhold lige.

Hvis du har brug for lidt mere sødme, skal du afslutte det med en ekstra drys af honning eller drys af spåner af kokosnød. Stash Justin's Mandelsmør Klempakker ($ 12 for en 10-pakke) på dit skrivebord for at være forberedt på dit næste snackangreb.

Græsk yoghurt

Fage græsk yoghurt

Fage

Græsk yoghurt har proteindelen, men alene kan den være temmelig syrlig. Tilføj et par af dine yndlingsfrugter for at gøre det til en sød tand.

Fage's I alt 0% græsk yoghurt ($ 1) gør det endnu nemmere at nyde den klassiske frugt-yoghurtkombination, fordi de pakker en række frugter i en forseglet del af deres single-serving-kopper. Lavt kalorieindhold, fedtfrit, sødt og praktisk - alt sammen med en perfekt middagsmad.

Risekager med mørk chokolade

Element Organisk mørk chokolade dyppet riskager

Element

En af de sværeste dele ved valg af en sød snack er at finde en, der ikke er kemisk behandlet og overbelastet med sukker . Element tog gætteriet ud af det med deres Organiske mørke chokoladekager ($ 28 for en kasse på seksten). De er toppet med førsteklasses italiensk chokolade eller frugtfrost (smag inkluderer Sweet Vanilla Orange, Dark Chocolate og Strawberry 'N' Cream). Og du finder ikke konserveringsmidler, majssirup med høj fructose, transfedt eller gluten, der lurer på etiketten.

Trail Mix

365 Berry Bounty Trail Mix

Amazon

God, gammeldags trail mix fejler aldrig. Gør det selv at kontrollere proportionerne af tørrede frugter, nødder og frø i din blanding. Du kan også tilføje mørk chokolade eller yoghurtchips for at bumpe sødhedsniveauet. Selvom du ikke er parat til at piske op dit eget parti, kan du nemt finde dette Berry Bounty Trail Mix ($ 4) af 365 hos dine lokale Whole Foods.

Proteinkager

Olly Bar Protein Perfekt Saltet Karamelchokolade

Olly Ernæring

Så igen, nogle gange vil du bare have en cookie. Gør det til en glutenfri, kunstig sødestoffri, vegetarisk, ikke-GMO-cookie, du kan forkæle dig med minimal skyld. Olly Nutrition's Protein Bar Cookies ($ 8 for en 4-pakke) kommer i alle dine typiske cookiesorter, men du får 12 gram protein sammen med din chokoladechip, fødselsdagskage eller jordnøddesmør godhed.

Næste, 12 lav-carb middag ideer til at hjælpe med at skære ned på kalorier .