2 redaktører, en (virkelig intens) afvænning: Her er vores ærlige tanker

Kvinde bruger en dropper til at tilføje grøn væske til et glas vand

Sakara Life





I denne artikel

Hvad er Sakara? Hvordan det virker Fordelingen Hvad kan man forvente Risici Værdi Den sidste afhentning

Vi har fordømt crashdieter her på vores hovedkvarter - resultaterne er bare ikke bæredygtige og er for restriktiv er ikke godt for din krop i det lange løb. Når det er sagt, betyder det ikke, at vi ikke tror på et vares kraft detox . Der er trods alt visse fødevarer, der har vist sig at forårsage betændelse og at skære dem ud i en bestemt periode er en mulighed for vores kroppe at nulstille og begynde at fungere optimalt igen. Med dette i tankerne begyndte vores seniorredaktør Hallie Gould og jeg Sakara Lifes niveau II afgiftning , en fem-dages detox, der handler mindre om at kaste pund hurtigt og mere om at nulstille din tarm. ' Det er ikke meningen, at det skal være en nedbrudsdiæt eller få dig til at føle, at du er sulten, ”siger Sakara Life medstifter, Whitney Tingle. 'Det er designet til at hjælpe med at helbrede din tarm, fordi din tarm er centrum for dit helbred - fra hvor godt du sover til dine hormoner til din sexlyst til hvor klar din hud er.'

Med hjælp fra grundlæggerne sammen med ernæringsspecialist og registreret diætist Divya Selvakumar , vi udfylder dig om, hvordan denne sukkerfri, mælkefri, kornfri, glutenfri og kødfri detox gik.

Fortsæt med at læse for vores ærlige Sakara-gennemgang.

Hvad er Sakara?

Sakara Life

Hilsen af ​​Sakara

Det Sakara Lifes niveau II afgiftning er en intensiv fem-dages detox, der eliminerer kød, mejeriprodukter, gluten, sukker (inklusive frugt), nødder, soja, natskygger, pesticider, skadelige kemikalier, alkohol og koffein. Etos bag rensningen? Tarmsundhed først. 'Sakara-programmet fremmer organisk, sund, plantebaseret livsstil med fokus på at forbedre den generelle livskvalitet,' siger Selvakumar. 'Det er det andet niveau i ernæringsprogrammet, der tilskynder en person, der allerede har været på en plantebaseret livsstil til at forpligte sig til et strengt regime i fem dage.' Så hvad kan rensning af kroppen for toksiner, afbrænding af unødvendigt fedt og gendannelse af gavnlige bakterier i kroppen i fem dage gøre?Målet er at 'nulstille' kroppen for bedre søvn, reduceret sukkerafhængighed og mere energi.

Hvordan fungerer Saraka?

Sakara Life

Faith Xue

Detox leveres med fem dages mad, kosttilskud og bouillon leveret til din dør, så du ikke behøver at forberede noget selv (score en for travle byboere med en sømløs vane). Tingle og hendes medstifter Danielle DuBoise arbejdede sammen med en certificeret funktionel medicinlæge Aviva Romm for at sikre, at hvert måltid blev oprettet for at eliminere diætbetændelse i din krop. ”Vores kroppe opbevarer toksiner fra ledningsvand, det tøj, vi bærer, og vores fedtvæv. At gennemgå detox-processen giver din krop mulighed for at frigive nogle af disse toksiner, ”siger DuBoise.

Nedbrydning af Sakara fem-dages afgiftning

Sakara Life

Faith Xue

Der er en masse begrænsninger i Sakara-dietten, trods alt er en detox. Selmakuvar forklarer, at kosten til niveau II fjerner kød, mejeriprodukter, koffein, alkohol, nødder, soja og alle typer sukker, herunder frugter fra kosten. Natskygge grøntsager såsom hvide kartofler, tomater, chili peber og paprika fjernes også. I løbet af de fem dage tilbydes en morgenmad med fuld mad og frokost med hele mad, og planen holder fast ved de typiske måltidsmønstre: en let morgenmad, tung frokost og let middag.

I fire dage er en medicinsk bouillonmiddag inkluderet. Den fjerde dag, som er den mest begrænsende dag af alle, inkluderer en green detox-blanding til morgenmad, suppe til frokost og medicinsk bouillon til middag. Den femte og sidste dag inkluderer en hel madmiddag, for det meste for at hjælpe kroppen med at skifte tilbage til en almindelig diæt. På alle dage består snacksne af kokosnød-kefir. 'Planen ser ud til at være ret streng og skal følges helt til punkt og prikke for at få det maksimale resultat - det ser ikke ud til at indeholde plads til vikarer,' siger Selvakumar.'Men ved at følge de plantebaserede diæt til hele fødevarer har klienten mulighed for at sætte pris på den store mængde variation og mangfoldighed med hensyn til frugt, grøntsager og korn.'

Hvad man kan forvente under Sakara Detox

Se dette indlæg på Instagram

Skønt bekvemmeligheden ved at få måltiderne tilberedt og sat ud til mig hver dag var stor, var Dag tre, da jeg pludselig fandt mig selv til at tænke obsessivt på al den mad, jeg ikke kunne have . Jeg har aldrig indset, hvor meget jeg planlægger mine dage omkring mad, og hvor meget jeg bare tænker på mad generelt - denne afgiftning gjorde det klart, hvor meget mine madhandlinger var dikteret af mine trang. Hallie var enig: 'Jeg følte mig aldrig rigtig særlig sultende gennem de første to dage. Jeg følte mig stærk og begejstret for at fortsætte, men den tredje dag var lidt hård.Jeg begyndte at føle mig sulten, træt og ærligt talt over det. '

Det var utroligt nyttigt at have adgang til Sakara's detox Facebook-gruppe. 'Jeg tror, ​​det kan være, hvad der i sidste ende adskiller denne måltidsplan fra andre lignende - den intime, hjælpsomme, personlige opmærksomhed, vi begge fik,' bemærker Hallie. 'Det og den tid, jeg sparede på ikke at skulle vælge et måltid og vente på, at det blev leveret.'

På grund af afgiftningsrisici

Se dette indlæg på Instagram

'En person med en historie med immunkompromitterede sygdomme (TB, HIV), en spiseforstyrrelse (anoreksi, bulimi osv.), En fordøjelsesforstyrrelse (divertikulose, Crohns sygdom osv.) Eller mental sygdom (f.eks. Moderat til svær angst , depression, bipolar osv.) er ikke sandsynlige kandidater og bør først konsultere deres læge inden tilmelding, 'rådgiver Selmakuvar. 'De, der har historier om hjertesygdomme, diabetes eller hypertension, skal først få en medicinsk godkendelse fra deres læge, inden de deltager.'

Selmakuvar anbefaler, at du får en fuldstændig fysisk evaluering fra din læge, inden du går i gang med denne plan. 'Og det er altid bedre at starte med Signatur niveau 1-programmet, før du fortsætter til niveau 2, så du kan udvikle en følelse af tolerance og fortrolighed med programmet,' tilføjer hun.

Er Sakara Detox det værd?

Sakara Life

Sakara Life

Som med alle afgiftninger er der fordele og ulemper. Selmakuvar bemærker, at hvis du har et godt helbred, træner regelmæssigt, følger en holistisk livsstil og spiser en mest plantebaseret diæt, kan Sakara-afgiftningsprogrammet være gavnligt på kort sigt. 'Det kan hjælpe med at rense toksinerne, genoprette energi, give dig mulighed for at sove bedre og tabe sig på et effektivt grundlag.' En anden professionel? Måltiderne er forskellige, fra courgette og jicama-nudler med superfood falafels til frokost til kålboller til middag.Alt leveres i genanvendelig emballage, plus måltiderne er lavet i en række farver, teksturer og konsistenser for at holde dine smagsløg (og øjne) fascineret.

Mens det for nogle kan være en tilpasning at starte din fridag med at spise grøntsager til morgenmad, ved afslutningen af ​​detoxen så min hud klar og lys ud, og jeg følte mig energisk og næret. Jeg fandt også ud af, at jeg ved udgangen af ​​de fem dage havde mistet fem hele pund. Mit største problem har altid været oppustethed, og jeg var forbløffet over, hvor flad min mave så ud i forhold til sin sædvanlige tilstand. Hvad angår Hallie, tabte hun også fem pund ved afslutningen af ​​detoxen (selvom det ikke er målet for detoxen eller hendes mål generelt), men det føltes som en bedrift.Hun følte heller ingen oppustethed eller træghed og følte sig fuldstændig udført.

Når det gælder ulemperne, kan du opleve symptomer på læreboks afvænning som svimmelhed, hovedpine og svimmelhed som et tegn på, at din krop afgifter på rensningen (jeg følte alt dette på dag fire). Fra et budgetmæssigt synspunkt kan det blive pebret. Det koster $ 70 pr. Dag, $ 420 pr. Uge for et tilbagevendende abonnement eller $ 440 som et engangstilbud. Selmakuvar bemærker, at det også kan være svært at opretholde denne diæt på lang sigt, da det er meget udfordrende at opretholde en meget streng diætregime. Hun tilføjer: 'Potentielle allergiske reaktioner på kosttilskud og fordøjelsestes skal også tages i betragtning.Som det forventes et niveau af engagement, bør enhver klient, der er umotiveret, mangler disciplin eller har en historie med manglende overholdelse, heller ikke gå på denne diætplan. '

Den sidste afhentning

Sakara Life

Faith Xue

Denne afgiftning var en af ​​de sværeste, jeg nogensinde har gjort, men følelsen af ​​præstation, jeg følte i slutningen for ikke at snyde (ikke engang!) Og bare den generelle følelse af velvære, jeg oplevede, gjorde det umagen værd. Hvis noget, var det lige så meget af en mental detox som det var en fysisk. Det gjorde mig hyperbevidst om, hvor meget min trang dikterer mine madbeslutninger, hvilket næsten altid fører til dårlige diætbeslutninger og overdreven snacking. Jeg lærte at være meget mere opmærksom på, hvad jeg lagde i min krop og tage et sekund at tænke på, om jeg virkelig har brug for posen med Cheez-Its, som jeg instinktivt når ud til, når min eftermiddags snacking-trang rammer (svaret er nej - medmindre det har været en særlig stressende dag).Og ændringerne i min krop var ubestridelige. Jeg følte mig mere energisk end jeg havde haft i uger, og det slap virkelig af følelser af oppustethed; det introducerede mig også til nogle lækre grøntsager, som jeg ikke havde prøvet før, og til sidst befandt jeg mig på lyst til nærende, regnbuefarvede fødevarer i stedet for sukkerholdige snacks eller pakket mad.

Sakara Life Level II Detox

Sakara Life Niveau II afgiftning $ 400 Butik

For Hallie føltes det som om hun havde trykket på reset-knappen på hendes krop og sind. 'Jeg har lavet en masse eksperimenter med slankekure - en plan foreskrevet af Bella Hadids ernæringsekspert , veganisme , og en tre-dages de-oppustethed detox . Hver og en følte sig sværere end denne og følte sig ikke så nær. Det er bestemt svært, misforstå mig ikke, men der var noget, der holdt mig i gang hele tiden. En del af det var at have tro til at læne sig på, men der var en anden, mindre håndgribelig faktor. Jeg tror, ​​jeg virkelig følte, at jeg gjorde noget godt for min krop, og når jeg bliver ældre, bliver det mere og mere vigtigt.Og jeg føler virkningerne af ikke at behandle mig selv endnu mere intens. '

Jeg prøvede Sakaras 20-dages brudeprogram