5 drinks, der rydder din acne, ifølge videnskaben

te hældes i kop

@ t2tea / Instagram



Vi kan ikke benægte, at vi er produktjunkier, men når det kommer til acne, vil vi hellere tage mere af en holistisk tilgang end skampletter og rensemidler. Især for dem af os, der bliver offer for de tørrende og brændende bivirkninger af bumsedrikke, giver det mindre stress på huden (og generelt) at tackle situationen internt.

Så da vi for nylig lærte det mynte te er acne's fjende (mere om det der kommer), besluttede vi at undersøge nogle andre måder at nippe til en klarere hudfarve, sans hudplejeprodukter. Sandheden bliver fortalt, der er masser af te forude (te er den magiske viskelæder af bumser), men vi har medtaget et par andre velsmagende libations for at slukke din tørst - for en glattere hud, altså. Se på de bedste anti-pletter drikkevarer nedenfor!



Matcha te

Sammen med et væld af andre utrolige sundhedsmæssige fordele , denne trendy drik er fyldt med antioxidanter, inklusive epigallocatechin gallate (EGCG), for at hjælpe med at modvirke sebumoxidation, der opstår før acne dannes.Indtagelse af antioxidanter hjælper også med at reducere tegn på betændelse indefra og ud, og i betragtning af at matcha har 137 gange flere antioxidanter end almindelig gammel grøn te , kan du være sikker på at du får en stor dosis med hver drink.

Gurkemeje te

Curcumin, en komponent i krydderiet gurkemeje, er kendt for sine antiinflammatoriske, antivirale, antioxidante og antifungale egenskaber. I Ayurveda bruges det til medicinske formål til at helbrede en bred vifte af interne og eksterne sygdomme og tilstande. Mens i dag er gurkemeje et populært DIY maske ingrediens, kan du også tilføje en teskefuld til varmt vand at drikke som te for lignende acne-helende fordele.

Kefir

Tarmen er stærkt forbundet med din huds sundhed, hvorfor indtagelse af probiotika fra kilder som kefir er godt for at modvirke dårlige bakterier og reducere inflammation. Proteinet lactoferrin giver kefir ekstra pletkæmpende kraft. I en undersøgelse så deltagerne, der drak fermenteret mælk med 200 milligram lactoferrin dagligt, et næsten 39 procent fald i inflammatoriske aknelæsioner over 12 uger.

Spearmint te

Efter møde med Dr. Carl Thornfeldt, grundlægger af Epionce hudpleje , det lærte vi drikker to kopper økologisk mynte te dagligt reducerer inflammatoriske aknelæsioner med 25 procent efter en måned og med 51 procent efter tre måneder - hvilket er endnu mere effektivt end receptpligtige midler. Fantastisk, ikke? Jeg prøvede det selv og blev mødt med imponerende resultater (læs: lys hud, langt færre udbrud og reduceret rødme).

Organisk tærte kirsebærsaft

Nå ikke efter kirsebærsaftcocktailen fyldt med sukker fra købmanden - for at få de bedste hudfordele ved denne drik, nyd den rigtige ting. Mens tærte kirsebærjuice kan være hård på paletten, er den fyldt med antioxidanter og vitamin A, B, C og D og hjælper med at afbalancere din huds pH. Det er også antiinflammatorisk og har endda melatonin, hvilket er en god søvnhjælp. Er dette en mirakeldrink, eller hvad?

Drikkevarer bevist for at rydde acne

Michela Buttignol / BYRDIE
Vi introducerer Beta Glucan, en lille kendt hudplejeingrediens med stort potentiale Artikel Kildervores benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, herunder peer-reviewed studier, til at understøtte fakta i vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
  1. Weiss DJ, Anderton CR. Bestemmelse af catechiner i matcha grøn te ved micellær elektrokinetisk kromatografi . J Chromatogr A. 2003; 1011 (1-2): 173-80. doi: 10.1016 / s0021-9673 (03) 01133-6

  2. Chainani-wu N. Sikkerhed og antiinflammatorisk aktivitet af curcumin: en bestanddel af tumeric (Curcuma longa) . J Altern Complement Med. 2003;9(1):161-8. doi:10.1089/107555303321223035

  3. Bowe WP, Logan AC. Acne vulgaris, probiotika og tarm-hjerne-hud akse - tilbage til fremtiden ? God patog. 2011; 3 (1): 1. doi: 10.1186 / 1757-4749-3-1

  4. Kim J, Ko Y, Park YK, Kim NI, Ha WK, Cho Y. Kosteffekt af lactoferrinberiget fermenteret mælk på lipid på hudoverfladen og klinisk forbedring af acne vulgaris . Ernæring. 2010; 26 (9): 902-9. doi: 10.1016 / j.nut.2010.05.011

  5. Kuehl, Kerry S., et al. “ Effektivitet af syrlig kirsebærsaft til at reducere inflammatoriske biomarkører blandt kvinder med inflammatorisk slidgigt (OA) . ” Journal of Food Studies, vol. 1, nr. 1, 2012, doi: 10.5296 / jfs.v1i1.1927