De 5 vigtigste vitaminer til hårvækst

Vil du have længere låse? Du er ikke alene. Uanset om du vokser ud af pandehår eller vil have gulvlængder, ved vi bare, hvor frustrerende det kan være at vente på, at en tomme hår vokser. For at fremskynde hårvækst proces nåede vi ud til hudlægen Dendy Engelman, MD for hendes anbefalinger om de bedste vitaminer til hårvækst.



Ifølge Engelman bidrager 'genetik såvel som livsændringer, graviditet, overgangsalder og vægttab til indblanding af hårvækst' 'ligesom' kemiske behandlinger, varme værktøjer, børster og andre stylingværktøjer. ' Så hvis du vil have lange, stærke låse, er det vigtigt at give dit hår og din krop den næringsstoffer, den har brug for , ikke kun en ugentlig konditioneringsmaske (selvom det ikke kunne skade). For Engelmans tips til hårvækst samt vitaminanbefalinger til længere sundere låse, skal du læse videre.

DHT-hæmmere bedste vitaminer til hårvækst

Nutrafol Hårtilskud til kvinder $ 88 Butik

Den største skyldige for kvindelig og mandlig skaldethed er DHT og androgener . For at bekæmpe disse hormoner anbefaler Engelman at bruge supplementet Nutrafol, en kombination af antiinflammatoriske midler og antioxidanter, der arbejder for at reducere skader, naturlige vasodilatatorer, som 'genopliver follikler og øger hovedbundens cirkulation' og en række vitaminer, mineraler og aminosyrer for at 'genvinde og støtte hårblok.' I det væsentlige arbejder Nutrafol med at 'genbalancere hormonniveauer for at reducere follikelskader,' siger Engelman.



Keratin bedste vitaminer til hårvækst

Reserveage Keratin Booster med Biotin $ 40 Butik

Engelman siger, at næring af kroppen med keratin er afgørende for at fremme længere og stærkere låse, da keratin er en vigtig 'byggesten for sundt hår', der hjælper håret med at vokse 'tykt og stærkt gennem hele vækstcyklussen.' Hun anbefaler at bruge Reserveage's Keratin Powder, som 'indeholder Cynatine HNS Keratin pulver, der forarbejdes til let absorberede proteinpeptider' samt 'biotin og vitamin B3, B5, B6, kobber og zink', som alle er gavnlige for den generelle hårsundhed .

Jern bedste vitaminer til hårvækst

Viviscal Hårvæksttilskud $ 50 Butik

Jern spiller en vigtig rolle i hårets sundhed, da 'lave niveauer [af jern] kan føre til hårtab, og løsningen kan være så enkel som at tilføje et jern- eller vitamintilskud eller tilføje linser, æg og spinat til din kost'. Siger Engelman. Hvis du tror, ​​at jern kan være synderen for din mangel på hårvækst, skal du få en læge til at kontrollere dine niveauer og se efter en gennemprøvet hårtilskud der inkluderer jern som en af ​​hovedingredienserne.

A-vitamin bedste vitaminer til hårvækst

Ren A-vitamin $ 8 Butik

Et vigtigt vitamin, når det kommer til hår og hovedbundssundhed, er vitamin A, da det 'bruges af celler til at producere talg, som hjælper med at holde hovedbunden fugtig,' hvilket igen 'understøtter sund hårvækst,' siger Engelman. Hvis du tror, ​​at vitamin A kan være synderen for din mangel på hårvækst, anbefaler Engelman at tilføje mejeriprodukter til din kost, eller hvis du vil tage et supplement, skal du kontakte din læge for at få den korrekte dosis A-vitamin til din krop.

Biotin bedste vitaminer til hårvækst

Vibrance Hårvækst Vitaminer Biotin og MSM $ 29 Butik

Biotinmangler er forbundet med hårtab. Hvis du tror, ​​det kan være dit hårsundhedsproblem, skal du tale med din læge om at tage biotin, som Engelman siger er 'et essentielt vitamin for kropsvæv, herunder hår, hud og negle.' Ved at tage biotin støtter du 'væksten af ​​hår, hud og negle ved at hjælpe med at nedbryde fedt og kulhydrater.' Hvis du ikke ønsker at tage en kapsel, anbefaler Engelman at indarbejde solide fødevarer som oksekød, kylling og kartofler i din kost.

For flere tips om hårvækst, tjek disse hårvæksthemmeligheder fra ægte kvinder .

Åbningsbillede: Chriselle Lim