10 fantastiske fordele ved æblecidereddike

æble cider eddike

S K C / Stocksy





På det seneste ser det ud til, at ernæringseksperter, fitnessguruer og næsten alle vores foretrukne celebs er nipper deres helbred og skønhed - og rådgive os dødelige også om at gøre det. Grønne, bi-pollen, trækul, aloe vera, cayenne - stort set alt undtagen køkkenvasken findes i de mest buzzworthy og drikkelige skønhedseliksirer i disse dage. Så da vi bemærkede, at æblecidereddike (jep, de samme ting, du lagde i din salatdressing og måske selv på dit hår ) fik nogle alvorlige street cred, besluttede vi at lave lidt grave for at finde ud af de mange fordele ved æblecidereddike .

Fængslet af denne livlige sundhedstonic, gennemsøgte vi Internettet efter undersøgelser, der faktisk sikkerhedskopierer de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike (også kendt som ACV) og opfordrede eksperter Isabel Smith og Cassie Majestic, MD, til mere info. Se, vi fandt det ikke kun beroliger ondt i halsen, men det kan også bekæmpe dårlig ånde. Bliv ved med at rulle for at lære de potentielle sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike.

Mød eksperten

  • Isabel Smith , MS, RD, CDN, er en nationalt anerkendt registreret diætist, sundheds- og livsstilsekspert og certificeret Reiki-praktiserende niveau 2.
  • Cassie Majestic , MD, er en akutmedicinsk læge og wellness-advokat.
01 af 10

Reducerer betændelse

Selvom vi forsøger at få nok søvn, håndtere stress og undgå store mængder sukker og koffein, er vi ikke perfekte. Så når vi ikke har været så gode til at logge nok z'er og er skyldige i at indtage en for mange skeer is, kan betændelse blive et problem, der fører til fordøjelsesproblemer, smerter, træthed og udbrud. ACV, som gennemgår en gæring proces, er fyldt med sunde bakterier og enzymer, som dit system elsker. 'ACV indeholder vitaminer og antioxidanter af B-kompleks. Vi ved, at begge disse kan bidrage til at bekæmpe betændelse og reducere kronisk sygdomsbyrde over tid, 'siger Majestic. Forbrugende ting (vi anbefaler at blande to spiseskefulde med otte ounce varmt vand og et strejf af rå honning eller citron) hjælper med at normalisere din krops pH-niveauer - og dermed alkalisere og rense dit system.

02 af 10

Lindrer en ondt i halsen

Kvinder hyggeligt at drikke fra krus

JGI / Jamie Grill

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-3' data-tracking-container = 'true' />

JGI / Jamie Grill

Bakterier hader sure situationer. Derfor bør gurgling og sipping af en ACV-ladet tonic hjælpe med at skabe et miljø i halsen, der afskrækker koldfremkaldende bakterier og vira fra at oprette forretning. Dette er især vigtigt i de første par timer, hvor du har lyst til at komme ned med noget. Du skal blot tilføje et par spiseskefulde ACV til varmt vand og gurgle. Spark bakterier til kantstenen.

03 af 10

Lavere blodsukker

Vist for at forbedre insulinfølsomhed , ACV kan forsinke og kan endda forhindre udvikling af type 2-diabetes. Ved at bremse blodsukkerets reaktion på kulhydrater og andre typer sukker, der indtages under måltiderne, kan ACV (som har en anti-glykæmisk virkning) hjælpe med at forhindre eller i det mindste kontrollere det uundgåelige krak midt på eftermiddagen, der får dig til at nå alt og hvad i kontor køkken. Du kan indarbejde dette i din daglige rutine ved at svinge en spiseskefuld eller to blandet med vand før et måltid.

Smiths foretrukne måde at bruge æblecidereddike er i salatdressing eller kombucha, da disse er nemme måder at inkorporere denne superfood i din frokost for at forhindre det midt på eftermiddagen nedbrud.

04 af 10

Øger mæthed

Goli Apple Cider Eddike Gummies

Goli Apple Cider Eddike Gummies $ 19 Butik

Undersøgelser tyder på, at æblecidereddike kan fremme fylde, hjælpe med at kontrollere trang og føre til en mere stabiliseret vægt. Ved at tage en spiseskefuld dagligt kan du udelade disse snack cravings om eftermiddagen. Kan du ikke tåle smagen? Du kan også få alle fordelene i tillægsform, som disse gummier fra Goli.

05 af 10

Forviser dårlig ånde

De god-til-dit-system-bakterier, der modvirker toksiner (og som vi nævnte ovenfor) er også kraftværker, når det kommer til at udslette dragen ånde. ACVs høje koncentrationer af gavnlige bakterier hjælper med at nix de ikke så store bakterier, der forårsager funken i munden. Gurgling af eddike eller simpelthen nipper til det er den bedste måde at høste de lugtfri fordele på - bare sørg for altid at blande med vand for at fortynde eddike.

06 af 10

Sænker aldring

Kvinder vasker ansigt i spejlet

peopleimages

'data-caption =' data-expand = '300' id = 'mntl-sc-block-image_2-0-14' data-tracking-container = 'true' />

peopleimages

Anvendelse af ACV til en fedtet hud kan fungere som en snerpende og føre til en mere jævn hudfarve, men drikker ACV (og alle dets vidunderlige antioxidanter) kan også nedsætte den hastighed, hvormed din hud og dit generelle udseende ældes over tid. Antioxidanterne, ud over en høj koncentration af beta-caroten, calcium og kalium, siges at beskytte celler og derfor forhindre skader og fremme omsætning. Ved at beskytte dine hudceller bremser du aldring og fremmer en samlet sundere hudfarve.

07 af 10

Beroliger en ulykkelig mave

Madforgiftning, forstoppelse, gas - vores maver kan være kilden til en hel masse ubehag. Heldigvis kan de gavnlige bakterier i æblecidereddike hjælpe med at nedbryde mad mere effektivt hjælper fordøjelsen og mindske sandsynligheden for forskellige maveproblemer. 'ACV er surt og kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen ved at øge surheden i maven. Det har også nogle tarmsunde egenskaber på grund af gæring kan også bidrage til at øge tarmbakteriel sundhed, 'siger Smith. Sipping på en blanding med vand og honning første ting om morgenen er en fantastisk måde at få din fordøjelse i gang.

08 af 10

Øger naturligvis energi

hvordan man får et energiboost: kvinde springer i luften

Støjende

Nu har du måske eller måske ikke har hørt om kombucha og dens udråbte energiforbedrende fordele (på grund af drikkens gæringsproces). En mindre sukkerholdig mulighed, ACV er ikke anderledes, da den gennemgår den samme form for gæringsproces, hvilket resulterer i kalium og enzymer, som kan hjælpe med at øge din fordel . Spring over kombuchaen, og lav din egen tonic derhjemme med æblecidereddike, honning, varmt vand og andre smagsforbedrende favoritter.

09 af 10

Reducerer oppustethed



Bragg Organisk rå æblecidereddike $ 5 Butik

På grund af surhedsgraden i æblecidereddike kan det tage en skefuld eller to om dagen at hæve surhedsgraden i maven. 'Æblecidereddike øger syre- og enzymproduktionen i tarmen,' siger Majestic. Dette hjælper med at nedbryde din mad hurtigere, hjælpe med fordøjelsen og reducerer derfor oppustethed i maven. Dens antimikrobielle egenskaber kan også hjælpe med at kontrollere mavebakterier. ' Rå, ufiltreret og organisk, det bliver ikke bedre end Braggs ACV. Vi foreslår at tage en spiseskefuld om dagen om morgenen for at få dit fordøjelsessystem i gang.

10 af 10

Indeholder nyttige næringsstoffer



Bragg Æblecidereddike og honningdrink 12 pakke $ 43 Butik

Æblecidereddike indeholder næringsstoffer som magnesium, vitamin A, vitamin B-6 og vitamin C. Majestics foretrukne måde at inkorporere denne superfood på? 'Jeg finder mig selv ved at bruge æblecidereddike i opskrifter på bagværk som boller eller småkager!' Vil du ikke lave din egen ACV tonic? Det behøver du ikke. Tak til Bragg , kan du nu købe ACV, der allerede er fortyndet og blandet med honning.

Fordelene ved æblecidereddike til hår (og hvordan man bruger det)